"Meyveli buzdan tatlılara, işlenmiş kolang kaling her zaman lezzetli ve ferahlatıcıdır. Ancak kolang kaling'in sağlığa faydalarının da oldukça fazla olduğunu biliyor muydunuz? Evet, bu meyve erken yaşlanmayı önlemek için sindirimi iyileştirebilir, biliyorsunuz."
Jakarta - Tatlı bir tada sahip yumuşak ve çiğnenebilir bir dokuya sahiptir, kolang kaling'i daha çok tercih eder. Palmiye bitkisinin tohumlarından elde edilen meyvenin Latince adı Arenga pinnata'dır. Lezzetli olmasının yanı sıra kolang kaling'in sağlığa faydaları da çoktur. Tartışmayı görelim!
Ayrıca okuyun: Bağışıklık Sistemini Korumak İçin Meyve ve Sebze Suları
Kolang Kaling'in Bilmeniz Gereken Çeşitli Faydaları
Kolang kaling'in sağlık için bilmeniz gereken birkaç faydası vardır, yani:
- Nemlendirici Vücut
Kolang kaling'deki su içeriği oldukça yüksektir, bu nedenle vücudu nemlendirmeye yardımcı olabilir. Hastalıktan kurtuluyorsanız, bol su içmenin yanı sıra kolang kaling gibi su içeriği yüksek meyveler tüketmeyi deneyebilirsiniz.
- Sağlıklı Sindirim
100 gram kolang kalingde yaklaşık 1,6 gram çözünmeyen lif bulunur. Bu lif türü sindirim sisteminin hareketini destekleyebilir, bu nedenle kabızlık yaşadığınızda tüketmek iyidir.
Ayrıca okuyun: Hamile kadınların hurma yemesi güvenli midir?
- Cilt İçin İyi
Kolang kaling cilt için de faydalıdır. Bu meyve cildin iltihaplanmasını hafifletebilir, dikenli ısı nedeniyle kaşıntıyı önleyebilir ve azaltabilir ve ayrıca erken yaşlanmayı önleyebilir.
sayfaya göre Tıbbi Haber Bülteni, kolang kaling'deki galaktomannan ciltte siyah noktaların oluşumunu önleyebilir. Ayrıca bu maddenin erken yaşlanmaya neden olan serbest radikallerle savaşabildiği de bilinmektedir.
- Kemik Kaybı Riskini Düşürmek
Kolang kaling'in son faydası, özellikle menopoz sonrası kadınlarda kemik kaybı riskini azaltmasıdır. Bunun nedeni, kolang kaling'in kemik gücü için iyi olan kalsiyum ve fosfor içermesidir.
2018 yılında yapılan bir araştırmaya göre IIOAB DergisiKolang kaling tüketen ve rutin olarak tai chi yapan menopozal kadınlar, kemik yoğunluğunda bir artış yaşarlar. Ancak, bu konuda daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Ayrıca okuyun: Uçlarla Rahim Ağzı Kanserini Önleyin
Bunlar, bilmeniz gereken sağlık için kolang kaling'in faydalarından bazıları. Yararlı olmasına rağmen, kolang kaling'i sağlıklı bir şekilde işlediğinizden emin olun, evet. Örneğin fazla şeker eklememek ve aşırı tüketmemek.
Her gün dengeli bir besleyici diyet benimsemek de önemlidir. Uzman tavsiyesine ihtiyacınız varsa, indirmek başvuru Seçtiğiniz hastanede bir beslenme uzmanından randevu almak için.
