Cakarta - GÖRH veya Gastroözofageal reflü hastalığı bazı kişilerin özellikle yemek yedikten sonra sıklıkla yaşadığı bir hastalıktır. GÖRH, yemek borusuna giden mide asidi miktarının normal sınırı aşması nedeniyle oluşur. Bu, göğüste sıcak ve çarpıntı, mide asidinde artış, yutma güçlüğü, ağızda ekşi veya acı tat, mide bulantısı ve kusma gibi çeşitli semptomlara neden olur.
Aslında, GÖRH yanlış yaşam tarzı tarafından tetiklenir. Bu nedenle, sağlığınızı etkilememesi için GÖRH'yi önlemenin doğru yolunu bilmeniz gerekir.
- Fazla Kiloluysanız Kilo Verin
GÖRH'yi önlemek için ilk şey, önce kilonuza dikkat etmeniz gerektiğidir. Aşırı kilo, midedeki artan basınç alt özofagus kapak kasını zayıflattığı için GÖRH'yi tetikleyebilir. Başarılı bir şekilde kilo verdikten sonra şikayetleri düzelen GÖRH'li birçok kişi.
- Bazı Yiyecek Türlerinden Kaçının
GÖRH'yi önlemek için bazı yiyecek ve içeceklerden kaçınılmalıdır. Bazı gıda örnekleri çikolata, alkol, portakal suyu, domates içeren gıdalar, yağlı gıdalar, biber, nane, kahve ve soğandır. Bu tür yiyecekler mide ve yemek borusu mukozasını tahriş edebilir ve alt yemek borusu kapak kasını zayıflatabilir.
- Büyük Miktarda Yiyeceklerden Kaçının
Küçük porsiyonlar yiyin, ancak çoğu zaman bir seferde büyük porsiyonlardan daha iyidir. Bunun nedeni, büyük porsiyonlarda yemek yemenin midenin çalışmasını potansiyel olarak artırabilmesi ve böylece GÖRH ile sonuçlanan alt özofagus kapak kasını zayıflatmasıdır.
- Yemek yedikten sonra uzanmaktan kaçının
Uyumak veya uzanmak istiyorsanız yemekten sonra 3 saat bekleyin. Son yemekten yaklaşık 3 saat sonra mide asidinin aşağı inmesine ve midenin oturma pozisyonunda kendini boşaltmasına fırsat verin.
- Sigara içmekten kaçının
Sigara içmek alt özofagus kapak kasını zayıflatabilir. Sigarayı bırakmak, GÖRH'yi önlemek için alınabilecek bir eylemdir.
GÖRH hakkında bir sorunuz mu var? direk doktora sorabilirsin . G kullanımı uygulaması ve aracılığıyla doktorla iletişime geçin. Görüntülü/Sesli Arama ve Sohbet etmek her zaman her yerde. Haydi, indirmek başvuru App Store ve Google Play'de.
