Jakarta – Pek çoğu bilmese de, köprü 2018 Asya Oyunları'nda yarışacak bir spor türüdür. Aslında, bu spor tarafından tanındı Uluslararası Akıl Sporları Derneği (IMSA). Uluslararası kuruluşlar tarafından kabul edildiği için, köprü resmi bir spor haline geldi.
Ayrıca okuyun: Egzersiz beyin için de sağlıklı, nasıl oluyor?
Köprü spor gibi görünmüyor, çünkü bu fiziksel değil, beynin yeteneğine odaklanan bir egzersiz türü. Toplumda bu spor daha çok arkadaşlarınızla veya ailenizle bir araya gelindiğinde oynanan bir kart oyunu olarak bilinir. Daha çok beynin yeteneğine dayandığı için bu sporun başta beyin ve ruh sağlığı olmak üzere birçok sağlık yararı vardır. Peki, faydaları nelerdir? köprü sağlık için? İşte cevap.
1. Belleği Keskinleştir
oynandı köprü ayrıca hafızayı ve sonuç çıkarma yeteneğini de geliştirebilir (mantıksal çıkarım). Bu yüzden düzenli oynayan biri köprü matematikte, doğa bilimlerinde (IPA) veya diğer alanlarda daha iyi beyin performansına sahip olma eğilimindedir. Bu, yayınlanan bir çalışma tarafından belirtilmiştir. Gerontoloji Dergisi.
2. Alzheimer ve Demansı Önleyin
oynadığını kanıtlayan birçok çalışma vardır. köprü Alzheimer hastalığı ve bunamanın önlenmesi de dahil olmak üzere hafızayı keskinleştirebilir. Bunlar arasında Wisconsin-Madison Üniversitesi'nden yapılan çalışmalar da var. Araştırma, oynamanın köprü Azalmış hafıza ve düşünme, konuşma ve davranma yeteneği ile karakterize bir hastalık olan Alzheimer hastalığı riskini azaltabilir. Yayınlanan çalışmalar New England Journal of Medicine'de Verghese ayrıca düzenli olarak oynayan birinin köprü Sık unutma ve duygusal dalgalanmalar (dengesiz) şeklinde azalmış hafıza ile karakterize bir bozukluk olan demans geliştirme riski daha düşüktür.
3. Dayanıklılığı Artırır
Bilmeden oynuyor köprü dayanıklılığı da artırabilir. Bu, sinirbilim alanında öncü olan Marian Cleeves Diamond tarafından 2002 yılında yapılan bir çalışmada belirtilmiştir ( sinirbilim ). Araştırma, oynamanın köprü timus bezini beyaz kan hücreleri (T lenfosit hücreleri) üretmesi için uyarabilir, böylece bağışıklık sistemi üzerinde olumlu bir etkisi olabilir.
4. Sosyal Becerileri Geliştirin
Bu, başkalarıyla işbirliği yapma yeteneğini de içerir. Bunun nedeni oyun oynarken köprü, Bir kişi karar vermeden önce oyun arkadaşından bilgiye ihtiyaç duyacaktır. Yani bu oyun dolaylı olarak oyun arkadaşlarıyla güveni ve iyi iletişimi öğretiyor. 2014 yılında yapılan bir araştırma, düzenli olarak oynayan birinin köprü diğerlerinden daha iyi bir işbirlikçi tutuma sahip olma eğilimindedir. Oynamaktan kazanılacak diğer şeyler köprü dinleme, konsantre olma, sosyalleşme ve birçok insanla etkileşim kurma yeteneği dahil.
Ayrıca okuyun: Egzersizi Durdurduğunuzda Beyne Ne Olur?
İşte egzersizin faydaları köprü sağlık için. Her gün, bu oyunu toplumda yaygın olarak uygulanan basit kurallarla oynayabilirsiniz. Boş zamanınızı doldurmak için arkadaşlarınızla veya ailenizle de oynayabilirsiniz, böylece bu oyun hissettiğiniz stresi de azaltabilir.
Beyin egzersizi hakkında başka sorularınız varsa (örn. köprü ), sadece doktora sorun . Uygulama aracılığıyla aracılığıyla her zaman ve her yerde güvenilir bir doktora sorabilirsiniz. Sohbet etmek , ve Sesli/Görüntülü Arama . O halde uygulamayı indirelim hemen App Store'da veya Google Play'de!
