, Jakarta - Doğum yapmak gerçekten acı verici bir şey. Doğum sırasındaki ağrı, vücut bebeği dışarı itmeye çalışırken rahim kaslarının kasılmasından kaynaklanır. Ayrıca bu ağrı, bebeğe çıkış yolu olarak rahim ağzının açılmasından da kaynaklanır.
Doğum sırasında hissedilen ağrı genellikle karın, kasık ve belde kramp şeklinde olur. Ayrıca mesaneniz ve kolonunuz üzerinde baskı hissedebilirsiniz. Ancak bu ağrı, doğum tarihinizden önce kendinizi eğiterek doğum sırasında yönetilebilir.
Doğum sırasında ağrı nasıl azaltılır
Lamaze
Lamaze Amerika Birleşik Devletleri'nde doğum sırasında ağrıyı hafifletmek için kullanılan popüler tekniklerden biridir. teknik saçmalamak doğumun doğal, normal ve sağlıklı bir şey olduğunu öğretir. Anne tekniği öğrenebilir saçmalamak hamilelik sınıfında.
Eğitmen saçmalamak gevşeme tekniklerini, doğum sırasında fiziğinizle nasıl başa çıkacağınızı, doğum sırasında nefes egzersizlerini ve dikkat dağıtma tekniklerini öğretecek. Bu yollar, annelerin doğum sırasındaki ağrı hakkındaki düşüncelerini değiştirebilir.
2. Bradley
Bradley annenin kocasını doğum sırasında yardımcı olan bir kişi olarak dahil etmek. Aslında koca, sadece anne doğum yaptığında değil, anne doğumdan önce de dahil olacaktır. Kocalar ayrıca, diyet ve egzersizi denetlemek de dahil olmak üzere, doğumdan önce anne sağlığının korunmasına katılırlar.
Doğum sırasında anne ve kocalara doğum sırasında gevşeme ve nefes alma teknikleri öğretilecektir. Bunların her ikisi de herhangi bir ilaç yardımı olmadan doğum sırasında ağrıyı hafifletebilir. anne öğrenebilir bradley genellikle 12 hafta boyunca sunulan hamilelik sınıflarında.
3. Hipnodoğum
Anne normal doğum yapmaktan korkuyorsa, bir ders alın hipnodoğum annenin işine yarayabilir. hipnodoğum doğum sırasında korku, endişe ve gerginliği gidermeyi ve doğum sırasında rahat bir ortam yaratmaya yardımcı olmayı amaçlayan bir tekniktir.
hipnodoğum ayrıca gevşeme teknikleri, nefes alma, görsel rehberlik, görselleştirme, hesaplamalar ve seslendirmeleri kullanın. İçinde hipnodoğum Annenin vücudunun bebeğini doğal olarak doğurabilecek şekilde tasarlandığı öğretilir.
4. Akupunktur
Akupunktur bir Çin tıbbi tekniğidir. Çeşitli çalışmalar, akupunkturun çeşitli ağrı türlerini hafifletmede başarılı olduğunu da kanıtlamıştır. Akupunktur, doğumdan kaynaklanan ağrının üstesinden gelebilir, doğumun yavaşlamasına yardımcı olabilir, bebeğin pozisyonuyla doğumun üstesinden gelebilir. arka (sırtüstü pozisyon), doğum sonrası krampları ve kanama sonrası krampları rahatlatır. Doğum sırasında ağrıyı gidermek için akupunktur tekniklerini denemek istiyorsanız, doğuma yardımcı olma konusunda uzmanlaşmış bir akupunktur uzmanı bulmak en iyisidir.
5. Doğum Sırasında Pozisyon Değiştirme
Doğum sırasındaki ıkınma, bağırsak hareketiniz sırasındaki ıkınmadan çok farklı değildir. İtme sırasında, doğum sırasında olduğu kadar iyi bir pozisyondaysanız, elbette daha rahat hissedersiniz. Doğum sırasında ıkınırken rahat bir pozisyon, doğumu kolaylaştırmak ve ayrıca ağrıyı gidermek için gereklidir. Kötü bir pozisyon, doğum sırasında aşırı ağrı hissetmenize neden olabilir.
Rahat bir pozisyon bulmak için doğum sırasında pozisyon değişikliği gerekebilir. Oturma pozisyonu ve bacaklar bükülü ve ayrı olarak öne eğilme, bebeği dışarı itmeye yardımcı olmak için iyi pozisyonlardır. Bu pozisyonda yerçekimi, vücudunuzun bebeği aşağı itmesine de yardımcı olur. Rahminizdeki kasılmaları hissedin, böylece ne zaman itmeniz gerektiğini bilirsiniz. Bu annenin acısını dindirebilir ve doğum süresini hızlandırabilir.
Anneler yukarıdaki yöntemlere ek olarak müzik dinlemek, meditasyon yapmak gibi başka yöntemleri de deneyebilir. Dokuz ay bekledikten sonra küçük çocuğunuzla tanışmak gibi olumlu şeyler düşünün. Anneler ayrıca doğrudan şu adresteki uzman doktorlarla görüşebilir: doğum öncesi kasılmalar sırasında ağrıyı azaltmak için hangi ipuçlarının gerekli olduğu hakkında daha fazla bilgi edinmek için. adresinden de ilaç satın alabilirsiniz. teslimat eczane hizmetleri ile. Hadi çabuk ol indirmek Uygulama yakında App Store ve Google Play'de!
Ayrıca okuyun:
- Normal Doğum İçin 8 İpucu
- Doğum Sırasında Oluşabilecek 5 Komplikasyon
- Kadın Doğum Yaparken Kocanın Rolünün Önemi
