“Bazı anneler hamileyken masaj yapmaktan endişe duyabilirler çünkü cenine zararlı olduğu düşünülür. Aslında doğum öncesi masajı ya da doğum öncesi masajı olarak bilinen masajın aslında anneye ve anne karnındaki cenine pek çok faydası vardır. Doğum öncesi masajı yapmadan önceki hazırlıklar nelerdir?”
Jakarta – Prenatal masaj, hamilelik sırasında anneler tarafından yapılır. Amaç kan dolaşımını artırmak, kas ağrılarını ve ağrılarını hafifletmek ve hamile kadınları daha rahat hale getirmektir. Bu masaj doğum hazırlıklarından biri olarak annelere tavsiye edilen masajlardan biridir. Aşağıda doğum öncesi masajın hazırlanması ve nasıl yapılacağı ile ilgili daha fazla açıklama bulunmaktadır.
Ayrıca okuyun: Hamile Kadınlar Ne Sıklıkta Seks Yapabilir?
Hazırlık doğum öncesi masajı
Hamile kadınlara doğum öncesi masaj yapıldığı göz önüne alındığında, bunu yapmadan önce dikkate alınması gereken birkaç şey vardır. Bunlardan bazıları:
1. Profesyoneller Tarafından Gerçekleştirildi
İlk adım, doğru uzmanı seçmektir. Doğru yere geldiğinizden emin olun. Profesyoneller, vücudun hangi bölgelerine masaj yapılmasına izin verilip verilmediğini gerçekten anlarlar. Bunun nedeni, hamile kadınların vücudunda alt karın, başparmak ve işaret parmağı arasındaki nokta, ayak başparmağı, topuklar, parmak çevresi, ayak bilekleri gibi masaj yapılmaması gereken bazı bölgelerin bulunmasıdır.
2. Doğru Zamanı Seçin
Hamile kadınların doğum öncesi masaj yapması için en uygun zaman, fetüsün 12 haftalık ve maksimum 31 haftalık olduğu zamandır. 12 haftadan büyük olduğunda, cenin pozisyonu sabittir, bu nedenle özellikle fetüse kan akışını iyileştirmeyi amaçlayan hafif masajlar yapmak güvenlidir.
3. Doğru ve Rahat Pozisyonu Seçin
Hamilelik sırasında tüm masaj pozisyonları yapılamaz. Annelerin hamileliği tehlikeye atmamak için doğru pozisyonu seçmeleri gerekir. Önerilen iki pozisyon vardır, yani:
- Doğum öncesi masajı 4 aydan fazla olan bir gestasyonel yaşta yapıyorsanız, bunu sırtüstü pozisyonda yapmak en iyisidir.
- Bununla birlikte, sola doğru bir yan yatış pozisyonu da önerilir. Bunun nedeni, büyük rahmin bacaklardaki damarlara (inferior vena kava) baskı yapmaması ve böylece vücudun alt kısmından kan akışının tıkanmasını önleyebilmesidir.
4. Masajın Güvenli Noktasını Bilin
Daha önce de açıklandığı gibi, alt karın bölgesine, elin başparmak ve işaret parmağı arasındaki noktaya, ayak başparmağı, topuk, parmak çevresi ve ayak bileklerine masaj yapılmamalıdır. Sebebi ise bu bölgelerin bazılarına yapılan masaj kasılmaları tetikleyebilir. Ayrıca masajın çok sıkı ve rahatsız edici olup olmadığını terapiste söyleyin.
Ayrıca okuyun: Hamile kadınların keçi eti yemesi güvenli midir?
Doğum Öncesi Masaj Nasıl Yapılır?
Kapsamlı bir hazırlık yaptıktan sonra, doğum öncesi masajı düzgün bir şekilde yapmak için bazı adımlar şunlardır:
- Yağı vajinal bölgeye ve çevresine uygulayın.
- İşaret parmağınızı, orta parmağınızı veya her ikisini de vajinaya bir inç kadar sokun.
- Birkaç kez anüse doğru hafifçe bastırın. Bu hareket bölgedeki gergin kasları gevşetecektir.
- Masaj, ilk başta rahatsız edici gelse bile ağrıyı tetiklememelidir.
- En fazla 5 dakika masaja devam edin. Yeterince kaygan değilse, yağı tekrar uygulayın.
- Bittiğinde, rahatsızlığı azaltmak ve annenin daha rahat hissetmesini sağlamak için vajinal bölgeyi ılık suyla sıkıştırın.
Ayrıca okuyun: Bebeğin cinsiyetini ultrasonda tahmin etme olasılığı nedir?
Hamilelik sırasında yaşanan çeşitli fiziksel değişiklikler ağrılar da dahil olmak üzere rahatsızlığa neden olabilir. Bunun üstesinden gelmek için doğum öncesi masaj bir çözüm olabilir. Şüpheniz varsa, önce doktorunuzla konuşmayı deneyin, tamam mı?
