, Jakarta – Varis, hamilelik sırasında birçok hamile kadının yaşadığı yaygın şikayetlerden biridir. Genelde zararsız olsa da varis rahatsızlık verici olabilir. İyi haber şu ki, varisli damarlar genellikle doğumdan sonra üç ay ila bir yıl içinde azalır.
Varisli damarlar, damarlar şişip genişlediğinde ortaya çıkar. Hamile kadınlar varisli damarlara eğilimlidir, çünkü hamilelik sırasında annenin vücudundaki kan hacmi artar ve bu da damarlara baskı uygulayabilir.
Ek olarak, hormonal değişiklikler hamilelik sırasında varislerin görünümünü de etkiler, çünkü artan progesteron seviyeleri kan damarlarını genişletir veya açar. Büyüyen rahim ayrıca varisli damarlara katkıda bulunan alt vena kava (bacaklardan ve ayaklardan kalbe kan taşıyan damar) üzerine baskı uygular.
Hamilelikte varisler genellikle bacaklarda ortaya çıkar, ancak kalçalarda ve vajina bölgesinde de ortaya çıkabilir. Peki, nasıl çözülür? Bu inceleme.
Ayrıca okuyun: Hamile Kadınlarda Vajinal Varisli Damarların Görünüşüne Dikkat Edin
Hamilelik sırasında varis nasıl tedavi edilir
Tüm hamile kadınlar varisli damarlar yaşamaz. Bununla birlikte, bunu yaşarsanız, varisli damarları azaltmaya yardımcı olmak için deneyebileceğiniz birkaç yol vardır:
1. Kan Akışını Pürüzsüz Tutun
Uzun süre aynı pozisyonda oturmaktan veya ayakta durmaktan kaçının. Annenin dinlendiğinden veya pozisyon değiştirdiğinden emin olun. Otururken bacaklarınızı yukarıda tutun. Ayak bileklerinizi olabildiğince sık esnetin ve bacak bacak üstüne atarak oturma alışkanlığını kırın.
2. Aktif Olarak Hareket Edin
Egzersiz varisli damarları önlemenin anahtarıdır. Bu nedenle, annenin kan dolaşımını artırabilecek yürümeyi veya diğer rahatlatıcı sporları yapmayı deneyin. Yüzme ayrıca varisli damarların tedavisine yardımcı olabilir. Bu nedenle, hamilelik sırasında düzenli olarak yüzmeye çalışın.
Başka sporları denemek isterseniz doktora da sorabilirsiniz. Annelerin hamilelik sırasında yapması gereken güvenli egzersizle ilgili.
3. Rahat giyin
Annenin rahat kıyafetler giydiğinden ve iç çamaşırı da dahil olmak üzere çok dar olmadığından emin olun. Sıkı kemer veya çorap giymekten kaçının ve çok sıkı ve çok dar olan ayakkabılardan uzak durun. yüksek topuklu stilettolar .
Ayrıca okuyun: Varisli Damarlara Neden Olabilecek 6 Alışkanlık
4. Varis Çorabı Giymek
Varis çorapları, karın bölgesinden vücudun alt kısmına doğru olan baskıyla savaşabilir ve bacaklara kalbe doğru kan akışını artırabilir. Aslında varisli damarları tedavi etmenin bir yolu olarak bu varis çoraplarını destekleyen hiçbir araştırma yoktur. Ancak bu çoraplar varisli damarları geçici olarak rahatlatmaya yardımcı olabilir. Sabah yataktan kalkmadan önce kompresyon çorabı giymek kanın birikmesini önlemeye yardımcı olur.
5. Ağırlığı Korumak
Annenin hamilelik döneminde aldığı kiloyu, doğum uzmanının önerdiği şekilde, genellikle 11-16 kilogram civarında tutmaya çalışın. Bunun nedeni, daha fazla kilo almanın, zaten çok çalışan annenin kan dolaşım sistemi üzerindeki iş yükünü artırmasıdır.
6.Sol tarafınıza yatın
Sol tarafınıza yatmanın varisli damarlara yardımcı olabileceği tavsiyesini duymuş olabilirsiniz. Bunun nedeni, inferior vena cava'nın annenin vücudunun sağ tarafında olmasıdır. Sol tarafa yatmak, annenin bacaklarındaki ve ayak bileklerindeki toplardamarların üzerindeki baskıyı ve rahme binen yükü azaltabilir.
7. Ağır Basınçtan Kaçının
Kan damarlarını daha görünür hale getirebileceği için hamilelik sırasında ağır nesneleri kaldırmaktan kaçının. Kabız olduğunuzda tuvaleti sık sık zorlamak da varis riskini artırabilir. Bu nedenle hamile kadınların kabızlığı önlemek için bol su içmeleri ve yeterince lif tüketmeleri önerilir.
8. Günlük Vitaminleri Karşıladığınızdan Emin Olun
Sağlıklı ve dengeli beslenmek, hamile kadınların sağlıklı kan damarlarını korumasına da yardımcı olabilir. Vücudunuzun kan damarlarını onaran ve koruyan bağ dokusu olan kolajen ve elastin üretmek için kullanabileceği C vitamini açısından zengin yiyecekler yediğinizden emin olun.
Ayrıca okuyun: İşte hamile kadınların ihtiyaç duyduğu 4 önemli vitamin
Bunlar annelerin hamilelik sırasında varis tedavisi için yapabilecekleri 8 yol. Unutma indirmek başvuru şimdi de App Store ve Google Play'de hamilelik sırasında annelerin bakımına yardımcı olmak için yararlı bir arkadaş olabilir.
