, Jakarta - Bu alışkanlığın vücut üzerinde olumsuz bir etkisi olmasına rağmen, kahvaltıda muz yiyen çok az insan yoktur. Muzun potasyum, lif, C vitamini, B6 vitamini gibi besin içeriği, sağlığı korumak için gerekli olduğundan, birçok insanın kafası bu konuda kafası karışır.
Birçok kişi de bu meyvenin içinde yer aldığından bahseder. süper yiyecek , çünkü tam içerik. Kahvaltıda tüketilen muzların kötü bir etkisi olup olmadığını söylemek kafa karıştırıcı. Sabahları bu alışkanlığınız varsa, ortaya çıkabilecek olumsuz etkilerden kaçınabilmeniz için incelemenin tamamını görelim!
Ayrıca okuyun: Muz Tüketimi Gerçekten Hipokalemi Önleyebilir mi?
Kahvaltıda Muz Tüketmenin Kötü Etkisi
Muzların kahvaltıda tüketilmesini önerdiği pek çok diyet programı yoktur. Aslında, sarı meyve diyetinizi mahvedebilir. Gerçekten de muz, içeriği nedeniyle mükemmel bir meyve gibi görünür, ancak diğer bazı bileşenler sabahları tüketilmeye uygun değildir.
İçeriğinin yaklaşık yüzde 25'inin şekerden oluştuğu ve ayrıca asidik olduğu söyleniyor. Şeker ve asidik yapı arasında ortaya çıkan kombinasyon, vücuttaki kan şekeri seviyelerinde ani yükselmelere neden olabilir. Kan şekerindeki hızlı artış, düşüşle doğru orantılıdır. Yani vücut daha hızlı acıkacak ve daha fazla yemek isteyecektir.
Ancak, muzları gerçekten seviyorsanız, bunun için endişelenmenize gerek yok. Kahvaltıda muz yediğinizde, kötü etkilerden kaçınmanın yolu, onu yağ veya baharat tüketimi ile birleştirmektir. Bu, muzun içeriğinin neden olduğu insülin artışıyla vücudun savaşmasını sağlayabilir.
Muzun asidik doğası gerçekten nötralize edilmelidir, böylece vücut potasyum, lif ve magnezyum gibi bu olumlu bileşenlerden şekerin müdahalesi olmadan faydalanabilir. Bu nedenle, muz yedikten sonra vücudu sık sık gözlemlemelisiniz, eğer öyleyse azaltılmalı veya kaçınılmalıdır.
Kahvaltıda muz yemenin kötü etkileriyle ilgili sorularınız varsa, doktor doğru bir şekilde anlatabilir. ile yapılacak tek şey indirmek başvuru içinde akıllı telefon günlük kullanım!
Ayrıca okuyun: Muz Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?
Kahvaltıda Muz Tüketmenin Diğer Kötü Etkileri
Kahvaltıda tüketilen muzların kan şekeri artışlarını etkileyebileceğini öğrendikten sonra, başka olası yan etkilerin olduğu ortaya çıktı. Bu tropik meyveden çok fazla yiyen bir kişi baş ağrısı ve uyuşukluk yaşayabilir. Bunun nedeni, muzdaki kan damarlarını genişleten amino asit içeriğidir.
Ek olarak, olgunlaşmış muzlar daha fazla amino asit içerir. Eğer tüketirseniz, içerdiği yüksek triptofan içeriğinden dolayı aşırı uyku hali de ortaya çıkabilir. Genel olarak vücut kaslarını gevşetmek için fayda sağlayan magnezyum, kendi risklerini de beraberinde getirebilir.
Bu tatlı meyveyi çok sık tüketen bir kişi dişlerini gerçekten temiz tutmalıdır çünkü diş çürümesine neden olma riski daha fazladır. Muz ayrıca sağlıklı bir bağımsız yemek veya egzersiz sonrası harika bir atıştırmalık yapmak için yeterli yağ veya protein içermez.
Ayrıca okuyun: Muz Kabuğunun Faydaları Zengindir, Gerçekten mi?
Bu nedenle özellikle kahvaltıda ne kadar muz tüketildiğine dikkat edilmesi ortaya çıkan risklerle ilgili oldukça önemlidir. Yetişkinlerin günde yaklaşık iki meyve tüketmesi önerilir. Her gün bundan daha fazlasını tüketirseniz, çok yüksek vitamin ve mineral seviyelerinin tehlikeli olma riski vardır.
