, Jakarta – Astım, hava yollarının daralmasından kaynaklanan bir hastalıktır, bu nedenle hasta nefes darlığı, nefes almada zorluk ve göğüste ağrı yaşar. Bu hastalık hem çocuklarda hem de yetişkinlerde herkesin başına gelebilir. Sebepler hava, alerji, çevresel faktörler ve yorgunluğa kadar değişir.
Ayrıca okuyun: Astım Ölüme Neden Olabilir
Gece astımı veya gece astımı genellikle geceleri uyurken ortaya çıkan bir astım türüdür. Bu durum, hastanın fiziksel ve psikolojik sağlığı üzerinde bir etkiye sahip olabilir. Görünen gece astımı, uyku süresini etkileyebilir, böylece hastalar kaliteli uyku alamazlar.
Kaliteli uyku eksikliği vücudun sürekli yorgun hissetmesine neden olabilir ve bu da kişinin yaşam kalitesini etkiler. Gece astımı, aşağıdakiler gibi çeşitli faktörlerden kaynaklanabilir:
Sıcaklık Değişimi
Geceleri hava sıcaklığı kademeli olarak düşecek, bu nedenle gündüze göre daha soğuk hissedilecektir. Vücut ısısının belirli bir noktaya düşmesine bağlı olarak astım semptomları da tekrarlayacaktır. Bunu önlemenin yolları, astımı olan kişiler, vücut ısısını tekrar yükseltmek için battaniye, ceket kullanmak, odayı ısıtmak veya hafif sporlar yapmak gibi vücudu ısıtmak için çaba gösterebilirler.
Duygular ve Stresteki Değişiklikler
İnsanlarda duygular ve stres geceleri yatmadan önce artma eğilimindedir. Bu yüzden insanlar uykulu ve yorgun olduklarında daha sık doğruyu söyleyecek ve daha duygusal hissedeceklerdir. Zihni dinlendirmek yerine, beden zihni şimdiye kadar olan tüm olayları keşfetmeye getirecektir. Duygusal değişiklikler ve stres olduğunda astımlı kişiler hastalığın tekrarladığını hissederler.
Alerji Tetikleyen Faktörler
Yataktan uyku alanındaki eşyalara kadar odayı temiz tutmak asla zarar vermez. Gece astımı, odadaki, özellikle şiltedeki alerjik astım tetikleyicilerine maruz kalma nedeniyle ortaya çıkabilir. Akarlar, toz ve evcil hayvan kepeği, aslında bir kişinin geceleri astım yaşamasını tetikleyebilir ve bu da uyku süresinin bozulmasına neden olur. Öksürük, hırıltılı solunum, göğüste sıkışma ve nefes darlığı gibi gece astımı semptomları yaşadığınızda hemen en yakın hastanede sağlık durumunuzu kontrol edin.
Ayrıca okuyun: Astımın Dikkat Edilmesine Neden Olan 7 Ana Faktör
uyku pozisyonu
Seçilen uyku pozisyonu, geceleri astımın tekrarlamasını tetikleyebilir. Örneğin sırt üstü uyumak midenizi ve yemek borunuzu kaplayan kapakçıkların açılmasına neden olur. Bu, asit ve sindirim enzimleri gibi mide içeriğinin yemek borusuna girmesine neden olabilir.
Sonuç olarak, yemek borusu duvarı tahriş olur ve göğüs bölgesinde ağrı hisseder. Mide asidindeki artış, sonunda astımın tekrarını tetikler. Bu nedenle astımı olan kişiler bu uyku pozisyonundan kaçınmalı ve yan yatmayı tercih etmelidir.
Mide Bozukluğu
Mide ile ilgili bir hastalığınız varsa sağlığa dikkat edin. GÖRH gibi gastrointestinal bozukluklar, gece astımı yaşamanıza neden olabilir. Yukarıya çıkan bu asit, alt yemek borusunu tahriş ederek solunum yollarının daralmasına neden olabilir. Gece astımının nedenlerinden kaçınmak için GÖRH'ye karşı önlem alın.
Ayrıca okuyun: Astımlı İnsanların Kaçınması Gereken 5 Şey
6. Sirkadiyen ritim
Sirkadiyen ritim, genellikle 24 saat içinde tekrarlamaya devam edecek olan insan vücudunun fonksiyonlarının ritmi veya ritmidir. Bazen bu ritim, vücut fonksiyonlarının belirli saatlerinde maksimum ve minimum koşulları deneyimleyen insan vücut saati olarak da adlandırılır. Bu sirkadiyen ritim, insanın uyanma ve uyku saatleri gibi değişikliklere uğrayabilir. Bir kişi vücut aktivitelerinde veya işlevlerinde değişiklikler yaşarsa, diğer işlevleri de etkileyecektir.
Peki bunun astımla ne ilgisi var? Görüyorsunuz, insan vücudunda geceleri astım alevlenmesine neden olan değişiklikleri olan bir melatonin hormonu var. Sorun, melatonin hormonunun kişinin sirkadiyen ritmiyle yakından ilişkili olmasıdır. Bir kişinin sirkadiyen ritmi değişirse, melatonin hormonu da değişir. Astımlı insanlara geceleri nüksetme hissi veren şey budur.
