, Jakarta – Yüksek tansiyon veya hipertansiyon, özellikle hamile kadınların yaşadığı durumlarda hafife alınmaması gereken bir durumdur. Bu durum hamilelik sırasında aslında normal olmasına rağmen, hamilelik sırasında hipertansiyon uygun şekilde tedavi edilmezse komplikasyonlara neden olabilir. Sadece annenin vücudu için değil, hamilelik sırasında hipertansiyon da fetüsün gelişimine müdahale edebilir.
Bir kişinin kan basıncının yükselmesini tetikleyebilecek birçok faktör vardır, bunlardan biri belirli gıdaların tüketimidir. Kötü haber ise hamile kadınların dikkatsizce ilaç almamaları gerektiğidir. Bu nedenle ortaya çıkan hipertansiyon belirtileri zahmetli olabilir ve tehlikeli düzeyde gebelikte komplikasyonları tetikleyebilir. Hamilelik sırasında hipertansiyon semptomlarının önlenmesi, belirli gıdaların tüketiminden kaçınılarak yapılabilir. Ne tür yiyeceklerden kaçınılmalıdır? Aşağıdaki tartışmaya göz atın!
Ayrıca okuyun: Gebelikte Hipertansiyonun Tehlikelerini Bilmek
Kaçınılması gereken yiyecekler
Yüksek tansiyon herkesi etkileyebilir. Bununla birlikte, bu durum sağlık üzerinde tehlikeli bir etkiye sahip olabilir. Kan basıncı muayenesinin sonuçları 140/90 mmHg'nin üzerinde bir sayı gösteriyorsa hamile bir kadının hipertansiyonu olduğu söylenir. Kronik hipertansiyon, preeklampsili kronik hipertansiyon, gestasyonel hipertansiyon, preeklampsi ve eklampsi dahil olmak üzere gebelikte ortaya çıkabilecek çeşitli hipertansiyon türleri vardır.
Bazı yiyecekleri yemek, yüksek tansiyon için tetikleyicilerden biri olabilir. Bu nedenle önlemek için bu gıdalardan da kaçınılarak yapılır. Peki, hamilelikte hipertansiyonu önlemek için hangi besinlerden kaçınılmalıdır?
- Çok fazla tuz içerir
Hamilelikte hipertansiyonun tekrarlamaması için kaçınılması gereken besinlerden biri de tuzlu ya da çok tuzlu besinlerdir. Aslında, vücudun az miktarda sodyuma ihtiyacı vardır. Bununla birlikte, çok fazla sodyum tüketmek hipertansiyona neden olabilir. Bu nedenle tuzu kimyon veya biber gibi diğer baharatlarla değiştirin. Ayrıca konserve ve fast food tüketimini azaltın.
Ayrıca okuyun: Not, Bunlar Hamile Kadınlar İçin 7 Önemli Besindir
- Alkolden Kaçının
Hamileler, bol miktarda tuz içeren yiyeceklerin yanı sıra alkollü içeceklerden de uzak durmalıdır. Hamilelikte alkollü içeceklerin tüketilmesi vücut sağlığına zarar verip bozabilmesinin yanı sıra anneyi yüksek tansiyona karşı savunmasız hale getirebilir. Bu nedenle alkol içeren yiyecek ve içecekleri tüketmekten kaçınmalısınız.
Bazı yiyecekleri sınırlamanın yanı sıra, hamile kadınlar sağlıklı bir vücuda sahip olmak için sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemelidir. Hamilelik sırasında sigara içmekten kaçının çünkü bu aynı zamanda hipertansiyon, yani yüksek tansiyon riskini de artırabilir. Ek olarak, hamile kadınların kan basıncının yükselmesini önlemek için stresi iyi yönetmeleri gerekir. Bunun nedeni, stres ve aşırı baskının hamile kadınları hipertansiyon yaşamasına neden olabilmesidir.
Hamile kadınların da hamilelik sırasında aktif kalmaları tavsiye edilir. Fazla hareket etmeyen hamile kadınlar yüksek tansiyon geliştirme riski altındadır. Bu nedenle, fiziksel bir rutin benimseyin ve hamileyken tutarlı olun.
Ayrıca okuyun: Hipertansiyonun Nüksetmesine Neden Olan Bu 8 Gıda
