Jakarta – Hamilelik, yeni evli çiftler için uzun zamandır beklenen bir dönemdir. Bununla birlikte, tüm çiftler kolayca hızlı bir şekilde çocuk sahibi olamazlar. İş nedeniyle yorgunluk, düşük sperm kalitesi veya diğer sağlık sorunları gibi birçok çiftin çocuk sahibi olma fırsatı için daha uzun süre beklemesine neden olan birçok koşul vardır.
Ayrıca okuyun: Yaşa Göre Sperm ve Ovum Kalitesi
Bununla birlikte, durumunuz ve eşiniz bir doktor tarafından sağlıklı olarak beyan edilirse, çocuk sahibi olmanıza yardımcı olacak şeyler yapmaktan asla zarar gelmez. Kadınlar için, elbette ne zaman yumurtlayacağını bilmek, hızlı bir şekilde yavru almak için önemlidir. Senin ve eşin çocuk sahibi olmak için erkeklerin yaptıklarında yanlış bir şey yok.
Bunu karınızın hızlı hamile kalması için yapın.
Çocuk sahibi olmak için optimal üreme sağlığına sahip olması gereken sadece kadınlar değil, erkeklerin üreme sağlığı da er ya da geç bir çiftin çocuk sahibi olacağını belirler. Evet, kadının sağlık durumu kadar erkeğin sağlığı da önemlidir. İşte erkeklerin eşlerinin hemen hamile kalabilmeleri için yapabilecekleri yollar.
1. Vücut Ağırlığı Durumunu Koruyun
Şuradan bildirildi: Canlı Bilimi , obez veya aşırı kilolu erkekler kısırlık riskini artırır. Normal kilolu erkeklerle karşılaştırıldığında, aşırı kilolu erkekler çok daha az sperm üretir. Sadece bu değil, üretilen sperm kalitesiz.
Bu, dengeli olmayan hormonal değişiklikler nedeniyle ortaya çıkabilir. Obeziteyi önlemek için bol miktarda sağlıklı yiyecek yiyerek ve düzenli olarak egzersiz yaparak sağlıklı bir kiloyu korumanın yanlış bir tarafı yoktur. Sağlık durumunuzun optimal düzeyde kalması için kilo durumunuzu nasıl koruyacağınızı öğrenmek için doğrudan doktorunuza danışabilirsiniz.
2. Sigarayı Bırakın
Sigara alışkanlığınız varsa hemen bırakmalısınız. Kalp ve akciğer rahatsızlıkları gibi sigara içme alışkanlıklarının birçok kötü etkisi hissedilir. Sadece bu da değil, erkeklerin sigara içme alışkanlığı da sperm kalitesini etkiliyor. Şuradan bildirildi: çok iyi aile , sigara, doğurganlık düzeylerini ve erkek üreme sisteminin sağlığını etkiler.
Ayrıca okuyun: Bilmeniz Gereken Sperm Kalitesini Düşürebilecek Alışkanlıklar
3. Alkol Tüketmekten Kaçının
Sadece kadınlar değil, erkekler de alkol tüketme alışkanlığından kaçınmalıdır. Şuradan bildirildi: sağlık hattı , alkol tüketmek aynı zamanda bir kadının vücudundaki sperm sayısı, sperm boyutu, sperm şekli ve sperm hareketinde erkek doğurganlığını da etkiler.
4. Sağlıklı Gıda Tüketimi
Sadece kadınlar değil, erkeklere de sperm kalitesini korumak için sağlıklı yiyecekler yemeleri tavsiye edilir. Sığır eti, tavuk ve yumurta gibi sperm kalitesini artırmak için tüketilebilecek çeşitli yiyecekler vardır. Bu gıdalar, spermin kadın vücudunda iyi bir hareketliliğe sahip olmasına yardımcı olan çinko ve selenyum içerir.
Sadece bu değil, libido ve erkek hormonlarını artıran beta karoten, C vitamini ve E vitamini formunda A vitamini içeren yiyecekler yiyebilirsiniz. Bu vitaminleri muz, portakal ve brokoli gibi meyvelerde bulabilirsiniz.
Ayrıca okuyun: Genç Çiftler, Hızlı Hamile Kalmayı Bilin
Karısının çabucak hamile kalması için erkeklerin yapabileceği yol budur. Sadece bu değil, erkekler de optimal kalmak için eşlerinin zihinsel ve fiziksel sağlığına dikkat etmelidir. Karı koca, karının spermini ve doğurganlığını etkileyen stresten kaçınmak için ikiniz için de eğlenceli şeyler yapmayı unutmayın.
