Jakarta – Erken gebelik veya genellikle erken gebelik olarak adlandırılan dönem, hamile kadınlar için stresli bir dönemdir. Bunun nedeni, hamileliğin hala nispeten savunmasız olmasıdır, bu nedenle mümkün olduğunca iyi bakılması gerekir. Peki, genç yaşta hamileliği sürdürmenin en iyi yolu nedir?
Ayrıca Okuyun: Hamile Kadınlar Mitlere Çok Güvendiğinde Ne Olur?
Hamileyken Sağlık Nasıl Korunur?
1. Şikayetlerin ve Fiziksel Değişikliklerin Üstesinden Gelmek
Hamileliğin erken döneminde meydana gelen yaygın fiziksel değişiklikler kusma (sabah bulantısı belirtileri), meme ağrısı, sık idrara çıkma, yorgunluk, baş dönmesi, dışkılama güçlüğü ve sıra dışı bir şeyler yeme isteğidir (istek). Hamile olan anneler ayrıca parfüm veya sigara dumanı gibi belirli kokulara karşı daha hassastır.
Sabah bulantısı semptomlarının üstesinden gelmek için hamile kadınların şunları yapması önerilir:
Daha küçük öğünleri daha sık yiyin.
Zencefil içecekleri ile dönüşümlü olarak bol su için.
Yorgunluğu azaltmak için yeterince dinlenin.
Kabızlığı önlemek için kızarmış yiyecekleri, baharatlı yiyecekleri ve gazlı içecekleri sınırlayın.
Çok uzun süre ayakta durmaktan kaçının ve baş dönmesine yardımcı olmak için aniden pozisyon değiştirmeyin.
Baş dönmesi semptomlarını hafifletmek için uyurken sol tarafınıza yatın.
2. Sigara, Alkollü İçeceklerden Kaçının ve Kafeini Sınırlandırın
Hamilelik sırasında sigara içmek, düşük, plasenta ile ilgili sorunlar ve erken doğum riskini artırır. Ayrıca düşük doğum ağırlığına (LBW), büyüme ve gelişmede bozulmaya ve hiperaktiviteye neden olma riski nedeniyle hamileliğin erken döneminde alkollü içecekler tüketmekten kaçının. Düşük veya diğer hamilelik sorunları riskini azaltmak için kafein alımını sınırlayın.
Ayrıca Okuyun: Hamile Kadınlar Ne Zaman Ultrason Yapmalıdır?
3. Duyguları Kontrol Etmek
Hamilelik, fiziksel değişikliklerin yanı sıra şiddetli duygusal değişiklikleri de tetikler. Olumlu duygulardan (mutlu ve heyecanlı hissetmek gibi) olumsuza (endişe ve huzursuzluk gibi) değişir. Hamile kadınların ebeveynlik becerileri ve finansal sorunlar gibi gelecekteki durumlarla başa çıkma kaygısı nedeniyle duygusal değişiklikler ortaya çıkmaya açıktır. O zaman ne yapmalı?
Annelerin sadece hamilelik, doğum ve gelecekte çocuk yetiştirme sürecinin tadını çıkarmaları gerekir. Olmamış şeyler hakkında çok fazla düşünme, bebeği karşılamaya eşinizle birlikte iyi hazırlanmak daha iyidir. Ruh hali değişimleriniz çok aşırıysa, doğum uzmanınızla veya psikoloğunuzla konuşmaktan çekinmeyin.
4. Düzenli Olarak Doktora Kontrol Edin
En azından hamile kadınların düzenli olarak doktora başvurmaları önerilir. Bir hamilelik probleminden (cenin gelişimi dahil) şüpheleniliyorsa, doktora gitme sıklığı daha sık olabilir. Aşağıdaki belirtilerle karşılaşırsanız hemen doktora gitmeniz önerilir:
Lekelenme veya aşırı kanamaya karın ağrısı eşlik eder.
Miss V farklı renkte, kokuda ve kaşıntılı akıntı yapar.
İdrar yaparken yanma hissi veya ağrı vardır.
Ateş, kanlı kusma, düzensiz kalp atışı, kilo kaybı, dehidratasyon ve baş dönmesinin eşlik ettiği aşırı bulantı ve kusma.
Ayrıca okuyun: Panik yapmamak için bu 5 hamilelik efsanesini bilin
Bunlar hamilelik sırasında sağlığı korumak için basit ipuçları. Hamilelik sırasında benzer şikayetleriniz varsa, doktorunuzla konuşmaktan çekinmeyin. Anneler, kuyruğa girmeye gerek kalmadan burada istedikleri hastanede bir jinekologdan hemen randevu alabilirler. Anneler de uygulamayı indirerek kadın doğum uzmanına soru sorabilir ve sorularını cevaplayabilir.
