, Jakarta – Şikayet etmeyi sever misiniz? Şikayet etmek aslında hemen hemen herkesin yaptığı doğal bir şeydir. Şikayet aynı zamanda kalpteki şikayetleri boşaltmanın bir yoludur, böylece strese girmez ve hatta sağlığa zarar verir. Ancak, çok sık şikayet ediyorsanız dikkatli olun. Örneğin, önemsiz şeylerden büyük sorunlara kadar şikayet edilecek her şey. Hatta neredeyse her dakika şikayet ediyorsunuz. Bunun nedeni, çok sık şikayet etmek zihinsel bir bozukluğun işareti olabilir. Burada daha fazla açıklamaya bakın.
Psikiyatristlere göre, şikayet bir çeşit " başa çıkma mekanizmaları kaygı veya korku gibi stresi azaltmak için. Ancak gereğinden fazla dile getirilen şikayetler kişinin ruh sağlığının olumsuz bir göstergesi olabilir. Çünkü ruh sağlığı yerinde olan insanlar kendilerini oldukları gibi kabul etmeye eğilimlidirler, diğer insanları ve çevrelerindeki koşulları olduğu gibi kabul edebilirler ve aynı zamanda iyimser olabilirler. Sıklıkla şikayet eden, depresif hisseden, sıklıkla protesto eden ve bilişsel veya duygusal işlevlerinde bir düşüş yaşayan insanlar, bu kişinin psişesiyle ilgili sorunları olduğundan şüphelenilebilir.
Ayrıca sorun şu ki çoğu insan sorunları çözmekten çok şikayet ediyor. Sonuç olarak, birçok insan bir şeyden vazgeçmekten şikayet eder, ancak bu sorunu çözmez veya değişiklik yapmaz, bu nedenle şikayet etmek tamamen etkisizdir. Sorun devam ediyor, bu nedenle şikayetler devam edecek.
Bir gün içinde kaç şeyden şikayet ettiğinizi düşünmek için bir dakikanızı ayırın. Kötü hava koşulları, trafik sıkışıklığı, eşiniz, çocuklarınız, iş arkadaşlarınız, işteki patronlarınız ve belki daha fazlası. Pek çok memnuniyetsizlik ve hayal kırıklığı yaşarken, aynı zamanda istenen değişiklikleri yapmak için güçsüz olduğunuza inandığınızda, kendinizi güçsüz, umutsuz, mağdur ve kendiniz hakkında kötü hissetmeye devam edeceksiniz. Belki ara sıra böyle hissetmek bir sorun değildir, ancak bu duyguların günde birkaç kez ortaya çıktığı kadar çok şikayetiniz varsa bu farklıdır. Bu birikmiş hüsran ve çaresizlik zamanla birikebilir ve ruh halinizi, özgüveninizi ve hatta genel olarak ruh sağlığınızı etkileyebilir.
Ayrıca okuyun: Orucun İlk Günü Şikayet Eden Çocuklara Başvurmak
Sık Şikayet Etmemek İçin İpuçları
Şikayet etmenin zihinsel sağlığınız üzerinde kötü bir etkisi olabileceğinden, şikayet etmeyi bırakın. Kolayca şikayet etmemek için deneyebileceğiniz bazı ipuçları:
Zihninizi Olumlu Tutun
Şikayet etmeye alışmak, kendinizi olumsuz düşüncelerle doldurmanıza izin vermekle eşdeğerdir. Bu yüzden ne kadar çok şikayet edersen, kafandan o kadar çok olumsuz düşünce geçer. Bu nedenle, kolayca şikayet etmemek için zihninizi olumlu tutmalısınız. Olumlu düşüncelere sahip olarak, hayata karşı daha tutkulu ve daha iyimser olacaksınız. Bir sorunla karşılaştığınızda, bir çözüm bulmaya çalışmak için can atacaksınız.
- Şükretmek
Şikayet etmek, sahip olduklarınız için minnettar olmadığınız anlamına da gelebilir. Örneğin, hayat her zaman zor olduğu için ya da maaş her zaman vasat olduğu için şikayet ediyorsunuz. Şükranla, şimdi sahip olduklarınızı daha çok takdir edebilecek ve mutlu olabileceksiniz.
Ayrıca okuyun: Mutlu hissetmek? Bunu Yapmayı Deneyin
Değişiklik yapmak
Daha önce de belirtildiği gibi, değişiklik yapmak için harekete geçmeden sadece şikayet ederseniz, şikayetler etkisiz olacaktır. Sorun devam ediyor ve şikayet etmeye devam edeceksiniz. Bu nedenle küçük de olsa kendinizden başlayarak bir değişiklik yapın. Örneğin, havalar gün geçtikçe daha da ısındığı için sık sık şikayet ediyorsunuz. Örneğin, plastik atıkları azaltarak dünyayı tekrar "soğutabilirsiniz".
Ayrıca okuyun: Akıl Sağlığını Korumanın 9 Basit Yolu
Bu, akıl sağlığı üzerinde etkisi olabilecek sık sık şikayet etmenin bir açıklaması. Sık sık şikayet etmenize neden olan bir probleminiz varsa veya stres yaşıyorsanız, bir psikiyatristle görüşmeniz yeterli. . aracılığıyla tüm şikayetlerinizi iletebilirsiniz. Görüntülü/Sesli Arama ve Sohbet etmek Her zaman ve her yerde. Haydi, indirmek başvuru şimdi ayrıca App Store ve Google Play'de.
