“Genellikle gıda alımını azaltarak yapılan diyete, doğal bir diyet ilacı olarak baharat tüketmek de eşlik edebilir, biliyorsunuz. Zerdeçal, karabiber, çemen otu, tarçın, kimyon ve kakule, doğal diyet ilaçları olarak yararlı olan bazı baharat türleridir.”
Jakarta – Diyet kilo vermek, aynı zamanda hayal ettiğiniz vücut şekline kavuşmak için yapılır. Vücuda faydaları ve etkileri henüz netleşmeyen diyet takviyeleri almak yerine baharat tüketerek ilaçsız doğal bir beslenmeyi deneyebilirsiniz. Doğal bir diyet ilacı olmanın yanı sıra, baharatlar bir dizi başka sağlık yararı sağlayabilir.
Ayrıca okuyun: COVID-19 Mağdurları için Önerilen Gıdalar
Doğal Diyet Tıbbı Olarak Baharatlar
Baharatlar sadece yemeklerin tadını daha lezzetli hale getirmek için değiştiremez. Bu pişirme baharatı, kilo verme etkisinden dolayı doğal bir diyet ilacı olarak da kullanılabilir. Faydaları elde etmek için aşağıdaki baharat türlerini tüketebilirsiniz:
1. Zerdeçal
Zerdeçal, mide ağrısı, metabolik bozukluklar ve obezite gibi sağlık sorunlarının üstesinden gelmeye yardımcı olabilecek yüksek antioksidanlar içerir. Peki, zerdeçal doğal bir diyet ilacı olarak nasıl çalışır? Zerdeçal, genellikle obezite ile ilişkilendirilen vücuttaki yağ dokusunun büyümesini baskılayabilir. Ancak zerdeçalın diyet için kullanımı hızlı bir şekilde gerçekleşemez. Ayrıca diyetinizi ve vücuda giren besin maddelerinin alımını da düzenlemeniz gerekir.
2. Karabiber
Karabiber içerir piperinMetabolik performansı iyileştirmeye yardımcı olabilecek ve vücutta yağ birikimini önleyebilen bir bileşiktir. Karabiber, kalorileri daha hızlı yakarak vücudun metabolik sürecine yardımcı olabilen termojenik gıdalara da dahildir.
3. Çemen otu
çemen otu veya çemen otu iştahı bastırmaya yardımcı olabilir, böylece kilo verme süreci daha kolay ilerleyebilir. Bu baharat türü, vücudun metabolizmasını başlatabilen ve uzun süre tok hissettiren bir içeriğe sahiptir.
Ayrıca okuyun: Vücut Sıvılarını Artırmak İçin Bu 7 Meyveyi Tadın
4. Tarçın
Tarçın diyet için etkili bir antimikrobiyaldir. Bu içerik, vücudun yüksek yağlı gıdalara verdiği olumsuz tepkiyi azaltmaya yardımcı olabilir. Tarçın ayrıca iştahı azaltarak ve açlığı kontrol ederek kilo vermeye yardımcı olabilir. Bu baharat ayrıca vücuttaki karbonhidratların parçalanmasına yardımcı olabilir ve bu da onu kilo kaybı için faydalı hale getirir.
5. kimyon
Siyah kimyon veya daha iyi bilinen Siyah tohum bağışıklık sistemini güçlendirebilir, sivilceleri tedavi edebilir ve kilo verebilir. Bu baharat, insülin konsantrasyonlarını artırabilir ve yüksek glikoz seviyelerini azaltabilir. Vücudun iyi bir glikoz kontrolü varsa, iştah azalır. Bu kilo kaybına yol açabilir.
6. Kakule
Kakule, sindirimi uyarabilen ve metabolizmayı hızlandırabilen bir baharattır. Bu baharat aynı zamanda idrar yoluyla vücuttan fazla tuz ve suyu atabilen doğal bir bileşen olan bir diüretiktir. Bu şeylerin bir kısmı kilo kaybını desteklemede çok faydalıdır.
Ayrıca okuyun: İşte Kilo Vermek için 12 Basit İpucu
Kilo vermek istiyorsanız bu baharatlardan birkaçını tüketebilirsiniz. Sağlıklı bir yaşam tarzı ile dengelemeyi unutmayın. İşte bu sağlıklı yaşam tarzlarından bazıları:
- Çok su iç.
- Vücudun ihtiyaç duyduğu besinlerle gıdaları genişletin.
- Lif bakımından zengin yiyecekler yiyin.
- Öğleden sonra altıdan sonra yemek yemeyin.
- Şeker oranı yüksek yiyecek ve içecekleri yemeyin.
- Aktif hareket.
Açıklama ile ilgili sormak istediğiniz şeyler varsa lütfen uygulama içerisinde doktor ile görüşün. , Evet.
Referans:
Johns Hopkins Tıp. 2021'de erişildi. Sağlıklı Faydaları Olan 5 Baharat.
Sağlık hattı. Erişilen 2021. Kilo Vermenize Yardımcı Olabilecek 13 Bitki.
Günlük Sağlık. Erişilen 2021. 10 Sağlıklı Bitki ve Nasıl Kullanılır.
