, Jakarta - Hangi kadın ince bir vücutla çekici görünmek istemez ki? Pek çok kadın, bunu gerçekleştirmek için keto diyeti gibi çeşitli diyetleri dener. Bununla birlikte, ağırlığı azaltabilse de, keto diyetinin tüm yan etkilerden arınmış olduğu anlamına gelmez.
Bunun nedeni, bu diyetin belirli koşullara sahip kişiler için uygun olmayabilmesidir. Bu nedenle, keto diyetini benimsemeye karar vermeden önce doktorunuzla görüşmenizde fayda var. Buradan muayene talebinde bulunabilir ve istediğiniz hastanede bir doktordan randevu alabilirsiniz.
Keto diyetinin kendisi yağ, protein ve karbonhidrat oranı düşük bir diyettir. Bu diyetin amacı, protein ve yağdan karbonhidratlardan daha fazla kalori almaktır. buna göre Avrupa Beslenme Dergisi Bu durum, depolanmış şekeri bir enerji kaynağı olarak tüketebilir ve yerine protein ve yağ koyabilir.
Soru şu ki, keto diyetinin neden olabileceği yan etkiler nelerdir?
Ayrıca okuyun : Zayıflamak İstiyor Keto Diyet Rehberini Deneyin
1. Osteoporoz Riskini Artırır
Keto diyeti, yağ, protein ve karbonhidrat oranı düşük bir diyettir. Bu yüksek proteinli diyet, idrar yaparken boşa harcanan kalsiyum miktarını çok daha fazla yapabilir. Bu, sonuçta osteoporoz riskini artırabilecek şeydir. Buna rağmen, bu hala daha fazla araştırma gerektiriyor.
2. Artan Kalp Atış Hızı
Yanlış keto diyetinin yan etkileri de kalp atış hızını veya kalp çarpıntısını artırabilir. Nasıl olur? Bu duruma dehidrasyon ve düşük tuz alımı neden olur.
3. Kas Kramplarına Neden Olur
Kas krampları, keto diyetinin olası bir yan etkisidir. Bu durum mineral kaybı ve dehidrasyondan kaynaklanmaktadır. Sadece bu değil, keto diyetindeyken protein alımı da artar. Bunun gibi yeme alışkanlıkları, ürik asit düzeylerini artırma riskini artırarak eklem ve kas ağrısına neden olabilir.
Ayrıca okuyun: Keto Diyetine Başlamadan Önce Bilmeniz Gereken 4 Şey
4. Kötü Nefese Neden Olur
Sizce keto diyetinin ağız kokusuyla ne alakası var? Ağız kokusuna, bir kişi keto diyetindeyken oluşturulabilen yağ metabolizmasının bir yan ürünü olan aseton (keton benzeri bir madde) neden olduğu ortaya çıktı. Çoğu durumda, aseton kokusu genellikle keto diyetinin ilk günlerinde kokar.
5. Sindirim Bozukluklarını Tetikler
Diyet değişikliği nedeniyle hazımsızlık ortaya çıkarsa şaşırmayın. Çünkü bu durum sıklıkla olur. Kabızlık, keto diyetindeki yaygın sindirim bozukluklarından biridir. Nedeni basit, lif ve su eksikliği. Nadir olmasına rağmen, diğerleri ishal yaşayabilir.
6. Ağırlaştırıcı Böbrek Hastalığı
Bu yüksek proteinli keto diyeti böbreklerin çalışmasını kötüleştirebilir, böylece sonunda böbrek hastalığının durumunu kötüleştirebilir. Sadece bu değil, yüksek proteinli bir diyet de böbrek taşlarını daha da kötüleştirebilir.
Bu nedenle keto diyetine başlamadan önce doktorunuzla görüşmeye çalışın. Çünkü düzgün yapılmazsa keto diyeti sağlığa zararlı olabilir.
Kilo vermek istemek yerine izin vermeyin, sağlık şikayetleri bile alınıyor.
Muayene için bir doktorla görüşmek isteyenler için buradan dilediğiniz hastaneden hemen bir doktordan randevu alabilirsiniz. Kolay, değil mi? Haydi, indirmek başvuru şimdi App Store ve Google Play'de! Kolay, değil mi?
