, Jakarta - Düşük tansiyon veya tıbbi terimlerle hipotansiyon olarak adlandırılan, atardamarlardaki kan basıncının normalden düşük olması yani 90/60 mmHg'nin altına düşmesi durumudur. Genellikle, hipotansiyonu olan kişiler, hızlı kalp çarpıntısı, baş dönmesi, halsizlik, mide bulantısı, dehidratasyon, bulanık görme, titreme, nefes darlığı, denge kaybı ve hatta bayılma gibi çeşitli semptomlar yaşarlar.
Bunun üstesinden gelmek için, bazı insanlar hemen oturur veya uzanır, su içer ve yapılan tüm aktiviteleri durdurur. Belirtiler genellikle bir süre sonra kaybolur. Peki tansiyonu yükseltmek için tüketilebilecek bazı besinler olduğunu biliyor muydunuz? Buradan öğrenmeye çalış, hadi!
1. Kuru üzüm
Kek yapımında kullanılmasının yanı sıra kuru üzüm, hipotansiyonu tedavi etmek için de tüketilebilir. Kuru üzüm tüketimi, böbrek üstü bezlerinin işlevini iyileştirebilir, böylece kan basıncı seviyelerini normal sınırlar içinde tutabilir. 30-40 adet kuru üzümü bir bardak suda bekletin, bir gece bekletin, sonra sabah aç karnına yiyebilirsiniz.
2. Havuç
Bu süre zarfında havuç suyunun göz sağlığını koruduğu bilinmektedir. Ancak havuçların tansiyonu yükseltmek için de tüketilebileceğini biliyor muydunuz? Havuçtaki A vitamini içeriği kan dolaşımını iyileştirebilir ve kan basıncını stabil olana kadar düzenleyebilir.
3. Limonlar
Limondaki antioksidan içeriği, kan dolaşımını düzenlemek ve kan basıncını normal tutmak için faydalıdır. Yorgun hissetmeye başlarsanız, bir bardak limon suyu içebilirsiniz. demlenmiş su) kan basıncını artırmak için.
4. Bitler
Pancar, vücudun kırmızı kan hücreleri oluşturmak için ihtiyaç duyduğu yüksek demir ve folat içerdiğinden kan güçlendirici olarak kullanılabilir. Bu nedenle, düzenli pancar tüketimi vücuttaki kırmızı kan hücrelerinin üretimini artırabilir, böylece hasarlı kırmızı kan hücrelerinin yenileriyle değiştirilebilmesi sağlanır.
5. Ispanak
Ispanak potasyum ve folat içerir, ancak sodyum oranı düşüktür. Böylece ıspanak tüketimi kan dolaşımını daha pürüzsüz hale getirebilir ve kan basıncını artırabilen kırmızı kan hücrelerinin oluşumuna yardımcı olabilir. Ispanaktaki E vitamini içeriği ayrıca vücudun serbest radikallerle savaşmasına ve hücre hasarını önlemesine yardımcı olabilecek bir antioksidan görevi görür.
6. Buğday Ekmeği
Buğdaydan yapılan gıdalar, kırmızı kan hücrelerinin üretimini artırabilen ve kan damarlarını güçlendirebilen demir içerir. Bu nedenle, ekmek ve tahıl gevrekleri gibi tam tahıllı yiyeceklerin tüketimi kan basıncını artırmaya yardımcı olabilir.
7. fındık
Badem, barbunya fasulyesi, bezelye ve yeşil fasulye gibi kuruyemişler kan basıncını artırmaya yardımcı olabilir. Bunun nedeni, fındıkların sindirim sistemi tarafından yavaş sindirilebilmesi ve böylece kan basıncının yükselmesidir.
Peki ayaklarınızdan şikayetiniz varsa uygulama üzerinden doktorunuza sorabilirsiniz. bilirsin. aracılığıyla doktorla iletişime geçebilirsiniz. Görüntülü/Sesli Arama, ve Sohbet etmek her zaman ve her yerde sağlık tavsiyesi istemek için.
Kolesterol seviyeleri, kan şekeri seviyeleri ve diğerlerini merak ediyorsanız uygulama üzerinden inceleyebilirsiniz. . Bu kolay! sen sadece seç Servis Laboratuvarı uygulamada yer alan , ardından sınavın tarihini ve yerini belirtin, ardından laboratuvar personeli belirlenen saatte sizi görmeye gelecektir. Ayrıca ihtiyacınız olan sağlık ürünleri ve vitaminleri de şuradan satın alabilirsiniz: . sen sadece kal Emir uygulama aracılığıyla , ve siparişiniz bir saat içinde teslim edilecektir. Haydi, indirmekbaşvuru şimdi ayrıca App Store ve Google Play'de.
