Sağlık

Rahim Ağzı Kanserini Önlemek İçin Bu 6 Besini Tüketin

, Jakarta – Rahim ağzı kanseri, kadınlarda görülen ve bir yılda 200.000'den fazla kadının ölümüne neden olan en yaygın ikinci kanser türüdür. Bu nedenle kadınların rahim ağzı kanserine karşı dikkatli olmaları önemlidir.

Gerçekten de, şimdiye kadar rahim ağzı kanserini önlemenin bir yolu yoktu. Ancak çeşitli meyve ve sebzeleri yiyerek rahim ağzı kanseri gelişiminden korunabilirsiniz. Nasıl olur?

Ayrıca okuyun: Kadınların En Çok Korktuğu 5 Kanser

Rahim ağzı kanseri vakalarının çoğu enfeksiyondan kaynaklanır insan papilloma virüsü (HPV). Uzmanlar, birçok meyve ve sebzede bulunan antioksidanlar, karotenoidler, flavonoidler ve folat bakımından yüksek bir diyetin vücudun HPV enfeksiyonuyla savaşmasına ve enfeksiyonun servikal hücrelerin kansere dönüşmesini önleyebileceğine inanıyor.

Ayrıca okuyun: Kadınların Yemesi Gereken En Sağlıklı 10 Gıda (2. Bölüm)

Aşağıdaki gıdalar rahim ağzı kanserini önlemeye yardımcı olabilir:

1. Flavonoidler Açısından Zengin Gıdalar

Flavonoidler, meyve ve sebzelerde kansere karşı önemli bir koruma kaynağı olduğuna inanılan kimyasal bileşiklerdir. Flavonoidler şu yiyeceklerin çoğunda bulunur: elma, kuşkonmaz, siyah fasulye, brokoli, lahana, sarımsak ve marul.

2. Folat Açısından Zengin Gıdalar

Folat (suda çözünen bir B vitamini) açısından zengin besinler, HPV'li kişilerde rahim ağzı kanseri riskini azaltabilir. Ancak araştırmacılar, bu besinlerin kanser riskini nasıl etkilediğini kesin olarak bilmiyorlar.

Folatın vücudun HPV enfeksiyonunun geri gelmesini önlemesine yardımcı olması mümkündür ve bu da kanser geliştirme riskini azaltır. Folat açısından zengin besinler arasında avokado, nohut, fındık, portakal suyu, çilek ve marul bulunur.

3. Yüksek Karotenoid İçeriğine Sahip Gıdalar

Karotenoidler veya A vitamini kaynakları sadece göz sağlığı için iyi olmakla kalmaz, aynı zamanda rahim ağzı kanseri riskinin önlenmesine de yardımcı olabilir. Bu faydaları elde etmek için günlük diyetinize portakal, havuç, tatlı patates ve balkabağı gibi yiyecekleri dahil edebilirsiniz.

4. Lahana Ailesine Dahil Olan Sebzeler

Lahana ailesine ait sebzelerin kanseri, özellikle de rahim ağzı kanserini önleyebildiği uzun zamandan beri söylenmektedir. Bu sebzelere örnek olarak lahana, karnabahar, karalahana ve brokoli verilebilir.

Bu, bu tür sebzeleri yediğinizde üretilen doğal bir bileşik olan indol 3 karbinol (I3C) sayesindedir. I3C vücudun detoksifikasyonuna yardımcı olabilir ve ayrıca rahim ağzı kanserine karşı ekstra koruma sağlayan anti-östrojenik özelliklere sahiptir.

5. Zerdeçal

Zerdeçalın parlak sarı rengi, kurkumin olarak bilinen bir fitokimyasaldan gelir. Sitoloji ve Önleyici Onkoloji Enstitüsü'nde yakın zamanda yapılan bir araştırma, kurkuminin kanserin arkasındaki ana neden olan HPV virüsünü etkisiz hale getirerek vücudun rahim ağzı kanserine karşı korunmasına yardımcı olabileceğini ortaya koydu.

6. Ellagik Asit İçeren Gıdalar

Ellagik asit ayrıca rahim ağzı kanserine karşı en iyi silahlardan biridir. Çalışmalar, ellagik asidin rahim ağzı kanserine neden olan maddeleri ortadan kaldırabilen belirli enzimleri aktive edebildiğini göstermektedir. İçerik ayrıca vücuttaki kanser hücrelerine karşı savaşmak için bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur.

Ellagik asit, kırmızı meyveler ve meyvelerde bulunabilen Ellagitannin'den elde edilir. Ahududu . Ceviz ve ceviz gibi bazı kuruyemişlerde de bulunabilir.

Ayrıca okuyun: Rahim Ağzı Kanserini Önlemek İçin Önemli Taramaları Bilin

Rahim ağzı kanserini önlemek için iyi olan yiyecek türü bu. Rahim ağzı kanserini nasıl önleyeceğiniz hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, uygulamayı kullanarak doktorunuza sormaktan çekinmeyin. .

Vasıtasıyla Görüntülü/Sesli Arama ve Sohbet etmek sağlıkla ilgili her şeyi doktora sorabilirsin . Haydi, indirmek başvuru şu anda!

Referans:
Günlük Sağlık. Erişilen 2020. Rahim Ağzı Kanserini Önleme ve Diyetiniz.
Hindistan zamanları. Erişilen 2020. Rahim ağzı kanserini önlemek için diyet ipuçları
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found