, Jakarta – Hamileyken, annenin yiyecek tüketmesi sadece annenin sağlığını değil aynı zamanda rahimdeki fetüsü de etkiler. Barwon Sağlık Üniversitesi'nden Prof. Felice Jacka, annelerin hamilelik dönemindeki tüketim davranışlarının gelecekte çocukların gelişimini etkileyeceğini söyledi.
Besin değeri düşük gıdaları tüketen hamileler ve abur cubur saldırgan, hiperaktif ve davranış sorunları olan çocuklar doğuracaktır. Elbette bu bilgiyi öğrendikten sonra anneler besin alımlarında daha dikkatli olacaklardır.
Peki, sakatat denilince akla gelen, sağlığa iyi gelmeyen yağlı yiyeceklerdir. Bu görüş tamamen doğru değil, sakatat denilen şeyi tekrar bulmaya çalışalım. Karaciğer, akciğerler, bağırsaklar, dil, kalp ve diğerleri var.
Hamileler için özellikle karaciğer olmak üzere sakatat yemenin lezzetli olmasının yanında faydalarının da olduğu ortaya çıktı. Haydi, iç organların hamile kadınlara faydalarını bulmaya çalışalım, tamam mı? (Ayrıca okuyun Endişeli Olsa da, Hamileler Yeni Yürümeye Başlayan Çocukları Taşıyabilir mi?)
- Folat içerir
Bir ons tavuk ciğeri yaklaşık yüzde 70 folat içerir. Fetustaki anormallikleri önlemek için hamile kadınlar için folat gereklidir. Daha sonra doğumda ideal bebek ağırlığını koruyun, erken doğumu ve düşük yapmayı önleyin. Ayrıca tavuk karaciğeri kolesterolü düşürebilir ve kalp sağlığını koruyabilir. Tabii düzgün piştiği ve fazla yenmediği sürece evet.
- Vücut için Mineral Kaynağı
Sakatat yemenin diğer hamileler için özellikle karaciğer için faydaları, vücut için bir mineral alım kaynağıdır. Kırmızı kan hücrelerinin oluşumu için demir içeriği vardır, demir bağışıklık sistemini iyileştirmeye, vücut ısısını düzenlemeye, enzimlerin oluşumuna yardımcı olmaya ve diğerlerine hizmet eder.
- A vitamini içerir
Sadece sağlıklı gözleri korumakla kalmayıp aynı zamanda saçı da koruyan, cildi nemlendirir. deri çatlağı , doğal antioksidanlar, kanseri önler, dayanıklılığı arttırır ve yumurtalıkları besler.
- Stresi azalt
Tavuk karaciğeri, sadece hamile kadınlar ve bebeğin fetüsünün gelişimi için değil, aynı zamanda stres ve depresyonu da azaltan yüksek protein içerir. Protein eksikliği stresli olabilir, tavuk ciğeri yemek protein alımını ve kontrolünü karşılayabilir mod Böylece mutlu .
Yemek yemek güzeldir, sakatat veya her ne olursa olsun, tamamen temizlenip pişene kadar pişirilmelidir. Hamile kadınların az pişmiş yiyecekler yemeleri tavsiye edilmez.
Dr. Bir beslenme ve sağlık uzmanı olan Weston Price, uzun süredir geleneksel beslenmeyi ve sağlığa faydalarını araştırıyor. Endonezyalılar için sakatat olarak adlandırılan hayvanların iç organlarının beklenmedik besinler içerdiği bulundu. Ati, doğal A vitamini, demir, kolin, bakır, folik asit, B vitaminleri, pürinler ve kolesterol kaynakları ile besleyici gıdalardan biridir.
Ancak hayvanın doğal olarak yetiştirildiğinden, yapay yiyeceklerle beslenmediğinden veya hayvanın vücudundaki beslenmeyi kesinlikle etkileyecek "zorla" büyük olduğundan emin olun.
Hamileler için sakatat yemenin faydalarını öğrendikten sonra, avokado başta olmak üzere somon, yumurta, brokoli, su, kuruyemiş, tatlı patates, süt, meyveler gibi tüketilmesi gereken diğer besin türlerini de bilmek önemlidir.
Hamilelik, hamile kadınlar için beslenme ve diğer şeyler hakkında sorularınız mı var? anne iletişime geçebilir . yeterlik indirmek başvuru Google Play veya App Store aracılığıyla. Özellikler aracılığıyla İletişim Doktoru anne sohbet etmeyi seçebilir Görüntülü/Sesli Arama veya Sohbet etmek . Hadi, şimdi indir!
