, Jakarta - Görünüşe göre hayatındaki hemen hemen herkes kabızlık veya kabızlık yaşamıştır. Bu durum, dışkı sindirim sisteminde çok yavaş hareket ettiğinde ve rektumdan etkili bir şekilde dışarı atılamadığında ortaya çıkar. Sonuç olarak, dışkı sertleşecek ve kuruyacak ve rektumdan atılmasını zorlaştıracaktır.

Kabızlığın nedenleri birçok şeyi içerir. Diyetteki değişikliklerden, fiziksel aktivite eksikliğinden, ilaçların yan etkilerinden psikolojik rahatsızlıklara kadar.

Peki, sindirim sistemi ile ilgili olduğu için bu sorun elbette yeme içme ile de yakından ilgilidir. Peki kabızlığı olan kişiler hangi yiyeceklerden kaçınmalıdır?

Ayrıca okuyun: Oruç Tutarken Kabızlığa Neden Olan Faktörler

Hangi Gıdalardan Uzak Durulmalı?

Aslında sindirim sistemini başlatabilecek bazı yiyecekler var. Örneğin fındık, armut ve kivi gibi meyvelerden çeşitli sebzelere. Bununla birlikte, aslında kabızlık semptomlarını daha da kötüleştirebilecek bazı yiyecekler de vardır.

İşte, hastaların kaçınması gereken bazı yiyecekler.

1. Muz

Bu muzun olgunluğu, bu meyvenin kabızlığa neden olup olmayacağını belirleyebilir. Olgun muzlarda bulunan potasyum, vücudun ihtiyaç duyduğu elektrolitlerin yerine geçtiği için ishal durumlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Bu sırada, fruktooligosakkaritler muzda bulunan muzların bağırsak yolundaki fermantasyonunu engelleyebilir ve bazı durumlarda kabızlığın önlenmesine yardımcı olabilir.

Peki ya olgunlaşmamış muzlar? Bu muz, zor bağırsak hareketlerine veya kabızlığa neden olabilir. Henüz olgunlaşmamış veya çok olgunlaşmamış muzlar, vücut tarafından sindirilmesi güçtür ve tanen içerdiğinden tadı acıdır. Sadece bu değil, olgunlaşmamış muzlar da kabızlığa katkıda bulunabilecek çok fazla nişasta içerir.

2. Süt Ürünleri

Süt ve peynir gibi süt ürünleri fazla tüketilirse kabızlığa neden olabilir. Sütün içindeki laktozun gaz ve şişkinliğin artmasına neden olabileceğinden şüphelenilmektedir.

3. Çikolata

Kabızlık ve irritabl bağırsak sendromu olan kişilerin de çikolata yemeleri tavsiye edilmez. Çikolatadaki büyük miktarda yağın sindirim sürecini yavaşlatabileceğinden şüpheleniliyor. Bunun, yiyecekleri bağırsaklarda hareket ettiren kas kasılmalarını (peristalsis) yavaşlattığından şüpheleniliyor.

Ayrıca okuyun: Oruçluyken Kabızlık Bu Besinlere Dikkat Edilmelidir

4. Kırmızı et

Bu gıda, içerdiği yüksek yağ seviyeleri nedeniyle kabızlığı da tetikleyebilir. Elbette sindirim sisteminin onu işlemesi uzun zaman alıyor. Ayrıca ette, vücudun midesinde sindirilmesi zor olan kabuklu deniz ürünleri protein lifi de bulunur.

5. Kafein

Kahve veya çay içmeyi seven ve kabızlık yaşayanlarınız için bu içecekleri ve kafein içeren yiyecekleri azaltmak iyidir. Kafein gerçekten de bizi dışkılamaya teşvik eden bir uyarıcı olabilir.

Bununla birlikte, vücut susuz kalırsa, kafein içeren yiyecek ve içecekler kabızlığı daha da kötüleştirir veya daha da kötüleştirir.

Yukarıdaki sorun hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? Veya başka sağlık şikayetleriniz mi var? Uygulama üzerinden doğrudan doktora sorabilirsiniz. . Özellikler aracılığıyla Sohbet etmek ve Sesli/Görüntülü Arama , evden çıkmanıza gerek kalmadan uzman doktorlarla sohbet edebilirsiniz. Haydi, indirmek başvuru şimdi App Store ve Google Play'de!