“Endişe yaşarken, tırnaklarını ısırmak veya ayaklarını yere vurmak gibi kötü alışkanlıklar pek az insanda yoktur. Peki, bu alışkanlık bir stres topu sıkarak yönlendirilebilir, lo. Stres topları, kaygıyı azaltmaya yardımcı olabilecek jel veya kil ile doldurulmuş küçük toplardır.
, Jakarta – Endişeli veya kızgın olduğunuzda, birinin duygularını bir şey aracılığıyla serbest bırakmak istemesi nadir değildir. Şimdi, Stres topu endişeli ve gergin hissettiğinizde bir çözüm olabilir. Stres topu genellikle jel veya kil içeren küçük, yumuşak toplardır. sıkma Stres topu tekrar tekrar kaygıyı azaltmaya ve hatta stresi azaltmaya yardımcı olabilir.
Sadece bu da değil, Stres topu el ve bilek kaslarını güçlendirmeye yardımcı olmak için sıklıkla bir fizik tedavi aracı olarak kullanılır. Eğer ilgileniyorsanız, aşağıda stres toplarının faydalarının bir açıklamasını görelim.
Ayrıca okuyun: Anksiyete Bozukluklarına Neden Olabilecek 5 Durum
Anksiyeteyi Gidermek İçin Stres Topunun Faydaları
Sayfadan başlatma amerikan Stres Enstitüsü, suyunu sıkmak Stres topu sizi rahatlatan bir tür enerji salabilir. sıkma Stres topu Ayrıca artriti rahatlatabilir ve bileklerdeki ve ellerdeki kasları güçlendirebilir. İşte stres topu oynamaktan elde edebileceğiniz diğer çeşitli faydalar:
1. Gerginliği Azaltır
Genellikle gergin olan kişiler genellikle ayaklarını yere vurur veya tırnaklarını ısırır. Bu alışkanlıklar iyi olmasa da bazen kendinize zarar verebilir. olduğu gibi Stres topu, Topu daha sakin ve rahat hale getirmek için sıkarak gerginliğin üstesinden gelebilirsiniz.
2. Dikkati dağıtmak
Aşırı kaygı bazen sizi daha da kötüleştirir stres çünkü karşılaştığınız bir sorunu çözmeye devam ediyor. İyi oynamak Stres topu aynı zamanda yaşadığınız endişeyi biraz da yönlendirebilir, lo!
Ayrıca okuyun: İşte Anksiyete Bozukluklarını İçeren 6 Durum
3. Sinirleri Uyarır
Avuç içi, beynin bölümlerine bağlı birçok sinirden oluşur. Bu yüzden sıktığınızda Stres topu, eldeki sinirler uyarılır ve dolaylı olarak beyni etkiler. Bu şekilde beyin, stres ve kaygıyı azaltabilecek endorfin salgılar.
4. Yaralanmayı Önleyin
gibi tekrarlayan aktiviteler gerçekleştirin. taslak ekran WL, yazmak, bir müzik aleti çalmak ellerinizi incitebilir ve sertleştirebilir. sıkma Stres topu elleri gevşetmeye ve kavrama gücünü artırmaya yardımcı olabilir.
Ayrıca okuyun: Anksiyete Bozukluklarından Kaynaklanan 15 Belirti
Kaygınız kötüleşiyorsa, bir psikiyatriste gitmeyi ertelemeyin. Kolaylaştırmak için hastane randevusunu geç alın ilk. Haydi, indirmekşu anda uygulama!
