, Jakarta - Karaciğer, üst karın bölgesinin sağ tarafında, kaburgaların hemen altında bulunan bir organdır. Bu organ, yiyecekleri sindirmek ve toksik maddelerin vücuttan atılması için önemlidir. Karaciğerin başka bir özelliği, hasar görmüş hücrelerin değiştirilmesi kolaydır. Ancak ihtiyaç duyulan hücreler kaybedildiğinde vücudun ihtiyaçlarını karşılayamaz hale gelirler.
Karaciğer hastalığı gibi karaciğeri etkileyen birçok tıbbi durum vardır. Bu faktörlerin bir kısmı genellikle bilinçsiz alışkanlıklar tarafından tetiklenir. Aşağıdakiler karaciğer hastalığını tetikleyen alışkanlıklardır, yani:
Ayrıca Okuyun: Dikkatli olun, şişkin bir mide sağlıksız bir karaciğerin erken belirtisidir.
- Yatmadan önce ağır gıda tüketimi
Karaciğerin çeşitli vücut fonksiyonlarını yerine getirme zamanının gece olduğunu biliyor muydunuz? Karaciğer fonksiyonlarının çoğu biz uyurken gerçekleştiğinden, ağır yemek yemek sadece karaciğerin daha fazla çalışmasına neden olur. Bu alışkanlık sürekli yapıldığında karaciğer optimal şekilde çalışamaz ve bu da karaciğer hastalığını tetikler. Bu nedenle, çok miktarda yiyecek veya yüksek glisemik içeren yiyecekleri tüketmekten kaçının.
- Güvensiz Seks Yapmak
Güvenli olmayan cinsel ilişkiye girmek, özellikle birden fazla partnere sahip olmak karaciğer sağlığı için büyük bir tehdittir. En büyük ve en önemli risk, cinsel ilişki yoluyla bulaşan potansiyel olarak ölümcül bir karaciğer hastalığı olan hepatite yakalanmanızdır. Karaciğeri ve genel sağlığı korumak için güvenli seks yapmak önemlidir.
- Vitamin veya Bitkisel Takviye Tüketimi
Aslında, çok fazla vitamin hapı veya bitkisel takviye almak karaciğer hastalığı riskinizi artırabilir. Doğal olarak kabul edilmesine rağmen, vitaminler ve takviyeler tüketim için tamamen iyi değildir. Karaciğer, tüketilen her şeyi, hatta takviyeleri veya vitaminleri yok ederek, metabolik süreç boyunca toksinleri filtrelemede önemli bir role sahiptir. Bu süreçte aldığımız takviyeler karaciğere zarar verebilir.
Ayrıca Okuyun: İşte Alkol Karaciğer Sağlığını Nasıl Etkiler?
Vitamin veya bitkisel takviyeleri almaya karar vermeden önce doktorunuza danışmanız iyi bir fikirdir. . Uygulama aracılığıyla Karaciğer hastalığını ve tüketilmesi güvenli olan vitamin veya takviye türlerini tartışabilirsiniz. aracılığıyla her zaman ve her yerde doktora başvurun. sohbet etmek, ve Sesli/Görüntülü Arama .
- Sigara içmek
Sigaradaki kimyasallar hemen hemen tüm vücut fonksiyonlarını tehdit etmektedir. Sigara içme alışkanlıkları vücut sistemindeki oksidatif stresi artırabilir. Bu sistemdeki stres sonunda karaciğere ulaşır ve sadece karaciğer hücre hasarına değil, aynı zamanda tüm hücresel sisteme de zarar verir.
- Kilolu
Fazla kilolu olmanın sıklıkla gözden kaçan sonuçlarından biri, karaciğer çevresinde alkolsüz yağlı karaciğer hastalığına (NAFLD) yol açan yağ birikmesidir. Bu hastalık, karaciğer yağlanması, alkolsüz steatohepatit ve karaciğer sirozu gibi geniş bir karaciğer hastalıkları yelpazesini ifade eder.
- Fazla Şeker Tüketimi
Fruktozlu mısır şurubu genellikle soda, şekerleme ve şekerlemelerde bulunan bir maddedir. atıştırmalıklar başka bir tatlı tat. Vücuttaki hemen hemen her hücre glikozu metabolize edebilse de, sadece karaciğer hücreleri fruktozu işleyebilir. Zamanla çok fazla fruktoz tüketmek karaciğeri bunaltarak karaciğer hastalığına yol açabilir.
- Çok Fazla Alkol İçmek
Alkolün karaciğer üzerindeki kötü etkilerini hemen hemen herkes bilir. Çok fazla alkol almak karaciğerde iltihaplanmaya ve aşırı çalışmaya neden olur. Sonuçta, bu durum skar dokusu veya siroz gelişimine yol açar.
- Nadiren Su İçmek
Günde en az sekiz bardak su içmemiz gerektiğini sık sık duyabilirsiniz. İçme eksikliği, karaciğerimizin vücudu düzgün bir şekilde detoksifiye etme yeteneği üzerinde doğrudan bir etkiye sahip olan dehidrasyona neden olabilir.
Ayrıca Okuyun: Karaciğer Sağlığına İyi Gelen 5 Gıda
Bunlar nadiren gerçekleşen ancak karaciğer sağlığını etkileyebilecek bir dizi alışkanlıktır. Yukarıdaki alışkanlıklardan kaçının ve düzenli egzersiz yapmayı, sağlıklı beslenmeyi ve stresi iyi yönetmeyi unutmayın.
