"Önemsiz gibi görünse de sarılmanın sağlığa faydaları oldukça fazla. Örneğin, yorucu bir günün ardından eşinize sarılmak, strese karşı koyacak ve vücudu daha rahat hale getirecek çeşitli hormonları tetikleyebilir. Bu daha sonra genel refahı artıracaktır. ”
, Jakarta – Tabii ki aktiviteler sarılma veya eşinize sarılmak, uzun bir günü sonlandırmak için sakinleştirici ve huzurlu bir yol olabilir. Ancak, faydalarının olduğunu biliyor muydunuz? sarılma ya da sağlık için sarılmak, sadece sıcaklık ve güvenlik hissetmekten daha fazlası olabilir mi?
Bunun nedeni büyük ölçüde sarılmanın, beyinde vücut üzerinde olumlu etkisi olan oksitosin ve nörotransmiterler gibi belirli hormonların üretimini uyarmasıdır. Oksitosin üretildiğinde, tüm vücutta iletişim kuracak ve insan bağlılığının temeli olan empati ve insan bağlantısını artıracaktır. Oksitosin ayrıca, her ikisi de insanın zihinsel sağlığını iyileştirebilen serotonin ve dopamin seviyelerinin artmasında rol oynar.
Ayrıca okuyun: Bu 4 Uyku Alışkanlığı Yakın İlişkileri Etkileyebilir
Sarılmanın Sağlığa Faydaları
İşte bazı faydalar sarılma eşinizle rutin yaparsanız ne elde edebilirsiniz:
- Uyku Kalitesini İyileştirin
Daha iyi bir gece uykusuna ihtiyacınız varsa, yatmadan önce eşinize sarılmayı deneyin. Bu fiziksel yakınlık sırasında beyin oksitosin salgılar ve stres hormonu veya kortizol üretimine karşı koyar. Bu, tümü daha iyi uykuyu kolaylaştıran güvenlik, huzur ve rahatlama duyguları yaratacaktır. Ek olarak, daha yüksek oksitosin seviyelerine sahip olmak da daha az kabusla ilişkilendirilmiştir.
- Stresi azalt
Oksitosin, stres azaltıcı faydalar sunmaktan sorumlu tek hormon değildir. Fayda sarılma diğeri ise mutluluk ve haz duygularını artıran serotonin veya mutluluk hormonunun yaratılmasıdır.
Stres nedeniyle sağlık kalitesinde düşüş yaşanması gerçek bir durumdur ve sarılma ile azaltılabilir. Bu nedenle, gerçekten stresli, üzgün hissediyorsanız veya sadece zor bir gün geçirdiyseniz, eşinize sarılmak sizi tekrar iyi bir ruh haline sokmanıza yardımcı olabilir.
Ancak, hissettiğiniz stresin geçmediğini düşünüyorsanız, bir psikologla görüşmeyi deneyebilirsiniz. yardım için sormak. Psikoloğunuzun stresinizi azaltmanıza yardımcı olacak özel ipuçları olabilir. Ne duruyorsun acele et indirmek başvuru ve her zaman ve her yerde bir psikologla konuşmanın rahatlığını yaşayın!
Ayrıca okuyun: Aile İçi Uyumun Korunmasında Yakın İlişkilerin Rolü
- Sindirim İşlevini İyileştirin
daha sık yapmak sarılma, daha fazla serotonin üretilecektir. Daha fazla serotonin üretildiğinde, vücudun yiyecekleri sindirme ve işleme yeteneği o kadar iyi olur. Serotonin, kan dolaşımına salındığında, özellikle bağırsaklarda olmak üzere tüm vücutta güçlü mesajlar iletir.
Serotonin bağırsaklarda depolandığında, sindirim fonksiyonunu, açlığı ve tokluğu önemli ölçüde etkiler. Bu nedenle kendinizi mutlu hissettiğinizde yemeklerin tadını çıkarabilirsiniz. Bu arada, kendinizi depresyonda hissettiğinizde iştahınızı kaybedebilirsiniz.
- Ağrıyı azaltmak
Sarılma bazen ağrı sinyallerinin beyne ulaşmasını engelleyerek vücudun ağrıyı daha iyi tolere etmesine yardımcı olabilir. Bunun nedeninin oksitosinin fiziksel ve duygusal acıyı da savuşturabilmesi olduğu düşünülüyor. Ayrıca vücudunuz dinlendiğinde ve daha mutlu olduğunda ağrıya karşı hassasiyeti de azaltabilirsiniz.
- Bağışıklığı Güçlendirin
Serotonin bağırsak sağlığıyla ve bağırsak sağlığı bağışıklıkla bağlantılı olduğundan, sarılmanın bağışıklık sistemi üzerinde bir etkisi olması oldukça olasıdır. Serotonin salındığında bağışıklık sisteminiz güçlenir, bu da stresi azaltmaya, hastalıklarla savaşmaya, iltihabı azaltmaya ve sizi sağlıklı tutmaya yardımcı olabilir.
Ayrıca okuyun: Kaliteli Yakın İlişkiler için Ön Sevişme Püf Noktaları Bunlar faydalarından bazıları sarılma düzenli olarak yaparsan alabilirsin. Öyleyse, eşinizle birlikte yapmak için zaman ayırın!
