, Jakarta – Hamile kadınların, özellikle hamileliğin son aylarında, kendilerini sık sık sıcak veya sıcak hissetmeleri normaldir. Hava çok sıcak olmadığında bile hamile kadınlar büyük miktarlarda terleyebilir. Boğulma hissi işkence olabilir ve hamile kadınları rahatsız edebilir. Bu nedenle, hamilelik sırasında sıcaklık hissinin üstesinden gelmek için bu ipuçlarını izleyin.
Hamile Kadınların Sıcak Hissetmesine Neden Olur
Hamilelik sırasında annenin vücudunda meydana gelen hormonal değişiklikler, yani kan damarlarını genişleten progesteron hormonunun seviyelerinin artması ve ayrıca cilde kan damarı akışının artması, annenin vücudunun ısınmasına neden olur. Büyüyen fetüs ayrıca hamile kadının vücudunun ısınmasına neden olur, bu nedenle ter bezleri aktif olarak vücut ısısını düşürmek için üretir. Ama merak etmeyin, çok terleseniz bile hamile kadınların vücudu o kadar kötü kokmaz çünkü koltuk altı ve göğüs çevresindeki bezler hamilelik sırasında daha az koku ya da aroma üretir.
Vücudun daha rahat hissetmesi için annelerin hamilelik sırasında sıcak hissini yenmeye çalışabilecekleri bazı yollar şunlardır:
- Hamilelik sırasında pamuklu tişörtler gibi bol, hafif ve nefes alabilen giysiler giyin.
- Dışarı çıkmak istiyorsanız, her zaman çantanızda bulundurun: pille çalışan bir fan/fan ve yüzünüzü tazelemek için su spreyi.
- Vücudunuzu nemli tutmak ve cildinizi nemli tutmak için bol su için. Ayrıca bol su içmek annelerin kendilerini zayıf hissetmesini veya enerjisiz kalmasını da önleyebilir.
- Egzersiz yapmak veya dışarı çıkmak istiyorsanız, tercihen öğleden sonra güneşin çok sıcak olmadığı zamanlarda. Ve eğer anne güneşe çok uzun süre maruz kaldığı için zaten başı dönüyorsa, hemen gölge bir yerde veya klimalı bir odada yatarak vücudu dinlendirin.
- Hava sıcakken dışarıda yorucu aktiviteler yapmaktan kaçının. Yorucu bir aktivite yaptıktan sonra bir süre uzanmaya çalışın,
- Yoga derslerinde yapılan nefes egzersizleri hamile bir kadının vücudunu üşütebilir. Ayrıca anneler doğuma hazırlanmak için nefes egzersizleri de yapabilirler.
- Yoganın yanı sıra sıcaklık hissinden korunmada da etkili olan egzersiz yüzmedir. Yüzme sadece vücudu üşütmekle kalmaz, aynı zamanda hamile kadınların ideal kilosunu korumaya yardımcı olabilir.
- Bol su içeren meyveler (kavun, karpuz, çilek), salatalık, meyve suyu, dondurma, soğuk meyve çorbası, soğuk yoğurt ve diğerleri.
- Gün içinde soğuk suyla banyo yapmak canlandırıcı olabilir ve vücudu rahatlatabilir.
- Teri emen ve nemli cildinizi tazeleyen gevşek pudra kullanın. Sow tozu, anne sıcakken dikenli ısıyı da önleyebilir.
Anneler hamilelikle ilgili her şeyi uygulama üzerinden doktora sorabilirler. . aracılığıyla her zaman ve her yerde doktorla iletişim kurabilirsiniz. Görüntülü/Sesli Arama ve Sohbet etmek. Ayrıca annelerin hamilelik için gerekli takviyeleri ve vitaminleri evden çıkmalarına gerek kalmadan almalarını kolaylaştırır.. Sadece sipariş verin ve sipariş bir saat içinde varış noktasına teslim edilecektir. Haydi, indirmek şimdi ayrıca App Store ve Google Play'de.
