Jakarta - Sırt ağrısı, alt sırtta görülen ağrıdır. Bu duruma sahip kişiler genellikle belin bir tarafında veya her iki tarafında aynı anda gelen ve giden ağrılar yaşarlar. Sırt ağrısı, bel çevresindeki bölgedeki kasların veya eklemlerin yaralanmasından kaynaklanan bir durumdur. Fizyoterapi yaparak bu durum aşılabilir mi? Aşağıdaki açıklamaya bakın, hadi!
Ayrıca okuyun: Sırt Ağrısına Neden Olabilecek Komplikasyonlar Nelerdir?
Sırt Ağrısının Üstesinden Gelmek İçin Fizyoterapi
Sırt ağrısı, yanlış vücut pozisyonundan, genellikle ağır nesneleri kaldırmaktan veya tekrarlayan hareketlerden kaynaklanan yaygın bir durumdur. Sadece bu değil, sırt ağrısına böbrek bozuklukları, enfeksiyonlar veya omurga ile ilgili sorunlar gibi bazı sağlık sorunları da neden olabilir. Bu hastalığın üstesinden gelmek için adımlar fizyoterapi ile yapılabilir.
Fizyoterapi, bel ağrısı çeken kişilerin belirli yaralanmalar veya hastalıklar nedeniyle fiziksel sakatlıklardan kaçınmaları için bir rehabilitasyon sürecidir. Bu adım, fiziksel bozuklukların üstesinden gelmek için önleme, teşhis ve tedavi adımlarından biridir. Yaralanma veya kaza sonucu bel ağrısı çeken kişilere uygulanan bazı fizyoterapi yöntemleri şunlardır:
- Egzersiz Programı Oluşturma
Antrenman programında kasları güçlendirmek, duruşu iyileştirmek, kasları germek, jimnastik ve spor gibi çeşitli prosedürler yer almaktadır.
- Elektroterapi Tekniklerinin Uygulanması
Elektroterapi teknikleri veya elektrik tedavisi, elektrikle çalışan cihazlar kullanılarak gerçekleştirilir. Elektroterapi teknikleriyle yapılan bazı terapi türleri şunlardır:
- Elektrik stimülasyonu (TEN) ile nöroterapi.
- Yağ dokusu (PENS) yoluyla elektriksel stimülasyon tedavisi.
- PENS yöntemi, akupunktur ve elektrik tedavisi tekniklerini birleştirir.
- Manuel Fizyoterapi Yapmak
Manuel fizyoterapi masaj, germe ve manipülasyon ile yapılır. Bu teknik, sert kasları germek, eklem ağrısını azaltmak ve yaralı uzuvun hareket esnekliğini artırmak için yapılır.
- Ergoterapi yapmak
Ergoterapi, belirli sağlık sorunları olan kişilerin sağlık durumları ile bağımsız yaşamalarına yardımcı olmayı amaçlar. Bu terapinin amacı, bağımsızlığı en üst düzeye çıkarmak için acı çeken kişinin yaşam kalitesini iyileştirmeye yardımcı olmaktır.
Ayrıca okuyun: Bunlar Evde Sırt Ağrısının Üstesinden Gelmenin 4 Yolu
Sırt Ağrısının Bağımsız Olarak Üstesinden Gelmek İçin Adımlar
Sırt ağrısının nasıl tedavi edileceği, altta yatan nedene bağlı olacaktır. Şiddet hafifse, sırt ağrısı evde bağımsız olarak yönetilebilir. Sırt ağrısıyla bağımsız olarak başa çıkmak için bazı adımlar:
- Aktiviteler yapmaya devam et . Çok fazla dinlenme, alt sırt kaslarının zayıflamasına neden olabilir. Kasları esnek tutmak için hafif aktivite önerilir.
- Soğuk kompres . Şişmeyi azaltmak için ağrıyan bölgeye havluyla kaplı bir buz küpü koyarak soğuk kompres uygulayın. Maksimum sonuç için 2-3 gün boyunca yapın.
- sıcak kompres . 2-3 gün soğuk kompres uyguladıktan sonra iltihabı azaltmak, kan akışını artırmak ve kasları gevşetmek için sıcak kompres ile değiştirin. Maksimum sonuç için, 20-30 dakika boyunca her 2-3 saatte bir yapın.
Ayrıca okuyun: Egzersiz eksikliğinin sırt ağrısına neden olabileceği doğru mu?
İşte sırt ağrısını tedavi etmenin bazı yolları. Gerçekleştirilen psikoterapi işleminin tam bir açıklaması için doğrudan uygulamada doktora sorabilirsiniz. , Evet.
