, Jakarta - Tatlı yiyecekler her zaman "kötü" değildir ve şeker hastalığına neden olur. Tatlı yiyeceklerin de faydaları vardır. Yiyeceklerdeki tatlı tat genellikle meyvelerde, toz şekerde, esmer şekerde, akide şekerinde ve diğerlerinde bulunan şeker veya basit karbonhidratlardan elde edilir. Ayrıca şuruplarda, şekerlemelerde, şekerlemelerde ve diğerlerinde bulunan sakarin ve aspartam gibi yapay tatlandırıcılar da alabilirsiniz.
Şimdiye kadar birçok insan tatlı gıdaların obezite, diyabet, diş çürümesi ve diğer hastalıklar gibi bir takım hastalıklara neden olabileceğini düşünüyor. Bu nedenle, diş çürümelerini önlemek için çocuklarına şeker ve çikolata gibi tatlı yiyecekleri yemelerini yasaklayan ebeveynler vardır. Aslında tatlı yiyecekler her zaman hastalığa neden olmaz. Tatlı yiyeceklerin ayrıca aşağıdakiler de dahil olmak üzere faydaları vardır:
1. Enerji Kaynağı
Karbonhidratlar vücut için bir enerji kaynağıdır. Kullanılmak üzere, karbonhidratlar glikoza dönüştürülecek ve daha sonra kan dolaşımı yoluyla enerjiye dönüştürülmek üzere vücudun hücrelerine akacaktır. Sadece tüm vücut hücreleri glikozu enerji olarak kullanmayacak. Örneğin, kaslardaki ve karaciğerdeki hücreler, bir enerji rezervi olarak glikozu depolayacaktır. Depolanan glikoz, vücuda yiyecek girmediğinde veya vücutta enerji olmadığında kullanılacaktır.
Ayrıca okuyun: Şeker Hastaları İçin 4 Çeşit Tatlı Yiyecek
2. Ruh Halini İyileştirin
Bir araştırma, bir kişinin çikolata gibi tatlı yiyecekleri yedikten sonra beyinde kimyasal değişiklikler olduğunu gösteriyor. Tatlı yiyecekler beynin serotonin hormonunu serbest bırakmasını sağlayabilir ve depresyonu önlemek için ruh hallerini dengelemeye yardımcı olabilir.
Tatlı yiyecekler ayrıca beyindeki zevk merkezini harekete geçirerek dopamin hormonunun üretimini arttırarak kişinin tükettikten sonra mutlu hissetmesini sağlayabilir. Bu nedenle, bazı insanların üzgün olduklarında veya üzgün olduklarında çikolata ve dondurma gibi tatlılara sahip olmaları şaşırtıcı değildir. Kötü ruh hali .
3. Düşünme Yeteneğini Geliştirin
Glikoz beyin yakıtıdır, bu nedenle tatlı yiyecekler yemek hafızayı, düşünme süreçlerini ve konsantrasyonu iyileştirebilir. Sadece glikoz karaciğerde ve kaslarda depolanır, vücut enerji için yağ ve protein kullanır. Bununla birlikte, yağ ve protein tükendiğinde, vücut enerji elde etmek için kas kullanır. Bu, kişinin kendini zayıf hissetmesine, kolayca yorulmasına ve konsantrasyonunu kaybetmesine neden olur.
Ayrıca okuyun: Şeker hastaları selülite eğilimlidir
Şeker Hastaları Hala Tatlı Yiyecekler Yiyebilir
Şeker hastalığı olan insanlar aslında hala zaman zaman tatlı bir şeyin tadını çıkarabilirler. Sadece belirli gıdaların kan şekeri üzerindeki etkisini bilmek önemlidir. Anahtar, yenilebilir olanı yönetmektir. Yapay tatlandırıcılar içermeyen ve diyabet hastaları için güvenli olan bazı diyabet dostu tatlılara örnekler:
- Granola (şeker ilavesiz) ve taze meyve.
- Fıstık ezmeli Graham bisküvi.
- Üzerine tarçın serpilmiş şekersiz sıcak çikolata.
- şekersiz puding soslar şekersiz.
çok fazla marka kekler ve turtalar da dahil olmak üzere şekersiz veya şekersiz çeşitleri yapan tatlı yiyecekler. Ancak, bu yiyeceklerin şeker içermemesinin karbonhidrat veya kalori içermediği anlamına gelmediğini unutmayın. Bu nedenle, yine de ölçülü olarak tüketilmelidirler.
Ayrıca okuyun: Domatesleri Çok Uzun Süre Pişirmeyin, İşte Nedeni
Şekere bağlı sağlık sorunlarınız varsa uygulama üzerinden hemen doktorunuzla konuşun. . aracılığıyla doktorla iletişime geçebilirsiniz. Görüntülü/Sesli Arama , ve Sohbet etmek her zaman ve her yerde sağlık tavsiyesi istemek için. Haydi, indirmek uygulama artık App Store veya Google Play'de!
