Jakarta – Yoğurt çoğu kadının tercih ettiği yiyeceklerden biridir. Şaşırtıcı değil, çünkü yoğurdun, özellikle kilo vermek için diyet yapanlar için sayısız sağlık yararı vardır. Belki bu besinin probiyotik içeriğine aşinasınızdır. Ancak yoğurdun prebiyotikler açısından da zengin olduğunu biliyor muydunuz?
Prebiyotik ve probiyotiklerin vücut sağlığı için aynı işleve sahip iki bileşen olduğunu düşünenlerin sayısı az değildir. Ancak gerçekte ikisi farklıdır. Prebiyotikler, vücut tarafından kolayca sindirilmeyen bir lif tipine dahildir. Bu arada probiyotikler, insan bağırsağında bulunan ve sindirim sisteminin sağlığını koruma işlevi gören bir tür iyi bakteridir.
Prebiyotik Açısından Zengin Gıdaların Tüketimi Neden Önemli?
Peki prebiyotikten zengin besinler yemek neden önemlidir? İşte prebiyotik tüketmenin sağlığa sağlayacağınız faydaları:
Probiyotikler için Besin Kaynağı Olarak Prebiyotikler
Görünüşe göre, prebiyotikler probiyotikler için ana besin kaynağıdır. Vücudun sindirimi zor olan prebiyotik özellikleri, bu lifin sindirim organlarına bozulmadan ulaşmasını sağlar. Prebiyotiklerin yardımıyla, bağırsaktaki iyi bakteri kolonilerinin üremesi daha kolay olacak, böylece vücudun sindirim sisteminin sağlığı garanti altına alınacaktır.
Ayrıca okuyun: Yanılmamak için prebiyotik ve probiyotik arasındaki farkı bilin.
Sadece bu değil, prebiyotikler de bakterilerin büyümesini tetiklerken bağışıklığı artırmada rol oynar. bifidobakteriyel ve laktobasil , bağırsaklarınızda yaşayan ve çoğalan bir tür iyi bakteri.
Şeker Hastaları İçin Sağlıklı Besin Kaynağı
Karbonhidratlar ve fruktanlar gibi şeker türleri şeker hastalığı olan kişiler için kesinlikle önerilmez. Bunun yerine, diyabetli kişilere prebiyotik inülin açısından zengin yiyecekler yemeleri tavsiye edilir. Sindirimi çok zor olan insülin prebiyotikleri kan şekerinde yükselmeye neden olmaz.
Aslında prebiyotik inülin diyabetli insanlar için iyi bir ilaçtır. Çünkü diyabet, kanser oluşturma potansiyeline sahip hastalıklardan biridir ve bu durum prebiyotiklerde bulunan inülin ile önlenebilir. Ayrıca insülin tipi prebiyotikler vücutta özellikle kalın bağırsakta kalsiyum emilimini artıracaktır.
Kanser Hücrelerinin Oluşumunu Engeller
Kimin aklına gelirdi ki, prebiyotiklerin faydalarının, vücudun kötü kanser hücrelerinin oluşumuna karşı direncini artırmakla da ilgili olduğu ortaya çıktı. Vücut tarafından sindirildiğinde kanser hücrelerinin oluşumunu engellediğine inanılan bir tür asit oluşumunu tetikleyecek belirli prebiyotik türleri vardır.
Ayrıca okuyun: Sağlıklı bir bağırsak istiyorsanız bu doğru sağlıklı besindir.
Prebiyotikler Açısından Zengin Gıda Kaynakları
Prebiyotik tüketmenin vücut sağlığı için çeşitli faydalarını zaten biliyorsunuz. Elbette prebiyotik içeriği zengin olan çeşitli besinleri de bilmeniz gerekiyor. Bunlardan bazıları sebzeler, pırasa, kuşkonmaz, yulaf, fındık ve tohumlar, tahıllar, bisküviler ve yoğurttur.
Her gün önerilen prebiyotik alımı beş ila sekiz porsiyon arasındadır. Gerçekten de, günlük alımını karşılamak kolay bir şey değil. Ancak prebiyotiklerin çeşitli besin kaynaklarının tüketimini artırarak bunun üstesinden gelebilirsiniz.
Bunlar, prebiyotik gıdaları yemenin önemli olmasının nedenlerinden bazılarıydı. Sağlık, her zaman dikkat etmeniz ve dikkat etmeniz gereken önemli bir şeydir. Yaşadığınız semptomlar ne olursa olsun, bunların olağandışı olduğunu düşünüyorsanız hemen doktorunuza danışın. Uygulamayı kullan böylece bir çözüm bulmanız daha kolay ve hızlı olur.
Doktora sormanın yanı sıra, uygulama Evden çıkmadan ilaç veya vitamin almak ve rutin sağlık kontrollerini yaptırmak isteyenler için Eczane Teslim ve Laboratuvar Kontrol hizmetleri de bulunmaktadır. Hadi çabuk ol indirmek Telefonunuzdaki uygulama!
