Jakarta - İnanamıyorum, Ramazan ayına sayılı günler kaldı. Bu, yaklaşık 30 gün oruç tutacağınız anlamına gelir. Uyku alışkanlıkları, yeme alışkanlıkları ve yaşam tarzları dahil tüm alışkanlıkların değişmesi imkansız değildir. Orucun sağlığa birçok faydası var, peki ya ülseri olanlar?
Açlık sırasında ülserlerin tekrarlaması doğaldır, çünkü mide 12 saatten fazla yiyecek veya içecekle doldurulmaz. Bu, ülser hastalığının ana nedenlerinden biri olan mide asidinde bir artışı tetikler. Artık tutamıyorsanız, kaçınılmaz olarak orucu bozmanız gerekir çünkü mide bulantısı çok can sıkıcıdır.
Ayrıca okuyun: Kronik Ülser, Oruç Tutabilir misiniz?
Elbette bundan dolayı daha fazla orucun iptal edilmesini istemezsin, değil mi? Bunun olmaması için aşağıdaki kolay yolu takip edin!
İftarı ertelemeyin
Bazen, orucunuzu zamanında kırmak için zamanınızın olmamasına neden olan aktivitelerinizdir. Ancak ülseri olan kişiler bilmelidir ki orucu açmak için acele etmemek mideyi daha da boş bırakacaktır ve bu da yaşadığınız ülseri daha da kötüleştirecektir. Bu nedenle, nerede olursanız olun, orucunuzu daima zamanında açın. Yola çıkmışsanız, oruç açma zamanı geldiğinde, her ihtimale karşı maden suyu ve biraz atıştırmalık getirin.
Sahur yemek zorunludur
Ülser hastaları için en önemli tavsiye, zamanında yemek yemektir. Oruçluyken sahur yeme zamanını atlamamalısınız çünkü bu sırada ilaç da almalısınız ki oruçluyken ülserin tekrarlaması olmasın. Ülser nüksü için en önemli zaman saat 10 ile 14:00 arası veya öğle yemeği vakti geldiğindedir.
Ayrıca okuyun: Nüksü Önleyin, Bunlar Gastritli Kişiler İçin Oruç İpuçları
Tetikleyiciye Yaklaşmayın
Göze hoş gelen yiyecek ve içecekler sizi cezbediyor mu? Dikkatli olun, çünkü özellikle ülser hastalığı geçmişiniz varsa, hepsini yemek lezzetli değildir. Sahur ve iftarda çok baharatlı, ekşi ve yağlı yiyecekler yemeyin. Ayrıca kahve ve soda gibi içeceklerden kaçının çünkü bunlar mide asidini artırıp dehidrasyona neden olur. Ayrıca, oruç tutarken iş yerinde çok stresli olmamalısınız.
Sahur ve İftar Menüsü İçin Güvenli Yiyecek ve İçecekleri Seçin
Oruç yemek saatinizi değiştirir. Başlangıçta günde 3 kez yerseniz, oruçluyken sadece 2 kez yersiniz. Sindiriminiz hazır değilse, oruç sırasında ülserin tekrarlaması artık imkansız bir şey değil.
Bu nedenle sahur için doğru menüyü seçmelisiniz. Lifli gıdaların tüketimini artırın, çünkü bu sizi daha uzun süre tok tutar, böylece oruç tutarken aç hissetmezsiniz ve ülserlerden kaçınılabilir. Hem şafakta hem de iftarda hazır erişte ve makarna yemeyin, çünkü bunlar mide duvarının aşınmasını tetikler.
Ayrıca okuyun: Ülserleri olan insanlar bu 12 ipucu ile oruç tutabilir
Ülser hastalarının oruç tutması yasak değildir. Sadece oruç tutmanın rahatlığını ve rahatlığını engelleyen ülserlerin tekrarlamaması için güvenli kurallara ihtiyaç vardır. Mide ülseri ve oruç konusunda bir doktor tavsiyesine ihtiyacınız varsa, uygulamayı doğrudan kullanabilirsiniz. ve doktora sorun. İndirmek ilk uygulama telefonunuzda, evet! Haydi, ülsersiz sağlıklı bir vücutla oruca hoşgeldin!
