, Jakarta - Hava değiştiğinde, insanlar genellikle biri grip olan hastalıklara karşı hassas hale gelir. Ancak bazen mevsim değiştikten sonra kişi yine de gribe yakalanabilir. Peki, sebep nedir? Bu zayıf bir bağışıklığın işareti mi? İncelemeyi burada görelim!
Ayrıca okuyun: Zayıf Bağışıklık Hastalanıyor mu? İşte 5 Neden
Sık Grip Nedenleri
Grip, virüs kolayca bulaştığı için insanların sıklıkla muzdarip olduğu hastalıklardan biridir. Ancak, bazen bunu kolayca deneyimleyen insanlar vardır. Grip veya soğuğa neden olan virüs, genellikle rinovirüs, hava yoluyla veya açıkta kalan bir elin dokunuşuyla kolayca yayılır. Enfekte olursak, burun akıntısı, boğaz ağrısı, düşük dereceli ateş, baş ağrısı ve hapşırma gibi grip semptomlarını hissetmek kolaydır, bu nedenle başkalarına bulaştırmamak için evde dinlenmemiz gerekir.
Alerjiye sahip olmak veya gerçekten zayıf bir bağışıklık sistemine sahip olmak gibi birçok faktör bir kişiyi soğuk algınlığına duyarlı hale getirir. Bu duruma yorgunluk ve ağrı hissi eşlik ediyorsa, bu zayıf bir bağışıklık sisteminin işareti olabilir. Ancak, bir kişinin bağışıklık sisteminin iyi olup olmadığını belirlemek aslında zordur.
Havadaki değişiklikler, düzensiz beslenme alışkanlıkları ve kötü bir yaşam tarzı gibi bazı şeyler kişinin bağışıklık sistemini etkiler. Özellikle yağışlı mevsimlerde mikroorganizma sayısında bir artış meydana geldiğinde, onunla savaşabilen bağışıklık sistemi bunalıma girebilir. Bağışıklık sisteminin mikroorganizmalarla savaşamaması sonucunda vücut hastalanabilir. Vücudun savunma sistemi zayıfladığı sürece hastalık mikroplarının gelişmemesi için önlem alınması tavsiye edilir. Bu nedenle, zayıflamış bir bağışıklık sisteminin belirtilerini tanımak önemlidir.
Ayrıca okuyun: İmmünoloji Testi Yaptırmak İçin Doğru Zaman Ne Zaman?
Zayıflamış Bağışıklık Nedenleri?
Aşağıdaki şeylerden bazıları, bir kişinin zayıf bir bağışıklık sistemine sahip olmasına neden olabilir, yani:
Stres. Stresin etkilerini hemen hemen hepimiz yaşamışızdır. Stres belirtileri baş ağrısı, göğüs ağrısı, kaygı ve gerginlik duygularını içerebilir. Tüm bu faktörler birleşebilir ve bağışıklık sisteminin vücudu sağlık tehditlerine karşı savunmak için daha fazla çalışmasına neden olabilir.
Yetersiz Egzersiz . Yaşam tarzı çok hareketsizse, bağışıklık sistemi en iyi şekilde çalışamayabilir. Aktif olmanın ne kadar önemli olduğuna bir örnek olarak, tıbbi araştırmalar, düzenli egzersizin, sağlık üzerinde olumsuz etkisi olabilecek istenmeyen ve bazen zararlı mikroorganizmaları öldürmek için çalışan hücre türleri olan nötrofillerin işlevine yardımcı olabileceğini göstermektedir.
Uyku eksikliği. Siz uyurken kanınızdaki hücreler enfeksiyonla savaşmak için çalışıyor farkında olmayabilirsiniz. Bu nedenle, uyku eksikliği zayıf bir bağışıklığa neden olabilir.
Yanlış Beslenme. Zayıf bir diyet, özellikle egzersiz eksikliği ile birleştiğinde, zayıf bir bağışıklık sistemine yol açacaktır. Temel vitaminler, mineraller, fitokimyasallar ve antioksidanlar sağlayarak bağışıklık sistemini desteklemeye yardımcı olan meyveler, sebzeler ve tam tahıl kaynakları da dahil olmak üzere dengeli çeşitli yiyecekler yemek önemlidir. kaçınmalısınız abur cubur mümkün olduğunca. Yağlar, özellikle doymamış yağlar, bağışıklık sistemini baskılayabilir. Ek olarak, çok fazla şeker tüketmek, beyaz kan hücrelerinin virüsleri ve bakterileri yok etmek için çalıştığı süreç olan fagositozu engelleyebilir.
Ayrıca okuyun: Bu, Son Teslim Tarihini Takip Eden Fazla Mesailerde Sağlıklı Bir Hiledir
Yukarıda bağışıklığın zayıflamasına neden olan faktörler var mı? Merak etmeyin, uygulama üzerinden sizin için doğru sağlık tavsiyesini almak için doktorla sohbet edebilirsiniz. . Sadece avucunuzun içinde, her zaman ve her yerde en iyi doktorun tavsiyesi alınacaktır.
Referans:
Tıp Haberleri Bugün. 2019'da erişildi. Zayıf Bağışıklık Sistemi ve ne yapmalı.
WebMD. 2019'da erişildi. Bağışıklık Sistemi Sorunlarının 16 Belirtileri.
