, Cakarta - ruh hali bipolar bozukluğun bir parçası olabilir. ruh hali ruh hali değişimleri ve ruh hali Bipolar bozukluğu olan kişilerde şiddetine ve süresine göre farklılık gösterebilir.
Şartıyla ruh hali , ruh hali değişimleri genellikle hayata müdahale etmez. biraz tecrübe edersen inişler ve çıkışlar ama yine de günlük aktiviteleri yerine getirebiliyor, bu olağan bir durum. Bipolar bozuklukta ise, ruh hali yaşam kalitesini etkileyebilir. Bipolar bozukluk hakkında daha fazla bilgi ve ruh hali buradan okunabilir!
Bipolar Bozukluğu ve Duygudurum Değişimini Tanımak
Bazen ruh hali değişir veya ruh hali akıl hastalığının bir belirtisidir. Ayrıca vücutta bir şeylerin olup bittiğinin bir işareti olabilir. ruh hali yaşam kalitesini ciddi şekilde tehdit edebilecek ve tıbbi müdahale gerektirebilecek bir durumdur.
Yaşam tarzı değişiklikleri genellikle semptomların hafifletilmesine yardımcı olabilir ruh hali. Stres ve kaygı bazen bir kişinin deneyim yaşamasını tetikler. ruh hali. Ayrıca, uyku eksikliği de hastalığın oluşumunu tetikleyebilir. ruh hali .
Ayrıca okuyun: Bipolar Bozukluk ve Depresyon Arasındaki Fark Nedir?
Anksiyete bozuklukları yaşayan insanlar genellikle ruh hali. Daha önce bahsedildiği gibi, ruh hali Başka bir zihinsel sağlık durumunun işareti olabilir.
Girişim hakkında daha fazla bilgiye ihtiyacınız varsa ruh hali Doğrudan bir psikoloğa sorabilirsiniz . Bir psikiyatrist veya psikolog en iyi çözümü sağlamaya çalışacaktır. nasıl, yeterli indirmek başvuru Google Play veya App Store aracılığıyla. Özellikler aracılığıyla İletişim Doktoru aracılığıyla sohbet etmeyi seçebilirsiniz Görüntülü/Sesli Arama veya Sohbet etmek .
Bipoların kendisi semptomları olan bir bozukluktur ruh hali semptomları var ruh hali hangi ana işaret olmak önemlidir:
1. Değiştir mod periyodik olarak.
2. Hızlı ruh hali değişimleri.
3. Psikoz.
Bipolar bozukluğu olan bazı kişiler, ruh hallerindeki değişikliklerle kendini gösteren ruh hali değişimleri yaşayabilir. mod periyodik olarak. Birkaç saat içinde bile bazen manik hatta hipomanik olabilir.
Ayrıca okuyun: Pedofili Mağdurlarının Ruh Sağlığına Etkisi
Şiddetli mani ve/veya depresyon atakları olan bipolar bozukluğu olan kişiler, gerçeklikten kopma olarak tanımlanan psikoz yaşayabilirler. Psikoz belirtileri, gerçekte orada olmayan şeyleri duymak ve/veya görmek veya halüsinasyonlar ile birlikte sanrılar olarak da bilinen yanlış inançları içerebilir.
Mood Swing ve Bipolar'ın üstesinden gelmek
Dikkat dağıtmak için ruh hali Genellikle, bununla başa çıkmanın yolu yaşam tarzı değişiklikleridir. Bu, düzenli egzersizle başlayabilir. Düzenli fiziksel aktivite hem fiziksel hem de zihinsel sağlık için harikadır, değişimle başa çıkmanıza ve değişimden kaçınmanıza yardımcı olur. mod .
Egzersiz yaptığınızda vücudunuz stresi hafifletmeye ve ruh halinizi iyileştirmeye yardımcı olabilecek endorfin üretir. Kafein, alkol ve şekerden uzak durmak yardımcı olabilir ruh hali .
Ayrıca okuyun: Travmatik Olaylar Distimiye Neden Olabilir
Kafein yorgunluğu azaltmaya yardımcı olabilir ancak kaygı ve sinirliliği daha da kötüleştirebilir. Alkol ayrıca ruh halinizi kötüleştirebilir ve mantıksız davranmanıza neden olabilir.
Aynı şekilde, tatlı yiyecekler lezzetli olsalar da kan şekeri seviyelerinde değişikliklere neden olabilir. Bu dalgalanmalar ruh hali değişimlerine ve diğer semptomlara neden olabilir. Küçük porsiyonlar yemek ruh halini dengeleyebilir.
Daha önce de belirtildiği gibi, büyük bir yemekten sonra kan şekerindeki değişiklikler duygusal değişikliklere katkıda bulunabilir. Gün boyunca bölünen daha küçük öğünler, bu aşırı ruh hali değişimlerini önlemek için kan şekerini dengelemeye yardımcı olabilir.
Stres ve kaygı semptomları kötüleştirebilir ruh hali. Meditasyon, derin nefes alma ve yoganın stresi yönetmeye yardımcı olduğu gösterilmiştir. Bipolar bozukluğun tedavisi için daha spesifik olarak davranışsal terapi ve ilaçları içerir.
