, Jakarta - Hiç yemeğe geç kaldığınızda baş ağrınız oldu mu? Görünüşe göre acıktığınızda sadece mideniz değil, kafanız da size işaret veriyor. Baş dönmesi, yemek zamanı geldiğinde vücuda bir sinyaldir. Açlığa bağlı baş dönmesi, geç yemek yemek gibi kötü beslenme alışkanlıklarınızın olduğunun bir işaretidir. Geç yemek neden başınızı bu kadar sersemletebilir?
Ayrıca okuyun: Mide Asidi Nüksetmesini Önlemek İçin Sağlıklı Beslenme Modelleri
Geç yemek yemek başınızı döndürür
Çok geç yemek yemek, gerilim tipi baş ağrılarını tetikleyebilir. Bu baş ağrısına genellikle boyun ve omuzlarda sertlik ve gözlerin arkasındaki baskı eşlik eder. Gerilim tipi baş ağrıları saatler veya günler içinde kendiliğinden ortaya çıkabilir.
Gerilim tipi baş ağrıları genellikle başa sıkıca bağlanmış bir ip gibi ağrı ile tanımlanır. Bu baş ağrısı genellikle öğün atlayan kişiler tarafından yaşanabilir. Çoğu gerilim tipi baş ağrısı vakası çok şiddetli değildir, bu nedenle hasta hala günlük aktivitelerini gerçekleştirebilir.
Bunlar gerilim tipi baş ağrısı olan kişilerde görülen belirtilerdir.
Gerilim tipi baş ağrıları genellikle alında, başın arkasında veya başın iki yanında hissedilir. Gerilim tipi baş ağrısının belirtisi olabilecek diğer belirtiler arasında yorgunluk, sinirlilik, uykusuzluk, odaklanamama, kas ağrıları, ses ve ışığa duyarlılık, kalkarken ve uzanırken baş ağrıları sayılabilir. Bu ağrı kafa derisinde, şakaklarda, ensede ve omuzlarda daha da kötüleşecektir.
Sadece ara sıra ortaya çıkan gerilim tipi baş ağrılarında özel tıbbi tedavi gerektirmez. Gerilim baş ağrıları aşağıdaki durumlarda özel tıbbi müdahale gerektirecektir:
Baş ağrısına zayıflık, konuşma bozukluğu ve uyuşukluk eşlik eder.
Baş ağrısı, kafaya bir darbeden sonra ortaya çıkar.
Baş ağrıları aniden ve çok şiddetli bir şekilde ortaya çıkar.
Baş ağrısına boyun sertliği, kusma ve kafa karışıklığı eşlik eder.
Ayrıca okuyun: Uzamış Baş Dönmesinin Nedenleri ve Nasıl Tedavi Edilir?
İşte Gerilim Baş Ağrılarını Nasıl Önlersiniz?
Sağlıklı bir yaşam tarzı yaşayarak gerilim tipi baş ağrılarından kaçınabilirsiniz. Düzenli yemek yemekten başlayarak, ideal vücut ağırlığını korumak, düzenli egzersiz yapmak, alkol tüketiminden kaçınmak, kafein tüketimini sınırlamak, yeterince dinlenmek, yeterince lif tüketmek ve bol su içmekten başlayarak sağlıklı bir yaşam tarzı uygulayabilirsiniz.
Gerilim tipi baş ağrılarından kaçınmak için stresi iyi yönetmeyi unutmayın. Stresi iyi yönetmek için yapabileceğiniz birçok yol vardır, bunlardan biri yoga veya meditasyon gibi gevşeme teknikleridir. Gerilim tipi baş ağrılarını önlemek ve yaşadığınız semptomları hafifletmek için bu iki şeyi yapabilirsiniz.
Ayrıca okuyun: Bilmeniz Gerekenler, Bunlar Gerilim Baş Ağrısının Belirtileri ve Tedavisidir
Bunun için asla baş ağrısını önlemek için tembel bir yeme alışkanlığınız olmasın. Pekala, ilk önlem adımlarını attıysanız ancak belirtiler kaybolmadıysa, çözüm olabilir! aracılığıyla doğrudan uzman doktorlarla görüşebilirsiniz. Sohbet etmek veya Sesli/Görüntülü Arama. Sadece bu değil, ihtiyacınız olan ilacı da satın alabilirsiniz. Herhangi bir sorun yaşamadan siparişiniz bir saat içinde adresinize teslim edilecektir. Haydi, indirmek Google Play veya App Store'daki uygulama!
