“Besin içeriğine göre pandan yapraklarının birçok sağlık yararına sahip olduğuna inanılıyor. Örneğin eklem ağrılarını gidermek, kalp hastalıklarını önlemek, doğal cilt ilaçları, kan şekeri seviyelerini kontrol etmek gibi. Faydalarından yararlanmak için pandan yapraklarını kaynatarak işleyebilirsiniz. Daha sonra kaynatılan su doğrudan içilebilir veya çaya karıştırılarak içilebilir.”
, Jakarta – Pandan yaprakları, kendine özgü aroması ve tadı nedeniyle özellikle mutfak uzmanları için çok popülerdir. Ancak pandan yapraklarının sadece lezzetli yemekler için faydalı olmadığını kim düşünebilirdi. Çünkü pandan yapraklarının vitaminler, mineraller ve antioksidanlar gibi önemli besinleri içerdiği bilinmektedir.
İçeriği tüketildiğinde kesinlikle vücut sağlığı için çeşitli faydalar sağlayabilir. Peki pandan yaprakları nasıl işlenerek tüketilebilir? Ve sağlığa faydaları nelerdir? Hadi, buradaki bilgilere bakın!
Ayrıca okuyun: Moringa Yapraklarının Sağlığa Çeşitli Faydaları
Pandan Yapraklarını İşlemenin Basit Bir Yolu
Pandan yapraklarını işlemenin basit bir yolu onları kaynatmaktır. Daha sonra kaynatılan su doğrudan içilebilir veya kek gibi gıda maddelerine çay karışımı olarak kullanılabilir. Haşlamak için önce pandan yapraklarını yıkayıp beyaz alt kısmını çıkarmayı unutmayın. Bu, kaynamış suyun acı tadı olmaması için yapılır.
Ardından suyu kaynayıncaya kadar kaynatın ve pandan yapraklarını ekleyin. Aroma ve özün çıkması için pandan yapraklarını kaynatmadan önce bir düğüm halinde bağlamayı unutmayın. Pandan yapraklarını eşit şekilde pişmeleri için yaklaşık beş ila 10 dakika kaynatın. Ardından süzün ve yaklaşık 10 dakika soğutun.
Ayrıca okuyun: İşte evde bulundurmanız gereken 6 şifalı bitki
Pandan Yaprağının Sağlığa Faydaları
Şuradan bildirildi: WebMDBununla birlikte, pandan'ın etkinliği için daha derinlemesine bilimsel araştırmalara hala ihtiyaç vardır. Bununla birlikte, ön araştırmalara dayanarak pandan yapraklarının besin içeriğinin bazı potansiyel sağlık yararları bulunmuştur:
1. Eklem Ağrısını ve Artriti Giderir
Bazı geleneksel ilaçlar, bileşenlerden biri olarak pandan kullanır. Çünkü pandan başta artrit ve eklem ağrıları olmak üzere ağrıların giderilmesinde önemli rol oynar. Ek olarak, araştırmacılar pandan özünden elde edilen yağın fitokimyasallar açısından zengin olduğunu buldular. Bu maddelerin artrit semptomlarını hafiflettiği bilinmektedir.
2. Kalp Hastalığını Önler
Birkaç çalışma, pandan yapraklarının kalbe faydalı olduğu iddiasını desteklemektedir. Bunun nedeni, pandan yapraklarının mükemmel bir karotenoid kaynağı olmasıdır. Karotenoidlerin bir tür antioksidan olduğunu unutmayın. Karotenoidler, plak oluşumu nedeniyle kalp arterlerinin daralması olan ateroskleroz gelişme riskini azaltmadaki yararlarıyla da bilinir.
3. Doğal Cilt Çözümleri
Güneydoğu Asya'daki çoğu ülkede pandan yaprakları genellikle kurutulur ve özüt olarak ezilir. Daha sonra özü cilt için birçok faydası olan topikal bir tedavi olarak kullanılacaktır. Örneğin, küçük yanıkları, güneşten yanmış cildi diğer cilt problemlerine tedavi etmek.
Bu konudaki erken araştırmalar, pandandaki tanik asidin küçük yanıkları hızla soğutabildiğini göstermektedir. Bununla birlikte, daha fazla araştırmaya kesinlikle hala ihtiyaç vardır.
4. Kan Şekeri Düzeylerinin Kontrolü
Pandan tüketimi, bir kişinin vücuttaki kan şekeri seviyelerini kontrol etmesine yardımcı olabilir. Bazı erken araştırmalar, yemeklerden sonra pandan çayı içen kişilerin, içmeyenlere göre daha düşük kan şekeri seviyelerine sahip olduğunu göstermektedir. Yine de, bu pandanın faydalarıyla ilgili daha derinlemesine bilimsel araştırmalara elbette hala ihtiyaç var.
Pandan yapraklarını sağlık yararlarıyla birlikte basit bir şekilde bu şekilde işleyebilirsiniz. Bununla birlikte, erken araştırmalar olumlu sonuçlar gösterse de, faydaları hakkında daha derinlemesine araştırma yapılması gerekiyor. Bu nedenle, sağlıklı bir yaşam tarzı uygulamak ve rutin sağlık kontrolleri, sağlığı korumanın ana anahtarıdır.
Ayrıca okuyun: Pek Çok Kişi Tarafından Bilinmeyen Frenk Soğanının 7 Faydası
Sık sık kolayca yorulursanız veya bacaklarınızda iyileşmeyen ağrı hissederseniz, hemen bir doktora danışın. Bunun nedeni, bu şikayetlerin bir kısmı erken teşhis edilmeyen diyabetin erken belirtileri olabilir.
Uygulama aracılığıyla , hissettiğiniz şikayetleri anlatmak için doktora başvurabilirsiniz. Özellikler aracılığıyla görüntülü arama/sohbet doğrudan uygulamada. Doktorunuz fizik muayene önerirse, uygulama üzerinden istediğiniz hastaneden de randevu alabilirsiniz. Tabii ki, uzun süre beklemeye veya sıraya girmeye gerek kalmadan. Peki ne bekliyorsun? Haydi indirmek başvuru şimdi!
Referans:
