, Jakarta - Sadece kadınlar değil, erkekler de güzel bir vücut şekli ister. Ancak bazen herkes ideal kiloya ve aynı zamanda güzel bir vücut şekline ulaşmayı başaramaz. Şişkin bir mide, bugün modern toplumda en yaygın şeylerden biridir.
Mide şişkinliği sadece obez veya fazla kilolu kişilerde değil, ideal vücut ağırlığına sahip kişilerde de yaşanır. Bu, karındaki aşırı yağ seviyelerinden veya bilinen adıyla göbek yağı.
göbek yağı Bu, karbonhidrat içeren yiyecekleri lif ve minerallerle dengelenmeden tüketme alışkanlığından kaynaklanmaktadır. Bu alışkanlık midedeki yağ görünümünü büyük ölçüde etkileyecektir. Tüm yiyecekler hemen sindirilmez, biri midede gömülü olan yağ olarak depolanır.
Aşağıda, tehlikelerin ve göbek yağından nasıl kurtulacağınızın bir açıklaması yer almaktadır:
Göbek Yağlarının Tehlikeleri
1. Tip İki Diyabet Belirtilerine Neden Olur
Tip 2 diyabet, üretilen insülinin vücuttaki kan şekerini kontrol edemediği bir hastalıktır. Ayrıca bu hastalık karın ve vücuttaki viseral yağlanma nedeniyle de ortaya çıkabilir. Viseral yağ, vücuttaki hayati organların (kalp, karaciğer, sindirim sistemi ve akciğerler) yakınında bulunan yağdır. Bu, insülinin etkili bir şekilde çalışmamasına neden olur. Yani karın bölgesinde yağ birikimi olanlarda tip 2 diyabet ortaya çıkacaktır.
2. Yüksek Tansiyon ve İnmeye Neden Olur
Kontrolsüz göbek yağına sahip olanlar yüksek tansiyon ve felç riski altındadır. Ayrıca baş ağrısı gibi birçok sağlık sorunu yaşama riskinin yanı sıra majör veya minör felç geçirme riski de vardır.
3. Koroner Kalp Hastalığına Neden Olur
Karında biriken yağın tehlikesi, kişinin koroner kalp hastalığı geliştirme riskini artırabilmesidir. Koroner kalp, genellikle bir kişinin kalp krizi geçirmesine neden olan ve sonunda bir kişinin hayatını kaybetmesine neden olan bir hastalık türüdür.
Koroner kalp, genetik ve yaşam tarzı gibi diğer faktörlerden de etkilenebilir. Karınlarında yağ birikintileri olanlar, koroner kalp hastalığı soyuna sahip olanlar gibi yüksek koroner kalp hastalığı riski altındadır.
Göbek yağından nasıl kurtulur
1. Kardiyo
Kardiyo, koşma, bisiklete binme, yüzme ve diğerleri gibi vücudun neredeyse tüm kısımlarını içeren bir egzersiz türüdür. Bu kardiyoyu yaparak vücuttaki kasları çalıştırabilirsiniz. Baldır kaslarından başlayarak, uyluklar, sırt, mide ve omuzlar.
2. Otur ve Şınav
Bunu yaparsanız, maksimum sonuç almak için her gün pratik yapmaya teşvik edilirsiniz. Her egzersizde yoğunluğu her gün arttırmayı da unutmayın. Bu, kısa sürede göbek yağını kaybetmeye yardımcı olabilir ve iştah kontrolü için faydalıdır.
3. Diyet
Göbek yağını kaybetmenin bir başka güçlü yolu da diyet yapmaktır. Söz konusu diyet katı bir diyet olmadığı gibi, yemek yeme sıklığını da günde üç defadan iki veya bir defaya indirmiyor. Söz konusu diyet, yeme düzenini düzenlemektir. Hem zaman, hem yenen yemeğin türü hem de porsiyon sayısı açısından.
Bu, göbek yağının tehlikeleri ve ondan nasıl kurtulacağı hakkında birkaç şey. Temel olarak, hem kadınlar hem de erkekler bunu deneyimleme konusunda aynı riske sahiptir. Çünkü göbek yağları kişinin yaşadığı yaşam tarzından etkilenir.
adresindeki uzman doktor ile görüşebilirsiniz. Yaşadığınız yağ birikimi sorunu ve bunun nasıl üstesinden gelineceği hakkında. Sadece doğrudan görüşme yapmakla kalmaz, aynı zamanda Apotek Antar servisi ile ilaç satın alabilirsiniz. . Haydi, indirmek uygulama yakında App Store'da veya Google Play'de geliyor!
Ayrıca okuyun:
- Taklit Edebileceğiniz 4 Sporcunun Sağlıklı Yaşam Tarzı
- Sağlıklı Bir Kalp İçin 5 Sağlıklı Yaşam Tarzı
- Sağlıklı Bir Yaşam Tarzı Sürdürmenin 6 Kolay Yolu
