Jakarta - Hamilelik sırasında anneler sadece fiziksel değil, aynı zamanda duygusal koşullarda da değişiklikler yaşarlar. Belki de en göze çarpan değişikliklerden biri, vücudun fazla aktivite yapmasa da sürekli yorgun olmasıdır. Ancak bu durum normal midir?
Bir anne hamileyken meydana gelen hormonal değişiklikler, vücudun kolayca zayıf ve yorgun olmasının ana nedenidir. Gebelik yaşı arttıkça annenin vücudundaki progesteron seviyesi de artar. Bu hormonun yüksek seviyeleri anneyi yorar ve uykulu hissettirir.
Hamile kadınlarda görülen yorgunluk her zaman aynı değildir. Bazıları çok yorgun hissediyor, ama bazıları değil. Genel olarak, hamilelik sırasındaki yorgunluk, gebeliğin 12 ila 14. haftaları arasında kademeli olarak azalacaktır. Bundan sonra anne kendini tekrar zinde ve daha enerjik hissedecektir.
Ayrıca okuyun: Hamile kadınların sıklıkla yorgun hissetmesine neden olan şey budur.
Hamilelikte Aşırı Yorgunluk Belirtilerine Dikkat!
Hamilelerde yorgunluk sadece anne için değil, anne karnındaki fetus için de tehlikelidir. Bu nedenle annelerin uyanık olması ve vücudun aşırı yorgunluk yaşadığına dair herhangi bir belirtiyi tanıması gerekir.
Anne yeterince dinlenip yemek yemesine rağmen hala yorgun hissediyorsa, hemen bir kadın doğum uzmanına başvurun veya en yakın hastanede annenin durumunu hemen kontrol edin. Annem uygulamayı kullanabilir Doktora soru sormak veya en yakın hastanede tedavi için randevu almak.
İşte annelerin bilmesi gereken hamilelik sırasında aşırı yorgunluk belirtileri:
- Anne sürekli açlık ve susuzluk eşliğinde yorgun hissediyorsa, annenin gestasyonel diyabet belirtileri yaşıyor olabilir.
- Dinlendikten sonra bile geçmeyen yorgunluk.
- Yorgunluğa boğaz ağrısı, şişmiş bezler ve ateş gibi semptomlar eşlik eder.
- Yorgunluğa bulantı, sık idrara çıkma ve kusma gibi diğer semptomlar eşlik eder. Bunun nedeni, bu durumun ektopik gebeliği gösterebilmesidir.
Ayrıca okuyun: İlk üç aylık dönemde sık sık yorgunsanız hafife almayın
Hamilelik sırasında geçmeyen yorgunluk
Katı aktiviteler nedeniyle vücut yorulur, genellikle dinlendikten sonra iyileşir. Ancak hamileyken dinlendiğiniz halde yorgunluk geçmiyorsa annenin dikkatli olması gerekir. Anne depresyonda olabilir.
Depresyon, aşırı stres veya kaygı nedeniyle ortaya çıkabilir. Çoğu zaman, bu durum doğuma kadar giden endişe ile ilişkilidir. Tanıyabileceğiniz diğer depresyon belirtileri iştah azalması, aktivitelere karşı isteksizlik, sürekli yorgun hissetmedir.
Ayrıca okuyun: Hamilelerin İlk Trimesterde Yorgun Olmaması İçin 5 Neden
Hamile kadınların dinlenmek için daha fazla zamana ihtiyacı vardır. Bu nedenle çok ağır ve yorucu işlerden kaçının. Unutmayın, yürüyüş, yüzme veya hamilelik egzersizi ve yoga gibi hafif egzersizler yapmaya devam etmek için zaman ayırın.
Her gün, hem gündüz hem de gece dinlenmek için bir program yapın ve bunu her zaman yapmak için tutarlı olun. Unutmayın, gelişmekte olan fetüsün birçok önemli besine ihtiyacı vardır.
Bu nedenle, annenin dehidrasyonu önlemek için besleyici gıdalar yediğinden ve vücudun sıvı alımını yerine getirdiğinden emin olun. Daha az önemli değil, hamileyken stresi yönetin. Hamilelik sırasında stres hem anne hem de fetüs için çok tehlikelidir.
