“Aktif sigara içenler için sigara, bırakılması veya kaçınılması zor bir alışkanlıktır. Çünkü sigaranın içerdiği nikotin bağımlılık yapabilir. Ancak, sigaranın hamile kadınlar için istisnasız sağlık üzerinde çeşitli ölümcül etkileri olabilen olumsuz bir alışkanlık olduğunu unutmamak önemlidir.
, Jakarta - Hamilelik sırasında hamile bir kadının sağlıklı bir yaşam sürmesi doğaldır. Bu, sağlıklı yiyecekler yemek, düzenli egzersiz yapmak ve stresten kaçınmakla başlayabilir. Ayrıca hamilelik süresince anne ve bebeğin sağlığını korumak için hamile kadınların sigaradan uzak durması da önemlidir.
Ne yazık ki, sigara içmenin tehlikelerinden bahsedilmesine rağmen, elde edilen veriler Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC), hamileliğin son üç ayında sigara içen kadınların yüzde 10'unun hala olduğunu belirtiyor.
kadınların çoğunluğu (yüzde 50'si) hamilelik sırasında sigarayı bırakmaya karar verirken, kalan yüzde 40'ı doğumdan 6 ay sonra sigaraya dönmeye karar vermiştir.
Ayrıca okuyun: İlk Trimester Gebelikte Yapılması Gereken 4 Önemli Şey
Birinin sigara içmesinin nedenleri nelerdir?
Sigara içen çoğu insan sigara içmeye gençken başlar. Ayrıca, sigara içen arkadaşları veya ebeveynleri olan kişilerin de sigara içme olasılığı daha yüksektir. Bazı gençler, sigara içmenin havalı olduğunu düşünmek veya denemek istediklerini söylüyor. Bununla birlikte, çevre etkisinin yanı sıra bir kişiyi sigara içmeye sevk edebilecek diğer faktörler de vardır. Örneğin, karşı karşıya kalınan stresten bir kaçış aramak gibi.
Sigaraya başlayan herkes nikotin bağımlısı olabilir. Başlatma Amerikan Kanser Topluluğu , büyük ihtimalle birisinin sigara tiryakisi olması, ergenlik çağında başlayan bir alışkanlığın sonucudur. Bir kişi ne kadar genç sigara içerse, nikotin bağımlısı olma olasılığı o kadar yüksektir.
Hamileyken Sigara İçmenin Tehlikelerini Bilin
Uzmanlar, hamile olsun ya da olmasın, sigara içmenin ya kaçınılması gereken bir aktivite olduğu konusunda hemfikir. Çünkü sigara sağlığa zarar verebilecek kimyasallar içerir. Anne hamileyken sigara içmeye devam ederse, çeşitli sorunlar yaşama riski daha yüksektir. Örneğin, düşük ve erken doğum, sigara içmeyen annelere kıyasla düşük doğum ağırlıklı bir bebek doğurma ihtimalinin iki katıdır.
Düşük doğum ağırlıklı bebeklerin ölüm riskinin daha yüksek olduğunu ve yaşlandıkça enfeksiyonlara, nefes alma zorluklarına ve uzun vadeli sağlık sorunlarına daha duyarlı olduklarını hatırlamak önemlidir.
Hamilelik sırasında ne kadar çok sigara içilirse, komplikasyon riski ve düşük doğum ağırlıklı bebek sahibi olma riski o kadar artar. Bununla birlikte, içilen sigara sayısını azaltmanın fetüs riskini önemli ölçüde azalttığına dair güçlü bir kanıt yoktur. Sigarayı olabildiğince erken bırakmak hem anne hem de bebeğin sağlığı için çok daha iyi bir seçenektir.
