, Jakarta - Rutinler ve iş yığınları bir kişiyi strese, hatta depresyona yatkın hale getirebilir. Bu duruma bağlı olarak ortaya çıkan stres, tükenmişlik sendromu veya tükenmişlik sendromu olarak bilinir. iş tükenmişliği . Dünya Sağlık Örgütü (WHO) yakın zamanda kurulan tükenmişlik kronik işle ilgili stres koşullarını tanımlamak için.
Bu sendromu yaşayan işçiler, fiziksel ve duygusal tükenme belirtileri gösterirler. Genellikle bu durum, çalışan beklentileri ve gerçekliğin beklendiği gibi olmaması sonucu ortaya çıkmaktadır. Buna ek olarak, birisi üstlerinden gelen emirlerle boğulduğu için yorgunluk ve uzun süreli stres de ortaya çıkabilir. Bu durum hiç göz ardı edilmemelidir, çünkü işe olan ilginin kaybolmasına ve verimliliğin düşmesine neden olabilir.
Ayrıca okuyun: Depresyonun Genellikle Gözardı Edilen 5 Nedeni
Tükenmişliği ve Belirtilerini Tanımak
Fiziksel hastalık türüne dahil olmamakla birlikte, tükenmişlik kesinlikle hafife alınmamalıdır. Yalnız bırakılırsa, stres işi bitmemiş, umutsuz, alaycı ve sinirli hale getirebilir. Bu durumu yaşayan insanlar genellikle artık işi tamamlayamadıklarını hissederler. Uzun vadede, bu durum bir kişiyi ateş ve grip gibi fiziksel hastalıklara karşı savunmasız hale getirebilir.
İş veya ofis atmosferi yığınına ek olarak, tükenmişlik Ayrıca depresyon gibi diğer psikolojik durumlarla da ilişkili olduğu düşünülmektedir. Ama genel olarak, deneyimleyen insanlar iş tükenmişliği stresin işten kaynaklanmadığını hissetmek. birkaç olasılık var tükenmişlik işi kontrol edememe, belirsiz çalışma gölgeleri, düşmanca çalışma ritimleri ve monoton veya çok dinamik iş türlerine kadar bir kişiye saldırabilir.
Bazı koşullarda, iş tükenmişliği özellikle işle ilgili konularda sosyal destek olmadığı için de ortaya çıkabilir. tükenmişlik ayrıca dengesiz bir çalışma hayatı olan kişilere saldırmaya karşı savunmasızdır, çünkü bu, kişinin iş dışında başka şeyler yapmak için vaktinin olmamasına neden olabilir.
Ayrıca okuyun: En Düşük Stres Seviyesine Sahip 6 İş 2019
Aslında bu durumun tipik belirtileri yoktur, ancak tükenmişlik birkaç değişiklikle karakterize edilebilir. Genel olarak, bu sendrom, hastaların fiziksel koşullarda, duygusal koşullarda ve davranışta değişiklikler yaşamasına neden olur. Genel olarak bu durum kişinin depresyona girmesine neden olabilir. tükenmişlik yalnız olma, fazla çalışma ve çevrede takdir edilmediği hissine yol açabilir. Aşağıdaki değişiklikler, tükenmişlik yaşayan bir çalışanın işareti olabilir:
- Fiziksel Durumdaki Değişiklikler
tükenmişlik fiziksel koşulları etkileyebilir ve değişikliklere neden olabilir. Bu sendrom yorgunluk, halsizlik, sık ağrı, kas ağrıları, iştah azalması ve geceleri uyku bozuklukları, yani uykusuzluk gibi durumları tetikler.
- Duygusal Değişim
fiziksel dışında tükenmişlik Ayrıca kişinin duygusal durumunu da etkileyebilir. Mağdur sıklıkla kendini başarısız hisseder ve sıklıkla kendinden şüphe eder, kendini işe kapana kısılmış hisseder, yalnız hisseder, motivasyonu yoktur ve daha alaycı ve duyarlı hale gelir.
- Davranıştaki Değişiklikler
Davranıştaki değişiklikler de bir işaret olabilir tükenmişlik . Bu durum kişinin sık sık sorumluluklarından kaçınmasına, kendini iş arkadaşlarından soyutlamasına, çoğu zaman işini ertelemesine, fazla yemek yemesine, ofise geç gelip eve erken gitmesine ve kendisine verilen görevleri ya da işi yapmamasına neden olur.
Ayrıca okuyun: Çalışmaktan Memnun musunuz? İşte 5 İşaret
Bir sağlık sorununuz var ve bir doktor tavsiyesine mi ihtiyacınız var? Uygulamayı kullan sadece. üzerinden kolayca doktorla iletişime geçebilirsiniz. Görüntülü/Sesli Arama ve Sohbet etmek Her zaman ve her yerde. Güvenilir doktorlardan sağlık ve sağlıklı yaşam ipuçları hakkında bilgi alın. Haydi, indirmek şimdi App Store ve Google Play'de!
