Jakarta - Ofis çalışanları için bütün gün oturmak ve bir bilgisayarda veya dizüstü bilgisayarda çalışmakla boğuşmak pratikte günlük bir yemektir. Ancak, uzun süre çok fazla oturmanın sağlık sorunlarına yol açabileceğini biliyor muydunuz? Çalışma Amerikan Kanser Topluluğu oturma süresi ile tüm nedenlerden daha yüksek ölüm riski arasında bir ilişki buldu.
Bu çalışmadan önce yapılan araştırmalar çok fazla oturmayı kanser, kalp hastalığı ve diğer sağlık sorunlarından ölümle ilişkilendirmiş olsa da, 2018'de yayınlanan bir araştırma Amerikan Epidemiyoloji Dergisi gelen verileri kullanır Amerikan Kanser Derneği CPS-II Beslenme Kohortu. Araştırmaya katılanlar, önemli bir kronik hastalığı olmayan 127.554 kişiydi. 21 yıl boyunca, ankete katılanların sağlık durumları izlendi ve 48.784'ü öldü.
Ölen insanların çoğu, çok çeşitli ölüm nedenleriyle birlikte çok uzun süre oturma veya dinlenme alışkanlığına sahipti. Kanserden başlayarak, koroner kalp hastalığı, felç, diyabet, böbrek hastalığı, akciğer hastalığı, karaciğer hastalığı, mide ülseri, intihar, Parkinson hastalığı, Alzheimer hastalığı, sinir bozuklukları ve kas-iskelet sistemi rahatsızlıkları.
Ayrıca okuyun: Çocuklara Saldıran 8 Yaygın Kanser Türü
Oluşabilecek Diğer Sağlık Sorunları
Bu çalışmanın sonuçları gibi çeşitli nedenlerle erken ölüm riskini artırabilmesinin yanı sıra, çok fazla oturma alışkanlığından da kaynaklanabilecek başka birçok sağlık sorunu vardır. Özellikle düzenli egzersiz ve sağlıklı bir diyetle dengelemezseniz. Çok fazla oturursanız, gizlenen bazı sağlık sorunları şunlardır:
1. Obezite
Aşırı kilolu veya obez olmak, çok fazla oturursanız ortaya çıkabilecek en yaygın sorundur. Bu, vücudun daha az hareketli olması nedeniyle olur. Ayrıca, örneğin bir ofiste çalışırken olduğu gibi bütün gün oturmak, insanları daha sık yemeye veya daha sık yemeye teşvik edecektir. abur cubur. Farkında olmadan kilolar artar ve obezite oluşur.
2. Kronik Hastalık Riskinde Artış
Bu aslında daha önce açıklanan obezitenin bir devamıdır. Bu durum göz önüne alındığında, tip 2 diyabet, kalp hastalığı ve kanser gibi çeşitli diğer hastalıkların köküdür. Sadece bu kadar da değil, çok fazla oturmak özellikle bel bölgesinde biriken vücut yağlarının yanı sıra tansiyon ve kan şekeri düzeylerinin yükselmesine de neden olabilir.
Sonuç olarak, kan dolaşımı yavaşlar, kaslar çok fazla yağ yakmaz ve kalbe giden kan akışını engellemeyi kolaylaştırır. Kalp hastalığı, yüksek tansiyon ve yüksek kolesterol gibi kronik hastalık riskini artıran budur.
Ayrıca okuyun: Dikkat et! Yüksek Kolesterol Çeşitli Hastalıkları Tetikler
Hemen tedavi edilmezse ve yaşam tarzı değişiklikleri yapılırsa, bu çeşitli hastalıklar gelecekte ölümcül komplikasyonlara neden olabilir. Bu nedenle, her zaman doktorunuzla konuşmanız önemlidir. sağlık koşulları ve düzenli sağlık kontrolleri yapın.
3. Kas Problemleri
Çok uzun süre oturmak, kasları sürekli olarak gevşemiş ve eğitimsiz bırakabilir. Sonuç olarak, kaslar zayıflayacak ve çeşitli fonksiyonlarını kaybedecektir. Özellikle uzun oturma aktivitelerinizi düzenli egzersizle dengelemezseniz. Bu nedenle, çok uzun oturma alışkanlığını değiştirmeye başladığınızdan emin olun ve aktif olarak değiştirmeye çalışın.
4. Boyun Ağrısı
Çok uzun süre oturmak boyun ve omurgada ağrıya neden olabilir. Bunun nedeni, özellikle rahatsız bir pozisyonda oturmanın boyun ve omurganın sertleşmesine ve ağrıya neden olabilmesidir. Çok uzun süre oturduğunuzda kemikler üzerindeki baskı da artabilir. Bu yüzden bütün gün oturduktan sonra boyun ve sırt ağrısı hissedebilirsiniz.
Ayrıca okuyun: Gençler Kalp Hastalığı Yaşayabiliyor İşte Açıklama
5. Beyin Problemleri
Bu sorun, çok fazla oturan ofis çalışanları tarafından yaşanmaya meyillidir. Çünkü genellikle sadece oturmakla kalmaz, aynı zamanda bir yığın görevi tamamlamak için beyinlerini de kullanırlar. Aktif olarak kullanılsa da aslında beyin çok fazla oturmaktan zayıflayabilir, bilirsiniz. Bunun nedeni, vücut hareket ettiğinde ve kas aktivitesi yaptığında, beyne sürekli kan ve oksijen pompalanacaktır.
Bu süreç beyindeki kimyasalların salınımını tetikleyebilir. Bu arada çok fazla oturursanız süreç yavaşlayabilir. Sonuç olarak, beyne giden kan ve oksijen dolaşımı daha yavaş çalışır ve beyin fonksiyonu düşebilir.
