, Jakarta – Diyet programındayken en zor şeylerden biri "atıştırmalıktan" kaçınmaktır. Genellikle öğleden sonra atıştırma isteği güçlüdür. Ağız bir şeyler çiğnemek istiyor ama kilo almaktan korkuyor gibi. Şişmanlama konusunda endişelenmeden hala atıştırabilirsiniz. Aşağıdaki yiyecekleri atıştırırsanız vücudunuz ince kalır.
"Aperatif" her zaman vücudu şişmanlatmaz. Günümüzde, sadece vücut için besin açısından zengin olmakla kalmayıp, tüketildiğinde kilonuzu da etkilemeyecek daha sağlıklı yiyecekler var. İşte trend olan ve diyet yaparken atıştırmalık olarak hazırlayabileceğiniz sağlıklı yiyecekler:
1. Acai Kasesi
Acai kase Smoothie olarak da bilinir tas çünkü yoğun bir smoothie'den yapılır ancak dondurma gibi yumuşak bir dokuya sahiptir ve ilave meyve ile birlikte gelir çilek, Fındık, Chia çekirdekleri ve yulaf. tas acai kase Bu, tüketildiğinde çok ferahlatıcıdır ve midenizi de doldurabilir. Ayrıca içeriğinde bulunan maddeler acai kase çok sağlıklı ve besleyicidir ve kesinlikle kilo aldırmaz.
2. Granola
Besi de olmayan bir diğer atıştırmalık ise granoladır. Granola, fındık, yulaf ve kuru meyve karışımıdır. Düz yiyebilir, tatlandırıcı olarak bal ekleyebilir veya daha dolgun hale getirmek için az yağlı süt de ekleyebilirsiniz. Çünkü granola şunlardan oluşur: yulaf ve yüksek lif içeren kuruyemişler, bu yiyecekler ayrıca sindiriminize yardımcı olmak ve sizi daha uzun süre tok tutmak için yararlıdır, bu nedenle diyet yapanlarınız için iyidir.
3. Yoğurt
yoğurt Kalorisi düşük olduğu ve sindirimi iyileştirebildiği için kiloyu korumak için mükemmel bir atıştırmalıktır. Şu anda, çeşitli seçenekler var yoğurt tadı güzel ve meyve ile geliyor. Ama şişman olmaktan korkuyorsanız, seçin yoğurt şekersiz sade olanlar.
4. Sebze Cipsleri
Diyet yapanlarınız için "atıştırmalık" cipsler "büyük günahtır" çünkü cipsler yüksek tuz, yağ ve kalori içerir. Ancak bu cipsi yerken kendinizi suçlu hissetmeden, yani sebze cipslerini atıştırmalık olarak yapabilirsiniz. Bu sebze cipslerini kendiniz yapabilirsiniz, böylece tuz içeriğini azaltabilir ve yemeklik yağı zeytin yağı hangisi daha sağlıklı. Veya hazır sebze cipsleri de satın alabilirsiniz, ancak kalorisi ve yağı düşük olanı seçin. Cips olarak kullanılabilecek bazı sebze seçenekleri ıspanak, lahana ve brokolidir.
5. Ağar
Bu atıştırmalık, çok yüksek lif içeriği ve düşük kalorisi ile ünlüdür, bu nedenle diyet için mükemmel bir atıştırmalıktır. Jelatin mideye girdiğinde yemek artıklarıyla birlikte alınan doymuş yağları emebilir, böylece sindiriminiz pürüzsüzleşir ve kabızlığı önler.
Diyet yapmak her zaman işkence olmak zorunda değildir. Yukarıdaki gibi besin açısından zengin fakat kalorisi düşük besinler yiyerek, yine de "atıştırmalık" keyfini yaşayabilirsiniz. Diyet ve beslenme ile ilgili sorularınız varsa, doğrudan uygulama üzerinden doktorunuza sormaktan çekinmeyin. . aracılığıyla doktorla iletişime geçin. Görüntülü/Sesli Arama ve Sohbet etmek Her zaman ve her yerde. Bazı vitaminlere veya sağlık ürünlerine ihtiyacınız varsa, artık evden çıkma zahmetine girmenize gerek yok. Kalmak Emir vasıtasıyla ve siparişiniz bir saat içinde teslim edilecektir. Haydi, indirmek şimdi ayrıca App Store ve Google Play'de.
