, Jakarta – Aslında kaygı normaldir ve herkes tarafından deneyimlenebilir. Ancak, bunun sık sık meydana gelip gelmediğinin ve aşırı derecede meydana gelip gelmediğinin farkında olmalısınız. Aşırı kaygı, kaygı bozukluğunun bir işareti olabilir. Bu da ne? Bu durum tehlikeli olabilir mi?
Anksiyete aka endişe aslında genellikle bir kişi belirli koşullarla karşılaştığında ortaya çıkan bir sinirlilik veya huzursuzluk hissidir. Anksiyete vücuttaki bir tepkidir. Bununla birlikte, aşırı kaygı bir rahatsızlığın işareti olabilir ve göz ardı edilmemelidir. Bu durum kontrolsüz kaygı ile karakterizedir, aşırı görünür, günlük aktivitelere müdahale eder.
Ayrıca okuyun: Aşırı Kaygı, Kaygı Bozukluklarına Dikkat
Anksiyete Bozukluklarının Türleri ve Belirtileri
Aşırı kaygı, kaygı bozukluğunun bir işareti olabilir. Genel olarak, panik bozukluğu, sosyal anksiyete bozukluğu ve yaygın anksiyete bozukluğu dahil olmak üzere farklı türde anksiyete bozuklukları vardır. Nasıl başa çıkılacağı ve bu bozukluğun belirtileri de farklı olacaktır. İşte bilmeniz gereken 3 tür anksiyete bozukluğu:
1. Panik Bozukluğu
Anksiyete bozukluğunun en yaygın türü panik bozukluğudur. Bu durum, tekrarlayan panik veya endişe duyguları ile karakterizedir. Çoğu zaman, panik belirtileri aniden ve belirgin bir sebep olmaksızın ortaya çıkar. Panik bozukluğuna genellikle eşlik eden belirtiler terleme, çarpıntı, nefes darlığı, göğüs ağrısı, titreme, korku, zayıf ve çaresiz hissetmedir.
Panik bozukluk genellikle birkaç dakikadan birkaç saate kadar sürer. Kötü haber, bu saldırının belirtileri her zaman ve her yerde ortaya çıkabilir. Kendinizi sakinleştirin, semptomlar veya panik ataklar ortaya çıkarsa yapılabilecek bir yoldur. Burnunuzdan derin bir nefes alın ve ardından ağzınızdan nefes verin. Daha sakin hissedene kadar birkaç kez tekrarlayın.
2.Sosyal Kaygı Bozukluğu
Panik atakların yanı sıra sosyal anksiyete bozukluğu da vardır. Sosyal fobi olarak da bilinen bu durum, sosyal durumlarla karşı karşıya kalındığında kaygı veya korku olarak tanımlanmaktadır. Bu bozukluğu olan kişiler, örneğin diğer insanların önünde veya halka açık yerlerde bir şeyler söylemekten veya yapmaktan korkmak gibi, diğer insanlarla etkileşimde zorluk yaşama eğilimindedir. Bu bozukluğu olan insanlar, bunu yapmanın kendilerini utandıracağına inanırlar.
Ayrıca okuyun: Anksiyete Bozukluklarından Kaynaklanan 15 Belirti
3. Genel Anksiyete Bozukluğu
Yaygın anksiyete bozukluğu, hastaların birçok şey hakkında aşırı endişeli hissetmelerine neden olur. Bu durum genellikle uzun bir süre, genellikle aylar boyunca ortaya çıkar. Genel olarak, bu bozukluğu olan insanlar birçok şey için çok endişelenecek ve İyice düşünmek . Bu durum, hastaların odaklanamamasına ve hayatı huzur içinde yaşamasının zorlaşmasına neden olabilir.
Şiddetli vakalarda, yaygın anksiyete bozukluğu, hastaların depresyon yaşamasına neden olabilir. Bu durum titreme ve soğuk terleme, kas gerginliği, baş dönmesi ve baş ağrısı, sinirlilik, çarpıntı, uyku bozuklukları, iştah azalması ve sıklıkla nefes darlığı hissi gibi semptomlarla karakterizedir. Bu durum, hastanın yaşam kalitesini düşürebileceği için hafife alınmamalıdır.
Aslında kaygı bozuklukları hafife alınmamalıdır. Uzman tavsiyesine ihtiyacınız varsa, uygulama üzerinden bir psikolog veya psikiyatrist ile konuşmayı deneyebilirsiniz. . Uzmanlarla iletişim kurmak daha kolay Görüntülü/Sesli Arama ve sohbet etmek, Evden çıkmanıza gerek kalmadan her zaman ve her yerde. Anksiyete bozuklukları hakkında bilgi ve bunlarla başa çıkmak için ipuçları alın. Haydi, indirmek şimdi App Store ve Google Play'de!
