, Jakarta - toksik ilişki ? Kötü muamele görürseniz, ihmal edilirseniz veya terk edilirseniz elbette bir ilişkiye girmeyeceksiniz. Haksızlığa uğramak veya küçümsenmek, öfkenin hedefi olmak, kişisel hayatını kaybetmek veya sorunlu, olgunlaşmamış ve sağlıksız davranışlarla ısrar etmek zorunda kalmak. İlişkinizde bu oluyorsa, eşinizin bir değişiklik yapması gerekiyor.
Bireysel ve çift danışmanlığı gerekebilir. Partneriniz danışmanlıkla işbirliği yapmıyorsa, asla değişmeyebileceği gerçeğiyle yüzleşmeniz gerekir. Onunla en iyi şekilde yaşamaya karar vermeye çalışın ya da ilişkiyi hemen sonlandırın. Devam et daha keyifli ve pozitif bir ilişkiye
Ayrıca okuyun: Ebeveynlerin Ruhsal Durumları Çocukların Ruh Sağlığını Etkileyebilir
İçeride olsa herkes sıkılır ve yorulur toksik ilişki . Artık güçlü değilseniz, dışarı çıkma zamanı. çıkmak istersen toksik ilişki , şu adımları izlemeyi deneyin:
Yardım aramak
içeridekiler toksik ilişki değişime karar vermek için arkadaşlardan, aileden ve profesyonellerden yardıma ihtiyaç duyar. Değişim sadece bir karar değil, bir süreçtir. İnsanlar genellikle geri döner toksik ilişki , bazen tanıdık ve bu nedenle uygun olduğu için. Kırık benliklerinden başka kimseyi tanımıyorlar.
Birkaç kez veya uzun bir süre boyunca yardım aramanız gerekebileceğini unutmayın ve sorun değil. içeridekiler toksik ilişki rehabilitasyon gerektirir, zaman alan bir süreçtir. İyileşme sürecinde size yardımcı olacak destekleyici bir arkadaş, aile üyesi veya profesyonel bulun.
Ayrıca okuyun: Aile İçi Zehirli İlişkiler İşte İşaretler.
Duyguları ifade etmek
Bir arkadaş, iş arkadaşı, aile üyesi veya önemli bir başkası olsun, toksik bir ilişkiniz olan kişiye duygularınızı ifade etmek önemlidir. Diğer kişinin sizin hakkınızda nasıl hissettiğini suçlamadan veya suçlamadan ifade etmek önemlidir.
Söylediklerinizi ifade etmek, diğer kişiye söylediklerinizi düşünmesi ve yanıt vermesi için zaman verebilir. Diğer insanların nasıl tepki vereceğini kontrol edemeyeceğinizi unutmayın, ancak duygularınızın ifadesine nasıl yaklaşacağınızı kontrol edebilirsiniz. Belki de toksik partner savunmacı veya öfkeli hale gelecek ve ilişkiyi bırakma seçimini yapacak veya belki de telafi etmeye çalışacak. Tepkileri ne olursa olsun, duygularını ifade etmek bir ilişkiyi onarmada veya ilişkiyi bitirmede önemli bir adımdır.
Ayrıca okuyun: Romantizm Kaotik Olursa Akıl Sağlığı Bozulabilir
Karar vermek
Duygularınızı ifade ettikten sonra, ilişkinin savaşmaya değer olup olmadığına veya bu kişi olmadan daha iyi olup olmayacağına karar verin. Duygularınızı ifade ettiğinizde o kişinin nasıl tepki vereceğini düşünün. Kişi sözünüzü tutar ve özür dilerse veya büyük bir sorun olduğunu ve yardım arama ihtiyacı olduğunu kabul ederse, belki de ilişki uğruna savaşmaya değerdir.
Kişi, terapiye gitmekten veya toksik davranışları hakkında farkındalık ve içgörü kazanmak için adımlar atmaktan fayda görebilir. Kişinin toksik davranışlarını tekrarlamasına izin vermemek önemlidir.
Kendinizi Olumlu Bir Ortamla Çevreleyin
İlişkinizi bırakmaya veya onarmaya karar verdikten sonra, kendinizi pozitiflikle kuşatmak ve öz bakım uygulamak önemlidir. Kendinizi iyi hissettiren, sevdiğiniz bir yemekle kendinizi ödüllendiren, dışarıda vakit geçiren veya sizi mutlu eden her şeyi yapan insanlarla zaman geçirin. Bir ilişkide zor bir dönemden geçmek, anlatılmamış strese neden olabilir. Olumsuz duyguları olumlu olanlarla değiştirmeye çalışmak önemlidir.
Referans:
Bugün Psikoloji. Erişildi 2019. Zehirli Bir İlişkiyi Nasıl Bırakırsınız ve Kendinizi Hala Seversiniz
