, Jakarta – Serbest radikallerin nereden geldiğini biliyor musunuz? Serbest radikaller, besinlerin metabolizması ve bağışıklık sistemi yanıtının sonucu dahil olmak üzere çeşitli süreçlerden vücut tarafından oluşturulur. Serbest radikallerin temel bileşenleri, endojen (vücut içinden) ve eksojen (vücut dışından) olmak üzere 2 kaynaktan gelebilir.
Vücut içindeki serbest radikal kaynakları, otoksidasyon, enzimatik oksidasyon ve solunum patlaması, serbest radikallerin kaynağı toksinler, likör, hava kirliliği, UV radyasyonu, X-ışınları, böcek ilaçları ve sigara dumanıyla kirlenmiş yiyecek ve sulardan gelir.
Bir kişinin bir enfeksiyonu olduğunda ve enfeksiyona neden olan mikroorganizmaları öldürebildiğinde serbest radikallere ihtiyaç vardır. Bir insanda aşırı ve sürekli olarak oluşan serbest radikallere maruz kalmak hücre hasarına neden olabilir ve hücrelerin çevrelerine uyum sağlama yeteneklerini azaltabilir ve sonuçta hücre ölümüne neden olabilir. Bu hücrelerin uyum sağlama yeteneğinin azalması, bozukluklara veya hastalıklara yol açacaktır.
Serbest Radikal Etki
Bir kişinin vücudundaki aşırı serbest radikallerin, vücudun bunları yönetme yeteneğini aşması, oksidatif stres adı verilen bir duruma neden olabilir.oksidatif stres). Serbest radikallerin etkisi, aşağıdakiler gibi çeşitli vücut hücrelerine saldırabilir ve hasara neden olabilir:
- Yetişkinlerde solunum sıkıntısı sendromu, artrit, iskemik hastalık (inme ve kalp hastalığı), yüksek tansiyon, preeklampsi ve Alzheimer.
- Güneş ışığı gibi vücudun dışından gelen serbest radikallerin etkisi cilt hücrelerinde oksidatif hasara neden olabilir. Ayrıca sigaraya bağlı serbest radikallerin etkisi akciğer hücrelerine saldırabilir.
- Serbest radikal saldırısı ayrıca kansere, kataraktlara, böbrek fonksiyonlarında azalmaya ve genellikle ana katil olan ateroskleroz veya kan damarlarının daralmasına neden olabilir.
- Serbest radikaller ayrıca bir kişinin daha hızlı yaşlanmasına neden olan hücre hasarına neden olabilir.
Serbest Radikal Etkiyi Önleme
Kronik serbest radikallerin neden olduğu hastalıkların tedavisi gerçekten daha zordur, bu nedenle aşağıdakileri uygulayarak kendinizi serbest radikallerin tehlikelerinden nasıl koruyacağınızı öğrenin:
- Kirlilikten kaçınarak ve sigarayı bırakarak sağlıklı ve akıllı bir yaşam tarzı uygulayın.
- Düzenli olarak doğru yoğunlukta, yani ne çok az ne çok fazla egzersiz yapın. Aşırı egzersiz yaparsanız, vücudun çok büyük bir oksijen kaynağına ihtiyacı vardır, bu nedenle bu artış vücutta serbest radikallerin ortaya çıkmasını tetikleyecektir.
- En iyi antioksidan kaynakları olarak sebze ve meyveleri yemeye özen gösterin. Antioksidanlar, vücut hücrelerinde serbest radikaller tarafından gerçekleştirilen kimyasal süreçleri engelleyebilen maddelerdir. Bu bileşikler zaten vücutta enzimler şeklinde bulunur, ancak miktarı serbest radikallerin etkileriyle savaşmak için yeterli değildir. Bu nedenle kişinin çeşitli meyve ve sebzelerde bulunan C vitamini ve E vitamini besin kaynakları, çinko ve beta-karoten gibi antioksidanları içeren gıdaları tüketmesi gerekir.
Kirlilik, ozon tabakasının incelmesi veya başkaları gibi sorunlara serbest radikallerin etkisi olarak kendinize veya başkalarına zarar vermemek için her gün sıklıkla karşılaştığınız çeşitli nesneleri veya çevreyi kullanırken akıllı olun. Durumunuzu düzenli olarak şu adreste kontrol edin: Daha ciddi hastalıkların oluşumunu en aza indirmek için.
iletişim seçenekleri aracılığıyla sizi çeşitli güvenilir uzman doktorlarla buluşturabilen bir sağlık uygulamasıdır. Sohbet, Görüntülü Arama/Sesli Arama. İçinde , hizmeti kullanarak 1 saate kadar süren ilaçlar veya takviyeler de satın alabilirsiniz. Eczane Teslimatı. Kullanmak için, indirmek İlk olarak, uygulama App Store ve Google Play'de.
