, Jakarta – Diyetin her zaman kendinize açlığa işkence etmekle eş anlamlı olduğunu kim söylüyor? Diğer birçok diyet yönteminden farklı olarak diyet Diyetisyen Bunun yerine, istediğiniz yemeği yemenizi sağlar. Ancak yine de bu diyet yöntemi kilo vermede etkilidir. Birçok sanatçı Hollywood bu diyet yöntemini deneyen ve kilo vermeyi başaran. 42 kilo vermeyi başaran Oprah Winfrey'den başlayarak Jessica Simpson 30 kilo vermeyi başardı, DJ Khaled, Jennifer Hudson ve daha niceleri. 2017 yılında diyet Diyetisyen ayrıca diyet dünyasında dördüncü en iyi diyet yöntemi seçilmiştir. Diyet hakkında merak edilenler Diyetisyen ? Bu inceleme.
Akıllı Puan Sistemi
Diyet Diyetisyen Sadece kilo vermek için kalori saymaya odaklanmayın, çünkü tüm kaloriler eşit yaratılmamıştır. Örneğin, 200 kalorilik az yağlı tavuk yemek, 200 kalorilik şeker yemekle aynı şey değildir. sakızlı ayılar . Kalori sayısı aynı olsa da, besinler farklıdır. Weight Watchers, kalori saymak yerine, her yiyeceğe kalori, doymuş yağ, şeker ve protein olmak üzere 4 kategoriye dayalı bir puan değeri atanan Akıllı Noktalar adı verilen bir puan sayma sistemi kullanır.
Akıllı Noktalar aynı " bütçe " Birçok insan beste yapmakta çok yeteneklidir. bütçe ancak aynı şeyi yiyeceklerine uygulayamazlar. Örneğin, genellikle çok pahalı olan şeyleri geri koyacaksınız, ancak muhtemelen şeker ve doymuş yağ oranı yüksek yiyecekleri yemeyi iki kez düşünmeyeceksiniz. Yani, Akıllı Noktalar sistemdir bütçe Kalorilerin değer birimi olduğu yerde, tükettiğiniz alımı ayarlamak için. Protein alımı, "fiyatı" ucuz veya düşük bir noktaya sahip olan yiyeceklerdir. Bu, proteinli yiyeceklerin daha sağlıklı kabul edildiği ve onları daha büyük porsiyonlarda yiyebileceğiniz anlamına gelir. Doymuş yağ ve şeker alımı yiyecekleri çok pahalı hale getirirken, bu nedenle çok az miktarda tüketmelisiniz.
Genelkurmay Başkanı Diyetisyen Garry Foster, PhD, ekliyor: Diyetisyen takipçileri daha yağsız protein, meyve ve sebze ve daha az şeker ve doymuş yağ yemeyi içeren daha sağlıklı bir diyete sahip olmaya teşvik etmek. Tüm taze meyveler ve sebzelerin çoğu 0 Akıllı Noktalar , yani istediğiniz kadar tüketmekte özgürsünüz.
Yine de, bütçe Akıllı Noktalar Her insanın sahip olduğu cinsiyet, yaş, boy ve kiloya bağlı olarak farklıdır ve bu da güvenli sınırlar içinde kilo vermek için her gün kaç kalori tüketebileceklerini belirler.
Avantaj: Hala lezzetli yiyebilirsiniz
Birçok insanın bu tür beslenmeye daha fazla ilgi duymasını sağlayan bir diğer şey de, belirli besin gruplarını tüketmenizin yasak olmamasıdır. Ama tam da bu yüzden, Diyetisyen İnsanların kendilerini eziyet hissetmeden kilo verebilmeleri için yapılacak gerçekçi bir diyet yöntemi haline gelin. Örneğin Oprah. Oprah'ın ekmeği gerçekten sevdiğini kim bilmez. Ve Weight Watcher diyetinde hala ekmek yiyebileceğini öğrendiğinde çok mutlu oldu. Foster, Weight Watcher üyelerinin diyet programlarını vücutlarının ihtiyaçlarına göre uyarlayabileceklerini açıklıyor. Bu diyette bile, daha büyük öğünler, dışarıda yemek zorunda olduğunuz zamanlar ve hafta sonu lüksleri için "avantajlar" vardır. U.S News, diyet başarısının anahtarının Diyetisyen bu gerçekçi bir diyette ve uzun vadede çalıştırılabilir.
Kendi Yemeğinizi Ayarlayın
diyet yoluyla Diyetisyen , diyetiniz ve vücudunuz için hangi tür yiyeceklerin en iyi ve en kötü olduğunu öğrenirsiniz. Ayrıca yiyecek, beslenme ve kilo verme konusunda daha iyi bir anlayışa sahip olacaksınız.
Ayrıca yeteneklerinize göre en iyi yeme şeklini de belirleyebilirsiniz. Diyette yemenin iki yolu vardır Diyetisyen Bugün nasılsın, Akıllı Noktalar veya Sayılmaz . Eğer seçersen Akıllı Noktalar , Dilediğiniz yemeği tüketebilirsiniz ve menüde yasaklı yiyecek bulunmamaktadır. Ama unutmayın tükettiğiniz besinlerin miktarı geçmemeli" bütçe Kilo kaybınız için günlük veya haftalık set. Yoldayken Sayılmaz sizi herhangi bir şeyi hesaplamaktan ve kontrol etmekten kurtaracaktır. Sadece bir dizi sağlıklı gıda içeren bir listeye odaklanmanız gerekiyor. Sağlıklı yiyecekler listesine bağlı kaldığınız sürece, hiçbir şeyi saymanıza ve kontrol etmenize gerek yoktur.
Bir diyet denemekle ilgileniyor Diyetisyen ? Diyet hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız Diyetisyen , uygulama üzerinden doktora sorabilirsiniz . aracılığıyla doktorla iletişime geçin. Görüntülü/Sesli Arama ve Sohbet etmek her zaman ve her yerde sağlık tavsiyesi istemek için. Haydi, indirmek başvuru şimdi ayrıca App Store ve Google Play'de.
