“Makul sınırlar içinde tüketildiğinde kahve birçok sağlık yararı sağlayabilir. Ancak aşırı tüketildiğinde çok fazla kahve içmek sindirim sistemini etkileyebilir. Bazıları mide asidini artırıyor, diüretik etki sağlayarak glikoz emilimini engelliyor.
, Jakarta – Yiyecek ve içeceklerin tetiklediği birçok sindirim sorunu var. Bununla birlikte, kahve içmenin sindirim üzerinde olumsuz bir etkisi olduğu sonucuna özel olarak varan hiçbir çalışma olmadığı kesindir. Aslında, çeşitli araştırmalara göre, kahve içmek, sağlıklı bir karaciğer ve kalbi korumak gibi sağlık üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir.
Tabii ki iyi ve tavsiye edilen kahve türü, gerçek kahve çekirdeklerinden elde edilen şekersiz sade kahvedir. İçerdiği yapay şeker içeriği nedeniyle kaçınılması gereken kahve poşetleri için. Yüksek şeker seviyeleri diyabet ve diğer sağlık şikayetleri riskini artırabilir.
Bir fincan kahve içmenin bir başka riski de mide asidini artırarak rahatsızlığa neden olmasıdır. Özellikle aç karnına çok sık tüketilirse. İşte, farkında olmanız gereken çok fazla kahve içmenin etkileri.
Ayrıca okuyun: Sabahları kahve içerseniz vücuda olan budur.
Çok Fazla Kahve İçmenin Etkisi
Aslında sindirim konusunda kahve içmenin bir sakıncası yoktur. Sadece dikkat edilmesi gereken önemli şey kahvenin türü ve tüketilme yoğunluğudur. Kahve hakkında daha fazla yanlış anlaşılma olmaması için, işte kahve hakkındaki efsaneler ve bilinmesi gereken ilginç gerçekler:
1. Mide Yanmasına Neden Olur
Sadece baharatlı, yağlı yiyeceklerin tüketiminden veya aşırı yemekten kaynaklanmaz, aşırı kahve içmek de ülseri tetikleyebilir. Bunun nedeni, kahve içeceklerindeki kafeinin asit reflü gibi mide sorunlarına neden olabilmesidir.
2. Mide Asit Düzeylerini Artırın
Çok fazla kahve içmek mide asidi seviyelerini artırabilir ve bu da mide ve bağırsakların astarını tahriş edebilir ve zarar verebilir. Ayrıca, yanlış diyet veya beslenme düzeninin uygulanması ile birleştiğinde, mide daha fazla tahriş riski altında olabilir.
3. İdrar söktürücü etki sağlar
Kahve içmenin idrara çıkma yoğunluğunun arttığı bir idrar söktürücüye neden olabileceğini söyleyen bir önyargı var. Sonuç olarak, minerallerin ve diğer önemli besin maddelerinin kaybı nedeniyle kayıplara neden olabilir.
Ayrıca okuyun: Kahvenin Güzellik İçin Faydalarını Bilin
Aslında, kahve içmek dehidrasyonda önemli bir faktör olamaz ve günlük sıvı eksikliğine katkıda bulunur. Bununla birlikte, kahvedeki kafein idrar söktürücü özelliklere sahiptir, bu nedenle çok fazla kahve içtiğinizde daha fazla idrara çıkmanız mümkün olabilir.
4. Doğal Müshil
Kahvedeki kafein, bağırsak yolu boyunca kasların çalışmasına yardımcı olarak peristalsis'i artırır. Bu kasların artan kasılmaları dolaylı olarak müshil etkisine neden olur.
5. Glikoz Emilimini Engeller
Çok az insan kahve içme alışkanlığının glikoz emilimini engelleyebileceğini biliyor. Vücudun enerji oluşturmak için glikoza ihtiyacı vardır. Eh, emilim engellendiğinde, kolayca yorulma riskiniz vardır. Bu nedenle kahve tüketimi makul sınırlar içinde.
Çok fazla kahve içtiğinizde ortaya çıkan belirtiler
Başlatma sağlık hattı, Kısa sürede çok fazla kahve içmek hem zihinsel hem de fiziksel olarak etkileyen çeşitli semptomları artırabilir:
- Endişe.
- Endişelenmek.
- Başı dönmek.
- Karın ağrısı.
- Kızmak kolay.
- Uykusuzluk hastalığı.
- Hızlı nabız.
- Titreşim.
Kahve içtikten sonra yukarıdaki semptomları yaşıyorsanız, kafeine duyarlı olabilirsiniz ve alımınızı azaltmaya başlamalısınız.
Önerilen Kahve Tüketimi
Kahve içmek de dahil olmak üzere fazla olan hiçbir şey iyi değildir. Günde en az 2-3 fincan kahve içmek ideal dozdur, bundan fazlasını tüketmemelisiniz. Kahve içme zamanı da dikkate alınmalıdır. Özellikle o saatte dinlenmeye ihtiyacınız varsa, uyumanızı zorlaştırabilecek çok geç içmeyin.
Ayrıca okuyun: Mide Asit Bozukluğu Olan Kişiler Her Zaman Kahveden Kaçınmalı, Gerçekten mi?
Çok fazla kahve içmenin sindirime etkisi veya diğer sağlık tüyoları hakkında daha fazla bilgi edinmek isterseniz doğrudan uygulama üzerinden doktorunuza sorabilirsiniz. . Alanında uzman doktorlar sizler için en iyi çözümü sunmaya çalışacaklardır. İndirmek şu anda uygulama!
