, Jakarta - Adet gören kadınların çoğu midelerinde kramp hisseder. Bununla birlikte, birkaç kadın da sırt ağrısı hissetmez. Peki adet gören kadınlarda sırt ağrısını tetikleyen şeyler nelerdir? Peki, çoğu kadının yaşadığı acıyla başa çıkmanın bir yolu var mı? Haydi, kadınların adet döneminde yaşadıkları sırt ağrısının tam açıklamasına bakın!
Ayrıca okuyun: Geç Adet Görmek Bu 6 Hastalığın İşareti Olabilir
Sırtta oluşan ağrı, çoğu kadının adet dönemindeyken yaşadığı yaygın semptomlardan biridir. Karın kaslarında oluşan gerilimin etkisiyle oluşan ağrı, karın kaslarında oluşan gerilim olarak adlandırılan tıbbi bir terimi vardır. dismenore . Bu durum, karın kasları uterustan kan atmak için kasıldığında ortaya çıkar.
Meydana gelen kas kasılma süreci sadece karın kaslarında gerginliğe neden olmaz. Pelvik kaslar, sırt, bel ve üst uyluk gibi destekleyici kaslar da bu kasılmalar sonucunda gerginliği hissederler. Bu durum kadınlarda sık görülür ve ciddi değildir. Ancak bu durum adet sırasında rahatsızlığa neden olacaktır.
Ayrıca okuyun: Geç Adet Görmek Hamile Olduğunuz Anlamına Gelmez, Önce Panik Yapmayın!
Kadınların adet döneminde yaşadıkları bel ağrıları, hormonal değişikliklerin yani hormonların artmasının etkisidir. prostaglandinler önümüzdeki aydan önce. prostaglandinler kendisi insan vücudunun her organından gelen yağ asitlerinden elde edilen yağlardan oluşan bir maddedir. Genel olarak konuşursak, bu hormon insan vücudundaki düz kasların kasılması ve gevşemesi sürecinde ana aracıdır.
Menstrüasyon geldiğinde, bu hormon uterustan kanın çıkarılmasına yardımcı olmak için uterus kaslarını kasılmaya teşvik eder. Regl döneminiz çok ağrılı geliyorsa, bunun nedeni yüksek hormon seviyeleri olabilir. prostaglandinler vücutta yüksek.
Ayrıca okuyun: Menstruasyonu hızlandırmanın bir yolu var mı?
Çok acı verici ve acı verici olsa da, hissettiğiniz acıyı hafifletmek için ilaca ihtiyacınız yoktur. Menstrüasyon sırasında sırt ağrısını hafifletmeye yardımcı olmak için aşağıdaki yolları yapabilirsiniz.
Sırtınız ağrıyorsa, sırt bölgesini ılık suyla sıkıştırmaya çalışın. Ayrıca yeterince su tüketin, çünkü adet döneminiz boyunca kaybettiğiniz vücut sıvılarını yerine koymanız gerekir. Sıvılardan zengin su, meyve ve sebze tüketerek vücut sıvılarını değiştirebilirsiniz.
Yaparak hafif egzersiz yapabilirsiniz germe vücudun kaslarını gevşetmek için. Meydana gelen kasılmalar nedeniyle kas gerginliğini azaltmak için bunu her gün yaklaşık 10 dakika yapabilirsiniz.
Regl dönemindeyseniz alkollü, yüksek şekerli ve kafeinli içeceklerden kaçının. Adet döneminde içilebilecek en uygun içecek zencefil balı veya ılık zencefildir. Adet döneminde tüketilebilecek bir diğer iyi alternatif ise bitkisel zerdeçaldır. Zerdeçalda bulunan maddeler, adet sırasında sırt ağrısına neden olan iltihabı veya iltihabı baskılayabilir.
Sağlık durumunuz hakkında uzman bir doktorla doğrudan görüşmek ister misiniz? çözüm olabilir. Uygulama ile üzerinden her yerde ve her zaman uzman doktorlarla doğrudan sohbet edebilirsiniz. Sohbet etmek veya Sesli/Görüntülü Arama . Görüştükten sonra doktor tarafından reçete edilen ilacı hemen satın alabilirsiniz, siparişiniz bir saat içinde teslim edilecektir. Haydi, indirmek Google Play veya App Store'daki uygulama!
