, Jakarta - Belki şöyle bir tavsiye duymuşsunuzdur: "Egzersiz yaptıktan sonra bacaklarınızı bükmeyin, varisleriniz olur". Birçok insan, egzersizden sonra bacakları bükmenin bacaklarda varisli damarlara neden olabileceğine inanır. Ancak, durum gerçekten böyle mi?
Öncelikle varisli damarların, genellikle bacaklarda kan birikmesi nedeniyle oluşan damarların şişmesi ve genişlemesi durumu olduğunu bilmeniz gerekir. Bu hastalığa sahip kişilerde damarlar belirgin görünür ve mavi veya koyu mor renktedir. Bazı durumlarda, bir düğüme veya bükülmüş ipe benzeyebilir.
Zayıf Kan Damarları Nedeniyle
Zayıf veya hasarlı valfler nedeniyle varis oluşur. Atardamarlar kanı kalpten tüm dokulara taşır ve toplardamarlar vücudun geri kalan kısmından kalbe geri döner, böylece kan dolaşımı sağlanır. Kanın kalbe geri dönmesi için bacaklardaki damarların yerçekimine karşı çalışması gerekir.
Ayrıca okuyun: Varisli Damarların Doğru Kullanımı ve Tedavisinin Önemi
Alt bacaklardaki kas kasılmaları pompa görevi görür ve damarların elastik duvarları kanın kalbe dönmesine yardımcı olur. Kan kalbe aktığında kan damarlarındaki küçük valfler açılır ve ardından bölgenin geriye doğru akmasını durdurmak için kapanır. Bu kapakçıklar zayıf veya hasarlıysa kan geriye doğru akabilir ve damarlarda toplanarak damarların gerilmesine veya bükülmesine neden olabilir.
Öte yandan, bir kişinin varis geliştirme nedenini artıran risk faktörleri vardır:
- Yaş. Yaşla birlikte varis riski artar. Yaşlanma, kan akışını düzenlemeye yardımcı olan kan damarlarındaki kapakçıklarda aşınma ve yıpranmaya neden olur. Sonunda, aşınma ve yıpranma, valflerin bir miktar kanın kalbe akmak yerine toplandığı damarlara geri akmasına izin verir.
- Kadınların bu durumu yaşama olasılığı daha yüksektir. Hamilelik, adet öncesi veya menopoz sırasındaki hormonal değişiklikler bir faktör olabilir çünkü kadın hormonları damar duvarlarını gevşetme eğilimindedir. Doğum kontrol hapları gibi hormon tedavileri varis riskini artırabilir.
- Gebelik. Hamilelik sırasında vücuttaki kan hacmi artacaktır. Bu değişiklikler fetal büyümeyi destekler, ancak aynı zamanda bacaklardaki damarların genişlemesinin talihsiz yan etkisini de üretebilir. Hamilelik sırasında hormonal değişiklikler de rol oynayabilir.
- Aile öyküsü. Diğer aile üyelerinin varisli damarları varsa, sizin de daha büyük bir potansiyele sahip olmanız için iyi bir şans var.
- Obezite. Fazla kilo kan damarlarına baskı yapar.
- Uzun süre ayakta durmak veya oturmak. Uzun süre aynı pozisyonda kalırsanız kan akmaz.
Ayrıca okuyun: Varisli damarlar kan damarlarının tıkanmasına neden olur, değil mi?
Varisli damarlar önlenmelidir
Varisli damarların görünümü aşağıdaki adımlarla önlenmelidir:
- Düzenli egzersiz. Formda kalmak, bacak kaslarınızı sıkı tutmanın, kan akışını ve kilonuzu kontrol altında tutmanın en iyi yoludur.
- Fazla kilolu veya obez iseniz, kilo vermelisiniz. Kilo kontrolü, bacak ve ayak damarlarında aşırı basıncın oluşmasını önleyebilir.
- Kasık, vücut kıvrımları veya bacaklardaki kan akışını kısıtlayabilecek dar giysiler giymekten kaçının.
- Uzun süre yüksek topuklu ayakkabı giymekten kaçının. Düz veya alçak topuklu ayakkabılar, baldır kas tonusunu artırabildikleri için kan dolaşımı için daha iyidir.
- Kan akışını teşvik etmek için uzun süre oturmaktan veya ayakta durmaktan kaçının. Rutininiz sürekli ayakta durmanızı gerektiriyorsa, rahat ayakkabılar giymeyi düşünün. Dolaşımı artırmak ve basınç oluşumunu azaltmak için bacaklarınızı sık sık gerin ve egzersiz yapın.
Ayrıca okuyun: Selülit ve varisli damarlar arasında bir fark var mı?
Varisli damarların gerçek nedeni budur. Varis kaynaklı sağlık sorunları yaşıyorsanız uygulama üzerinden hemen doktorunuzla görüşmelisiniz. uygun işleme ile ilgili. Uygulama sayesinde doktorlarla iletişim daha pratik çünkü her zaman ve her yerde yapılabilir. Haydi, indirmek şimdi uygulama!
