"Hazır erişteler sağlıksız olarak etiketlendi, bu nedenle hamile kadınlar için önerilmezler. Dr. Lucia Leonie, Sp.OG, hamile kadınlar aşırıya kaçmadıkları sürece hazır erişte yiyebilirler. Bunun nedeni, hazır eriştelerdeki makro besin ve mikro besin içeriğinin hamile kadınların ve fetüslerin günlük beslenmesi için yeterli olmamasıdır."
, Jakarta – Hamilelik sırasında, fetüsün iyi büyümesi için hamile kadınların her gün sağlıklı ve besleyici yiyecekler yemeleri gerekir. Bununla birlikte, hamile kadınların yaşadığı istekler, örneğin hazır erişte gibi genellikle daha az sağlıklı ve besleyici yiyecekleri arzular.
Hazır erişte içeriği sağlıksız olarak kabul edildi, bu nedenle hamile kadınlar için önerilmez. Ancak, hamile kadınların hazır erişte yemelerine gerçekten izin verilmiyor mu? Pekala, işte bir kadın doğum uzmanından bir açıklama, Dr. Lucia Leonie, Sp.OG hamile kadınlar için hazır erişte tüketimi ile ilgili.
Bu gönderiyi Instagram'da görüntüle(@halodoc) tarafından paylaşılan bir gönderi
Ayrıca okuyun: Hamilelik Konsültasyonu Sırasında Sorulması Gereken 6 Soru
Hamile Kadınlar Anında Erişte Yiyebilir mi? Bu Doktor Diyor!
Doktor Lucia Leonie'ye göre Instagram'da olduğu gibi Günde 3 defaya kadar aşırı olmadığı sürece hamilelik sırasında hazır erişte tüketimine aslında izin verilir. Hazır erişteler aslında karbonhidratlar, yağlar ve proteinler gibi makro besinler içerir. Ayrıca vitamin ve mineraller gibi güçlendirici maddeler de vardır.
Bununla birlikte, hazır erişteler, hamile kadınlar için kesinlikle iyi olmayan yüksek sodyum içerir. Bunun nedeni, aşırı sodyum tüketen hamile kadınların yüksek tansiyon riski altında olmasıdır. Hamile kadınların karbonhidratlar, yağlar, proteinler, vitaminler, mineraller, çinko ve yeterli folik asit gibi makro besinler ve mikro besinler arasında bir denge sağlaması gerekir.
Bu besinlerin yerine getirilmesi hamile kadınların ve bebeklerin ihtiyaçlarını karşılamak için oldukça faydalıdır. Tabii ki bu besinler tek başına hazır erişte tüketiminden karşılanamaz. Bu nedenle, hamile kadınlar bu besinleri diğer yiyecekleri yemekten almalıdır.
Ayrıca okuyun: Erken Gebelikte Görülebilen Bu 7 Hastalık
Hazır Erişteleri Daha Sağlıklı Hale Getirmek İçin İpuçları
Hazır erişteleri biraz daha sağlıklı hale getirmenin tek yolu, taze sebzeleri, haşlanmış yumurtaları ve diğer protein kaynaklarını eklemektir. Besin içeriğini artırmanın yanı sıra sebze ve protein kaynakları eklemek de hazır eriştelerin tadını zenginleştirebilir. Ancak hazır erişte yerken pirinç eklemekten kaçının.
Hazır erişteler zaten yeterince yüksek karbonhidrat içerir. Pirinç eklemek aslında annenin aşırı karbonhidrat tüketmesine neden olabilir. Aşırı karbonhidratlar hamile kadınlarda kan şekerini artırabilir. Peki, hamile kadınlar da kan şekerindeki bu artışın farkında olmalı, evet. Bu nedenle, artan kan şekeri hamile kadınları gestasyonel diyabet riski altına sokabilir.
Yukarıdaki bileşenlerin eklenmesine ek olarak, hamile kadınların da bol su içmesi gerekir. Hamile kadınlarda su ihtiyacı normalden daha fazla olacaktır. Çünkü su, amniyotik sıvının oluşmasına yardımcı olur, bebeğe besin getirir, sindirim problemlerini önler ve daha niceleri. Hamile kadınların günde en az iki litre su içtiğinden emin olun.
Sıvı alımının olmaması, hamile kadınların susuz kalmasına, amniyotik sıvıda azalmaya yol açmasına neden olur. Annede dehidratasyon belirtileri varsa ve amniyon sıvısında azalma varsa, doktora görünmeyi geciktirmeyin. Uygulama üzerinden hastane randevusu alın daha kolay ve pratik hale getirmek için.
Ayrıca okuyun: Bu 5 Besinle Hamilelerin Besin İhtiyaçlarını Karşılayın
Amniyotik sıvı, fetal gelişim sürecinde çok önemlidir. Bunun nedeni, bu sıvının fetüsün hareketini yumuşatma işlevi görmesi, fetüsü nefes alması için eğitmesi, cenini çarpışmalardan korumak için cenini sıcak tutmasıdır. İndirmekbaşvuru ve hemen bir hastane randevusu alın!
