Jakarta – Metabolizma, vücut yiyecekleri enerjiye dönüştürdüğünde meydana gelen kimyasal bir süreçtir. Bir kişinin metabolizmasının yavaşlaması tıbbi yardımla veya vücudunuzda oluşan belirtilerin görülmesiyle tespit edilebilir.
Örneğin, kendinizi çabuk yorgun hissediyorsanız, cildiniz ve saçlarınız kuruysa, sürekli üşüyorsanız, ruh hali değişimleriniz varsa ve kilo almayı kolay buluyorsanız, muhtemelen metabolizmanız yavaştır. Vücudunuzun metabolizmasını hızlandırmak için bu yiyeceklerin birkaç türünü yiyebilirsiniz:
- elma
Elma lif içeriği yüksek besinlerden biridir. Elma yemek aslında ideal kiloya ulaşmanızı kolaylaştırır. Elmaları yerken, iyice yıkamayı ve kabuğunu soymayı unutmayın çünkü elmanın üzerindeki kabuk, elmanın diğer kısımlarına göre en fazla lifi içerir.
- Sebzeler ve Yeşil Çay
Yeşil sebzeler sadece vücudun metabolizması için iyi olan çok fazla lif içermekle kalmaz, aynı zamanda yeşil sebzeler de oldukça yüksek bir kalsiyuma sahiptir. Yeşil çay, vücutta yağ yaktığına inanılan maddeler olan kateşinleri içerir. Yeşil çay da kafein içeren içeceklerden biridir, böylece vücudun kalp atış hızını arttırabilir ve vücudun metabolik sistemini daha hızlı hareket ettirebilir. Ayrıca yeşil çay, cilt için yüksek antioksidan ve yaşlanma karşıtı özelliklere de sahiptir.
- Şili
Baharatlı yiyeceklerin hayranları için bu sizin için iyi bir bilgi gibi görünüyor. Çeşitli yiyeceklere baharatlı bir tat vermek için yaygın olarak kullanılan biber, vücut ısısını artırabilen kapsaisin içeriyor. Vücut ısısının artmasıyla birlikte elbette vücut ekstra kalori yakmaya ve vücuttaki yağları parçalamaya teşvik edilecektir. Bu nedenle, yemeğiniz ne kadar baharatlı olursa, herkesin vücut ısısı farklı olsa da, vücudunuz üzerindeki etkisi o kadar büyük olur.
- Balık
Balık omega 3 yağ asitlerine sahiptir, ayrıca balık ayrıca vücuda iyi gelen iyot ve selenyum içerir. Balıkta bulunan mineraller vücudun metabolizmasını artırabilir, böylece kalorilerin işlenmesi ve enerjiye dönüştürülmesi daha hızlı olur.
- Suçlu
Su vücudun en çok ihtiyaç duyduğu maddelerden biridir. Yeterince su içmezseniz, vücudunuz susuz kalır, bu da sağlığınız için kötüdür. Dehidrasyon aslında metabolizmanızı yavaşlatabilir. Yani yeterince su içerseniz, elbette metabolik sistem iyi çalışacaktır. Aynı şekilde soğuk su tüketirseniz, bu vücudunuzun yeniden ısınmak için daha fazla kalori kullanmasına neden olur.
( Ayrıca okuyun: Ülserlere Neden Olan 6 Besin Bilmeniz Gerekir)
Peki, vücudunuzun metabolizması ile ilgili sorunlarınız varsa hemen uygulama üzerinden doktorunuzla iletişime geçmelisiniz. . Özelliklerle İletişim Doktoru aracılığıyla doğrudan doktora sorabilirsiniz. Sesli/Görüntülü Arama veya Sohbet etmek . Hadi gidelim indirmek başvuru App Store veya Google Play aracılığıyla.
