, Jakarta – Hamile kadınlar için anne karnındaki anne ve bebeğin sağlığını korumak çok önemlidir. Bebeğin anne karnında ihtiyacı olan besin alımını ve beslenmesini karşılaması da anne karnındaki bebeğin gelişimi için oldukça önemli olan şeylerden biridir.
Ayrıca okuyun: İkinci Trimester Gebelikte 4 Önemli Besin Alımı
Özellikle anne hamileliğin ikinci üç aylık dönemine girmişse. İkinci üç aylık döneme giren gebelik, fetüsün güçlenmeye başladığı ve büyümesinin çok önemli olduğu bir dönemdir. Bebeğin fiziksel büyümesinden başlayarak bebeğin iç organlarının büyümesine kadar.
Genellikle ikinci üç aylık döneme girerken anne karnındaki bebek ilk üç aylık döneme göre daha aktif hareket edecektir. İkinci üç aylık dönemde genellikle anne karnındaki bebek başını ve ağzını hareket ettirmeye başlamıştır.
Bebeğin anne karnındaki kalbi de hamileliğin ilk üç aylık döneminden daha hızlı atmaya başlamıştır. Kalp ayrıca her gün yaklaşık 24 litre kan pompalamaya başladı.
Hamileliğin ikinci üç aylık dönemine giren hamile kadınların göz önünde bulundurması gereken birkaç şey vardır, yani:
1. Çok dar giysiler kullanmaktan kaçının
İkinci üç aylık döneme girerken, bebeğin büyümesi şu anda optimaldir. Bebeğin anne karnındaki fiziksel büyümesi giderek daha fazla görünür hale gelir. Bu durum annenin midesinin büyümesine neden olur. Çok dar giysiler giymekten kaçının. Çok dar olan giysiler anneye baskı uygulayarak annenin nefes darlığı çekmesine neden olur. Sadece bu da değil, çok dar giysilerle anneler de giderek daha sınırlı hareketler nedeniyle rahatsız edici koşullar yaşarlar.
Biraz bol giysiler kullanmanızı veya özellikle hamile kadınlara özel giysiler kullanmanızı öneririz. Anne karnındaki bebeğin de rahat etmesi için bol giysiler kullanın.
2. Sigara içmek
Hamileyken sigara içmekten kaçınmak en iyisidir. Sadece anne ikinci üç aylık döneme girdiğinde değil. Hamilelik sırasında annenin sigara içmekten veya sigara dumanına doğrudan maruz kalmaktan kaçınması önerilir. Karbon monoksit ve diğer toksik maddeler anne karnındaki fetüsün büyümesini ve gelişmesini etkiler. Sıklıkla sigara dumanına maruz kalan hamileler, erken veya düşük vücut ağırlığı ile doğma riski altındadır.
Ayrıca okuyun: Hamile Kadınlar için 5 Çeşit Sağlıklı Yemek
3. Nadiren Sağlıklı Gıda Tüketimi
Bebeklerin optimal büyüme koşullarında, hamile kadınların besin ve besin içeriği yüksek yiyecek ve içecekleri tüketmesi zorunlu olmalıdır. Bebeğin büyümesine yardımcı olmak için yüksek folik asit ve kalsiyum içeren gıdaların tüketimi.
Ayrıca hamilelerin sindirim sorunları yaşamaması için bol su tüketmeyi unutmayın. Sadece anne için değil, anne karnındaki bebeğin büyüme ve gelişimini etkileyen amniyotik sıvının üretimi için özellikle fetüsün suya ihtiyacı vardır.
4. Nadiren Egzersiz Yapmak
Hamilelik dönemine girmek, annenin tembel olabileceği anlamına gelmez. İkinci üç aylık döneme girerken spor yapmayı ve bol bol hareket etmeyi unutmayın. Anne hamileliğin ikinci üç aylık dönemine girdiğinde egzersiz yapmaya özen gösterirseniz birçok fayda hissedilir.
Egzersiz, hamilelik sırasında vücudun enerjisini artırabilir. Bu şekilde anne kendini zayıf ve yorgun hissetmekten kaçınır. Egzersiz ayrıca hamile kadınlarda emeğin başlatılmasına yardımcı olur. Yoga, hamilelik egzersizi veya yüzme gibi hamile kadınların yapabileceği birçok egzersiz seçeneği.
Uygulamayı kullan hamileliğin ikinci üç aylık dönemine girerken doktora doğrudan anne ve fetüsün sağlığı hakkında soru sormak. Haydi, indirmek başvuru hemen şimdi App Store veya Google Play üzerinden!
Ayrıca okuyun: İkinci Trimestere Girerken Gebelerde 7 Değişiklik
