, Jakarta - Nabzını kontrol etmek, bir kişinin sağlık durumunu belirlemenin bir yolu olabilir. Çünkü nabzı ölçmek nabzı ölçmekle aynıdır. Yani nabız ölçümü, insanlar için önemli organlardan biri olan kalbin sağlığını belirleyebilir.
Kalp atış hızı nabız yoluyla tespit edilebilir çünkü kalbin kasılması kanın ve atardamarlardaki nabzın artmasına neden olur. Nabız, bir dakika içinde genişleyen ve büzülen arterlerin sayısı ile tanımlanır. O halde normal bir nabzı kolayca nasıl kontrol edebilirim? İşte inceleme!
Ayrıca okuyun: Kalp Krizinin 4 Bilinçsiz Nedeni
Normal Nabız Hızı Nasıl Kontrol Edilir
Nabzınızın normal olup olmadığını öğrenmek oldukça kolaydır. Aslında, evde normal bir nabzı kontrol edebilirsiniz. Nabzınızı ölçmek için ihtiyacınız olan şey kronometre . aramaya zahmet etmene gerek yok kronometre özel, çünkü kullanabilirsiniz kronometre cep telefonunuzda bulunur.
Nabzınızı kontrol etmenin ilk adımı, işaret ve orta parmaklarınızın uçlarını başparmağınızın tabanına, bileğinize yerleştirmektir. Ardından nabzı hissetmek için iki parmağınızın ucuna basın. Bileğe ek olarak, boynun ön tarafındaki, kasıktaki ve dizin arkasındaki nabızları da kontrol edebilirsiniz.
İki parmak ucuna bastıktan sonra nabzı hissedeceksiniz. Ardından, kullanarak nabzı 15 saniye boyunca sayın. kronometre . Ardından daha önce hesapladığınız nabzın sonucunu 4 ile çarpın. Örneğin 15 saniyede nabzınız 19 ise bu sayıyı 4 ile çarpın. O zaman çarpma sonucu 76 olur. nabzı dakikada 76 kez atıyor.
Ayrıca okuyun: Bu 8 Gıda Kalbiniz İçin Sağlıklı
Normal Nabız Hızı
Nabzınızı kontrol ettikten sonra normal nabız sayısını da bilmelisiniz. O halde, normal darbelerin gerçek sayısı nedir? Aşağıdaki açıklamaya da dikkat etmelisiniz!
Ayrıca bir kişinin nabzının gerçek sayısının değişebileceğini de bilmelisiniz. Yaş, sağlık ve fiziksel aktivite gibi çeşitli faktörlere bağlıdır. Kişi dinlenirken nabzı düşük olacaktır. Ortalama bir kişinin nabzı dakikada yaklaşık 60-100 vuruştur. Bir kişi ne kadar sağlıklı olursa, nabzı o kadar düşük olur.
Bununla birlikte, diğer birkaç çalışma farklı şeyleri ortaya koymaktadır. Bazıları, bir kişinin normal nabzının dakikada 50-70 vuruşa değiştirilmesi gerektiğini düşünüyor. Aslında, bir kişi istirahat halindeyken ve nabzı dakikada 76 atıştan fazlaysa, kişinin kalp krizi geçirme riskinin yüksek olduğu kabul edilir.
Nabız hızını etkileyen birkaç şeyi bilmek de gereklidir. egzersiz, kafein, sigara, amfetamin, anemi ve alkol nabzı hızlı attırır. Dinlenirken düşük bir nabız, fitness seviyeleri, hipotiroidizm ve kalp hastalığından etkilenecektir. Ayrıca düşük nabız hızına kalp hastalığı, kalp yetmezliği, damar hastalığı ve bacaklarda ve kollarda kan pıhtıları neden olabilir.
Ayrıca okuyun: Sağlıklı Bir Kalp İçin 5 Sağlıklı Yaşam Tarzı
Normal bir nabzın nasıl kontrol edileceği hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? Uygulama aracılığıyla güvenilir bir doktorla iletişime geçebilirsiniz. . Bu uygulamayı kullanarak doktora e-posta yoluyla da sorabilirsiniz. Sohbet etmek veya Sesli/Görüntülü Arama. Ayrıca, sağlık ürünleri ve takviyeleri de satın alabilirsiniz. evden çıkmadan. Sipariş bir saat içinde gelecek. Peki ne bekliyorsun? Haydi, indirmek şimdi App Store ve Google Play'de!