Ayrıca okuyun: Hamilelikte Bırakmanız Gereken 6 Alışkanlık
Sigaraya Bağlı Gebelik Komplikasyonları
Sigara içen kadınların daha sık yaşadığı hamilelik komplikasyonlarından bazıları şunlardır:
- Rahim dışında, genellikle fallop tüpünde olan gebelik durumu olan ektopik gebelik;
- Fetal ölüm, anne karnında bebek ölümü veya ölü doğum;
- Düşük;
- Rahim duvarından erken ayrılma ve serviksin açılmasını engelleme (plasenta previa) dahil plasenta ile ilgili sorunlar;
- Membranların erken yırtılması;
- Erken doğum.
Ayrıca hamilelik sırasında sigara içmek de fetüs üzerinde etkili olacaktır. Bunun nedeni, hamile bir kadın her sigara içtiğinde, doğmamış bebek için oksijeni azaltır ve onu kansere neden olan kimyasallar da dahil olmak üzere bir kimyasallar karışımına maruz bırakır. Sigara dumanının fetüs üzerindeki birçok zararlı etkisinden bazıları şunlardır:
- Karbon monoksit ve nikotine maruz kalma nedeniyle azaltılmış oksijen kaynağı.
- büyüme ve gelişme geriliği.
- Yarık dudak ve yarık damak riskinde artış.
- Sigara içtikten sonra en az bir saat rahimde azalan fetal hareket.
- Plasentanın bozulmuş gelişimi ve çalışması.
- Bebeğin beyninde ve akciğerlerinde değişiklikler.
Ayrıca okuyun: İlk Trimesterde Hamilelerin Mutlaka Alması Gereken 7 Gıda
Hamile kadınların yapabileceği sigarayı bırakmak için ipuçları
Alışkanlığı bırakmaya yardımcı olacak birçok sigara bırakma programı vardır. Bu program hakkında daha fazla bilgi için adresindeki doktorla sohbet edebilirsiniz. Bu arada, sigarayı bırakmak için aşağıdakiler de dahil olmak üzere bazı yararlı ipuçları:
- Evde kibrit, sigara ve kül tablası saklayın.
- Evinizi sigara içilmeyen bir alan haline getirin.
- Sigara içen insanlardan etrafınızda sigara içmemelerini isteyin.
- Daha az kafeinli içecekler için; Kafein, bir kişinin sigara içme arzusunu uyarabilir. Ayrıca alkolden kaçının çünkü sigara içme isteğini artırabilir ve bebeğe zarar verebilir.
- Sigarayla ilgili alışkanlıkları değiştirin. Araba kullanırken veya stresli olduğunuzda sigara içiyorsanız, sigara içme alışkanlığınızın yerini alacak başka aktiviteler deneyin.
- Sigara içmek istediğiniz zamanlar için şeker veya sakızı (tercihen şekersiz) saklayın.
- Zihninizi sigaradan uzak tutmak ve gerginliği hafifletmek için aktif kalın. Yürüyüşe çıkmak, egzersiz yapmak, kitap okumak veya yeni bir hobi denemek olabilir.
Bunun dışında başkalarından destek istemekten asla zarar gelmez. Bir destek grubuna veya sigarayı bırakma programına katılın. Hamile kadınlar da birçok kişinin sigara içtiği yerlerden uzak durarak sigara dumanından kaçınmalıdır.
Siz veya çevrenizdeki biri, sigara dumanını yanlışlıkla soluduktan sonra nefes darlığı veya kronik öksürük belirtileri gösteriyorsa, derhal doktorunuzla iletişime geçmenizde fayda var. Uygulama aracılığıyla Özellikler aracılığıyla doğrudan hissettiğiniz şikayetlere başvurabilirsiniz. sohbet/görüntülü arama hangi mevcuttur. Peki ne bekliyorsun? Acele edelim indirmek başvuru !
Referans:
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri. 2019'da erişildi. Hamilelikte Sigara İçilmesi.
WebMD. 2019'da erişildi. Hamilelikte Sigara İçilmesi.
Daha İyi Sağlık Kanalı. 2019'da erişildi. Hamilelik ve Sigara.
Amerikan Kanser Topluluğu. 2021'de erişildi. İnsanlar Neden Sigaraya Başlıyor ve Neden Bırakmak Zor?
