, Jakarta – Uyuklama, çocukların düzenli olarak yapması gereken çok önemli bir şeydir. Bu gereklidir, çünkü şekerlemeler çocukların erken yaşlardan itibaren fiziksel ve zihinsel gelişimi için bir gerekliliktir.
Uyuklama, çocukların tüm gün aktif olduktan sonra dayanıklılıklarını geri kazanmalarına da yardımcı olabilir. Kaliteli uyku süresi, çocukların uykuyu sürdürmelerine de yardımcı olabilir. mod ve ruh hali neşeli ve iyimser kalır. Çocukların büyümesi için kestirmenin faydaları hakkında daha fazla bilgi edinin.
Doğru Şekerleme Süresi
Çocuklar için önerilen belirli bir şekerleme süresi var mı? Cevap, çocuğun yaşına ve ihtiyaçlarına bağlı olmasıdır. Bir yürümeye başlayan çocuk gece 13 saat uyuyabilir ve gün boyunca sadece 30 dakika uyuyabilir. Başka bir çocuk gece 9 saat uyurken, 2 saat kestiriyor.
Ayrıca okuyun: Nadiren Bilinen, İşte Uyuklamanın 6 Faydası
Çoğu ebeveyn, çocuklarının aldığı uyku miktarını hafife alır. Aslında uykusuz çocukların davranış ve davranışları üzerinde etkisi olacaktır. mod -onun. Aslında çocuğun uykusuz kalması çocuğu yorabilir ve konsantre olamamasına neden olabilir.
Ebeveynler, çocuğun nasıl davrandığını izleyerek bir çocuğun uykusuz olup olmadığını anlayabilir. İşte işaretler:
Çocuk gün boyunca uykulu mu?
Çocuğunuz öğleden sonra huysuz ve sinirli mi oluyor?
Bir çocuğu sabahları yataktan çıkarmak zor mu?
Çocuklar dikkatsiz, sabırsız, hiperaktif ve hatta saldırgan mı oluyor?
Çocukların bir şeyler yapmaya odaklanması zorlaşır
Çocukların Şekerlemelerini Düzenlemek İçin İpuçları
İyi bir şekerlemenin anahtarı bir alışkanlıktır, yani onu bir çocuğun rutini haline getirin. Ebeveynler, çocuğun uykuya geçmesine yardımcı olmak için yumuşak müzik eşleştirme, loş ışıklar veya eğlenceli bir hikaye okuma gibi iyi bir atmosfer oluşturabilir.
Ayrıca okuyun: Bir şekerlemenin duygusal kargaşa yaratabileceği doğru mu?
Birçok ebeveyn, şekerlemelerin çocuklarının uykusunu etkileyeceğinden endişe eder. Bununla birlikte, ebeveynler, hızlı bir şekilde uyuyabilmeleri için önce çocukları nasıl yoracaklarına dair ipuçları alabilirler. Örneğin, çocukları aktif olarak oynamaya davet ederek ve onları belirli etkinliklere dahil ederek.
Eğer kestirmenin çocuğunuzun gece uyumasını zorlaştırdığını düşünüyorsanız, kestirmeyi biraz daha erken ve çok uzun sürmemeye çalışın. Ebeveynlerin çocuklarını kestirmek için ipuçlarına ihtiyacı varsa, şu adrese sormayı deneyin: .
Alanında uzman doktorlar, ebeveynler için en iyi çözümü sunmaya çalışacaklardır. nasıl, yeterli indirmek başvuru Google Play veya App Store aracılığıyla. Özellikler aracılığıyla İletişim Doktoru ebeveynler her zaman ve her yerde sohbet etmeyi seçebilir Görüntülü/Sesli Arama veya Sohbet etmek .
Çocuklar büyüdükçe ve geliştikçe, şekerlemeler bedenlerine ve zihinlerine dinlenmeleri ve dinlenmeleri için zaman verir. şarj edin. Şekerlemeler çocukların öğrenmesine yardımcı olur. Okul öncesi çocuklar üzerinde yapılan bir araştırma, kestirmenin onların daha iyi işlev görmesine ve hafızalarını geliştirmeye yardımcı olduğunu buldu.
Şekerleme, çocukların formda kalmasına yardımcı olur. Araştırmalar, yeterince uyumayan veya düzensiz uyuyan çocukların obezite oranlarının daha yüksek olduğunu gösteriyor.
Açıklama, çocuk yorgun hissettiğinde daha fazla yer. Bazı araştırmalar, çocukların yeterince uyumadıklarında daha fazla yemek yeme eğiliminde olduklarını göstermiştir.
Ayrıca çok sağlıklı olmayan yiyecekleri seçme eğilimindedirler. Ayrıca, çocuklar yorgun olduklarında, aktif olmak ve yeterince egzersiz yapmak için fazla enerjileri olmayacak, sağlıklı bir kiloya sahip olmanın önemli bir parçası. Peki, kestirmenin çocuklar için ne kadar faydalı olduğunu biliyor musunuz?
Referans:
