Cakarta – Hamilelik döneminde annenin tükettiği gıda alımına dikkat etmek önemlidir. Sebepsiz değil, çünkü annenin tükettiği şey fetüsün sağlığını etkileyebilir. Hamilelik döneminde besin alımı da korunmalıdır, çünkü anne tükettiğinde fetüsün sağlığını tehlikeye atan yiyecek türleri vardır.
Etkiler, zehirlenmeden fetal beyin gelişimini bozmaya kadar değişir. Peki, fetüsün sağlığının optimal düzeyde kalması için hamile kadınların önermediği ve kaçınılması gereken besinler nelerdir? Bunlardan bazıları:
- Cıva İçeren Balık
Fetal büyüme ve gelişme için çok iyi olduğu için hamile kadınların bolca balık yemeleri önerilir. Ancak, her balık türünün hamile kadınlar için iyi olmadığı ortaya çıktı. Köpekbalığı, kılıçbalığı, uskumru gibi cıva oranı yüksek balıklar fetüs için zararlı olduğu için anneler tarafından tüketilmemelidir.
Ayrıca okuyun: Hamile kadınlar ne zaman tam olarak dinlenmeli?
Yayınlanan çalışmalar Pediatri ve Ergen Tıbbı Arşivi Eyaletlere göre, hamile kadınlar cıvalı balıkları ne kadar sık tüketirse, fetüsün DEHB'den muzdarip olma riski o kadar yüksek olur. Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu ). Bu arada hamilelerin tüketmesi tavsiye edilen balık türleri ise somon, sardalya ve yayın balığı gibi cıva oranı düşük ve omega-3 yağ asitleri bakımından zengindir.
- Çiğ yemek
Çiğ veya az pişmiş olarak tüketilen çeşitli besin kaynakları anneye ve fetüse zarar verebilir. Bunun nedeni, çiğ gıdanın parazitler (solucanlar gibi) ve bakteriler (solucanlar gibi) içermesidir. Salmonella ) hamile kadınların ishal, kusma ve zehirlenme yaşamasına neden olabilir. Bu nedenle, yediğiniz her yemeğin mükemmel şekilde pişirildiğinden emin olun, tamam!
- Çiğ süt
Hamile kadınların pastörizasyon işleminden geçmemiş çiğ süt içmeleri önerilmez. Çiğ gıdalarda olduğu gibi çiğ süt de hamile kadınları ishale, kusmaya ve mide kramplarına yatkın hale getirebilecek zararlı bakteri ve mikroplar içerir.
Ayrıca okuyun: Kocaların Hamile Karılarını Şımartmanın 7 Yolu
Amerikan Pediatri Akademisi çiğ süt içen hamile kadınların Toksoplazmoz enfeksiyonu geliştirme riskinin yüksek olduğunu göstermiştir. Enfeksiyon, annedeki fetüsü işitme kaybına, görme bozukluğuna, beyin hasarına ve ölü doğuma karşı duyarlı hale getirir.
- Kafein
Hamilelik sırasında kafein tüketimi, aşırı olmadığı sürece aslında sorun değil. Yayınlanan çalışmalar Amerikan Epidemiyoloji Dergisi Hamilelik sırasında aşırı kafein tüketiminden şüphelenmek, düşük, düşük doğum ağırlığı ve ölü doğum riskini artırır.
Tüketilen kafeinin de plasentayı geçebildiği ve fetal kalp hızı üzerinde etkisi olduğu düşünülmektedir. Bu nedenle annelerin kafein alımını (kahve, çay, çikolata ve alkolsüz içecekler gibi) günde en az 200 mg veya yaklaşık 2 fincan hazır kahve ile sınırlaması gerekir.
- Alkol
Hamilelik sırasında çok fazla alkol tüketimi fetal alkol sendromuna neden olabilir ( fetal alkol sendromu ). Bu durum, küçük kafa boyutu, yüz şekil bozuklukları, kalp kusurları, zihinsel gerileme gibi fetal gelişim bozukluklarına, beyin gelişiminin bozulmasına neden olabilir. Bu nedenle hamile kadınlar, anne karnındaki fetüsün sağlığını korumak için alkol tüketiminden kaçınmalıdır.
Ayrıca okuyun: Hamileyken Yapılması Gereken 6 Şey
Hala şüpheniz varsa, anne doğrudan doğum uzmanına, küçük olanın her zaman sağlıklı olması için hamilelik sırasında hangi yiyeceklerin tüketilmesine izin verildiğini ve hangi yiyeceklerin tüketilmesine izin verilmediğini sorabilir. Uygulamayı kullan , evet, anne daha kolay olacak sohbet etmek Dilediğiniz zaman bir doktorla ya da tekrar sıraya girmeden en yakın hastaneye gitmek istiyorsanız.
