, Jakarta – Gençlerine ve yetişkinlerine giren birçok insan süt tüketmeyi bırakmaya karar veriyor. Çünkü birçok insan süt içme alışkanlığının küçük çocuklar ve bebeklerle aynı olduğunu zannediyor. Aslında yetişkinlerin de süt alımına ihtiyacı var, biliyorsun!
Rutin içme sütü genellikle sadece çocuklar için önerilir. Çünkü büyüme döneminde çocukların en iyi besin alımına ihtiyaçları vardır. Ancak yetişkinlerin de günde en az bir bardak süt tüketmesi gerekiyor. Aslında süt içmek, özellikle kemik sağlığı ile ilgili olarak vücut için sağlıklı faydalar sağlayabilir. Yetişkinlerde süt içmenin faydaları nelerdir?
1. Osteoporozu Önleyin
Süt çok yüksek bir kalsiyum içeriğine sahiptir, bu nedenle kemik sağlığını ve yoğunluğunu korumak için iyidir. Bu, osteoporozu, yani kemik kaybını önlemek için önemlidir. Bu hastalık genellikle yaşlılarda bulunsa da, nedeni genç yaştan beri "birikmiştir". Bunun bir nedeni sütten daha az kalsiyum tüketmektir.
Ayrıca okuyun : Bu 6 Adımla Osteoporozu Önleyin
2. Yaşlanma karşıtı
Düzenli olarak süt tüketmenin faydalarından biri de cildin erken yaşlanmasını önlemektir. Çünkü düzenli olarak süt tüketmek aslında vücudu yetişkinlerde erken yaşlanmanın nedenlerinden biri olan serbest radikal saldırılarından koruyabilir.
Erken yaşlanmaya ek olarak, aşırı serbest radikal saldırısı da hormon üretimini engelleyebilir ve sonunda hafızayı ve görmeyi azaltabilir.
3. Dehidrasyondan Kaçının
Dehidrasyon, dışarı çıkan vücut sıvısının giren sıvıdan çok daha fazla olması durumunda ortaya çıkar. Bu daha sonra kişinin sıvı eksikliği yaşamasına neden olur. Çoğu zaman, susuz kalmış kişilere, kayıp sıvıları yerine koymak için su içmeleri tavsiye edilir.
Sütün vücut sıvılarını değiştirmek için de bir seçenek olabileceği ortaya çıktı. Besin ve su içeriği yüksek olan sütün düzenli olarak tüketilmesinin vücudu maksimum düzeyde nemlendirmeye yardımcı olduğu söylenir.
4. Obeziteyi Önleyin
İnsanların sütü bırakma nedenlerinden biri de şişmanlama korkusudur. Çünkü sütün yağ içerdiği bilinmektedir. Nadiren değil, bir dizi diyet yöntemi de takipçilerine bu tek alımı tüketmekten kaçınmalarını tavsiye eder.
Ancak doğru şekilde tüketilirse sütün kişinin obez olmasını engelleyebileceği ortaya çıktı. Aslında sütteki bir dizi besin içeriği vücut için olağanüstü faydalar sağlayabilir. Vitamin, yağ, protein içeriği gibi.
Ayrıca okuyun : Bilmeniz gereken 7 çeşit süt ve faydaları
Süt İçtikten Sonra Mide Ağrısı
Şişmanlamaktan korkmanın yanı sıra, birinin süt tüketmeyi bırakmasının bir nedeni olarak sıklıkla kullanılan başka şeyler de vardır. Bunlardan biri süt içtikten sonra oluşan reaksiyondur ve en yaygın olanı mide rahatsızlığıdır. Tecrübeli biri misin?
Süt içtikten sonra mide ağrısı, laktoz intoleransı adı verilen bir sağlık sorununuz olduğunun işareti olabilir. Bu, vücudun sütte bulunan laktozu düzgün bir şekilde sindirmesini zorlaştıran veya sindiremeyen bir durumdur.
Ayrıca okuyun : Kahvaltıdan Sonra Karın Ağrısı, Sorun Ne?
Laktoz intoleransı genellikle vücutta laktaz adı verilen bir enzimin bulunmaması nedeniyle oluşur. Sıklıkla görülen laktoz intoleransı belirtileri arasında karın ağrısı, kramplar ve ağrı, şişkinlik, mide bulantısı ve kusma bulunur. Bazen bu durum kişinin ishal gibi sindirim bozuklukları yaşamasına da neden olur.
Süt tüketilmemesine rağmen mide ağrısı devam ediyorsa ve kötüleşiyorsa bu başka bir hastalığın habercisi olabilir. Şüpheniz varsa, başvuruda doktora şikayeti iletmeye çalışın. . aracılığıyla doktorla iletişime geçin. Görüntülü/Sesli Arama ve Sohbet . Haydi, indirmek şimdi App Store ve Google Play'de!
